Treinamento Contínuo Curto de Intensidade Moderada em Mulheres Sedentárias
Efeitos do treinamento contínuo curto de intensidade moderada com diferentes durações na capacidade funcional e no prazer da atividade física de mulheres sedentárias. Um ensaio clínico randomizado.
Objetivo: Determinar os efeitos de três programas de exercícios de Treinamento Contínuo de Intensidade Curta e Moderada (SMICT) com diferentes durações, na capacidade funcional, na frequência cardíaca de repouso (FCR) e no prazer da atividade física em mulheres sedentárias.
Métodos: Foi realizado um ensaio clínico randomizado. 45 mulheres sedentárias foram alocadas aleatoriamente em: i) grupo de exercícios curtos de 8 minutos; ii) grupo de exercícios curtos de 10 minutos; e iii) grupo de exercícios curtos de 15 minutos. Todos os três grupos receberam um programa curto de treinamento físico em intensidade moderada por 3 sessões/semana, durante 3 semanas. Antes e após as intervenções, foi avaliada a capacidade funcional por meio do teste de caminhada de 6 minutos e a FCR com oxímetro de pulso. O prazer da atividade física foi medido com a Escala de Prazer da Atividade Física após a intervenção.
Visão geral do estudo
Descrição detalhada
Os estilos de vida sedentários contribuem para 3,2 milhões de mortes anuais em todo o mundo, correlacionando-se com riscos aumentados de doenças cardiovasculares, obesidade e certos tipos de cancro. Com as mulheres a apresentar taxas de actividade física notavelmente baixas, a implementação de intervenções de exercício personalizadas torna-se crucial para melhorar os seus níveis de actividade e funcionalidade, mitigando potencialmente os riscos associados a frequências cardíacas em repouso elevadas associadas ao aumento da mortalidade, particularmente por causas cardiovasculares.
Este foi um ensaio clínico randomizado envolvendo 45 mulheres sedentárias divididas em três grupos: durações de exercício de 8 minutos, 10 minutos e 15 minutos. Todos os grupos foram submetidos a programas de exercícios curtos de intensidade moderada, diferindo apenas na duração. A capacidade funcional (medida pelo teste de caminhada de 6 minutos) e a frequência cardíaca de repouso (FCR) foram avaliadas no início e após a intervenção de 3 semanas. O prazer da atividade física foi medido no final da intervenção.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Valencia, Espanha, 46010
- University of Valencia
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critério de inclusão:
- Fêmea
- Não deve ser regularmente ativo fisicamente por mais de um mês.
- Deve ter entre 18 e 25 anos de idade.
- Deve apresentar índice de massa corporal (IMC) entre 18,5-24,9 kg/m2.
Critério de exclusão:
- IMC≥25 kg/m2.
- Sofrem de doenças músculo-esqueléticas ou neurológicas.
- Mulheres com condições médicas precárias.
- Uso de medicamentos.
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de exercícios curtos de 8 minutos
Os participantes realizaram uma intervenção durante 3 sessões/semana, durante 3 semanas e foi utilizado um cicloergômetro.
O regime de treino consistiu em um aquecimento estruturado com duração de 2 minutos.
A fase principal do exercício compreendeu uma sessão de ciclismo de 8 minutos realizada a 75% da FCmáx.
Por fim, uma fase de resfriamento com duração de 2 minutos.
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Exercício com cicloergômetro em três fases:
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Experimental: Grupo de exercícios curtos de 10 minutos
Os participantes realizaram uma intervenção durante 3 sessões/semana, durante 3 semanas e foi utilizado um cicloergômetro.
O regime de treino consistiu em um aquecimento estruturado com duração de 2 minutos.
A fase principal do exercício compreendeu uma sessão de ciclismo de 10 minutos realizada a 75% da FCmáx.
Por fim, uma fase de resfriamento com duração de 2 minutos.
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Exercício com cicloergômetro em três fases:
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Experimental: Grupo de exercícios curtos de 15 minutos
Os participantes realizaram uma intervenção durante 3 sessões/semana, durante 3 semanas e foi utilizado um cicloergômetro.
O regime de treino consistiu em um aquecimento estruturado com duração de 2 minutos.
A fase principal do exercício compreendeu uma sessão de ciclismo de 15 minutos realizada a 75% da FCmáx.
Por fim, uma fase de resfriamento com duração de 2 minutos.
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Exercício com cicloergômetro em três fases:
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Capacidade funcional
Prazo: Até 3 semanas
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Teste de caminhada de 6 minutos (TC6).
Este teste consiste no cálculo da distância percorrida pelo participante que foi orientado a caminhar o mais rápido possível por um corredor de 30 metros sem correr por seis minutos.
Maior número de metros percorridos, melhor capacidade funcional.
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Até 3 semanas
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Frequência cardíaca em repouso
Prazo: Até 3 semanas
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A frequência cardíaca de repouso foi medida com um oxímetro de pulso.
Os valores normais de saturação de oxigênio (SpO2) em adultos saudáveis medidos por um oxímetro de pulso são de 95% a 100%
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Até 3 semanas
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Prazer na atividade física
Prazo: Até 3 semanas
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O prazer da atividade física foi medido com uma versão modificada da Escala de Prazer da Atividade Física (PACES).
A escala é composta por 17 itens que são avaliados por meio de uma escala bipolar de 7 pontos.
A pontuação final de prazer é calculada e as pontuações possíveis variam de 17 (representando não agradável) a 68 (indicando neutro) e 119 (refletindo agradável).
A pontuação mais alta indica maior prazer.
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Até 3 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Elena Marqués Sulé, PhD, Univeristy of Valencia
Publicações e links úteis
Publicações Gerais
- Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee IM, Nieman DC, Swain DP; American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1334-59. doi: 10.1249/MSS.0b013e318213fefb.
- Pines A. Sedentary women: sit less, live more! Climacteric. 2015;18(6):770-2. doi: 10.3109/13697137.2015.1038512. Epub 2015 Apr 14.
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Outros números de identificação do estudo
- AL-jouf University036
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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