Breve allenamento continuo di moderata intensità per donne sedentarie
Effetti di un allenamento continuo breve e di intensità moderata con durate diverse sulla capacità funzionale delle donne sedentarie e sul piacere dell'attività fisica. Uno studio clinico randomizzato.
Scopo: Determinare gli effetti di tre programmi di esercizi di allenamento continuo a intensità moderata e breve (SMICT) con durate diverse, sulla capacità funzionale, sulla frequenza cardiaca a riposo (RHR) e sul godimento dell'attività fisica nelle donne sedentarie.
Metodi: è stato eseguito uno studio clinico randomizzato. 45 donne sedentarie sono state assegnate in modo casuale a: i) gruppo di esercizi brevi di 8 minuti; ii) gruppo di esercizi brevi di 10 minuti; e iii) gruppo di esercizi brevi di 15 minuti. Tutti e tre i gruppi hanno ricevuto un breve programma di allenamento con esercizi fisici a intensità moderata per 3 sessioni a settimana, nell'arco di 3 settimane. Prima e dopo gli interventi, la capacità funzionale è stata valutata attraverso il test del cammino di 6 minuti e la frequenza cardiaca cardiaca con un pulsossimetro. Il godimento dell'attività fisica è stato misurato con la Physical Activity Enjoyment Scale dopo l'intervento.
Panoramica dello studio
Descrizione dettagliata
Gli stili di vita sedentari contribuiscono a 3,2 milioni di morti ogni anno a livello globale, in correlazione con l’aumento del rischio di malattie cardiovascolari, obesità e alcuni tumori. Dato che le donne mostrano tassi di attività fisica particolarmente bassi, l’implementazione di interventi di esercizio su misura diventa cruciale per migliorare i loro livelli di attività e funzionalità, mitigando potenzialmente i rischi associati ad elevate frequenze cardiache a riposo legate all’aumento della mortalità, in particolare per cause cardiovascolari.
Si trattava di uno studio clinico randomizzato che ha coinvolto 45 donne sedentarie divise in tre gruppi: durata di esercizio di 8 minuti, 10 minuti e 15 minuti. Tutti i gruppi sono stati sottoposti a programmi di esercizi brevi di moderata intensità, che differivano solo per la durata. La capacità funzionale (misurata con il test del cammino di 6 minuti) e la frequenza cardiaca a riposo (RHR) sono state valutate al basale e dopo l'intervento di 3 settimane. Al termine dell'intervento è stato misurato il piacere dell'attività fisica.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
-
-
-
Valencia, Spagna, 46010
- University of Valencia
-
-
Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Femmina
- Non deve essere regolarmente attivo fisicamente per più di un mese.
- Deve avere un'età compresa tra i 18 e i 25 anni.
- Deve presentare un indice di massa corporea (BMI) compreso tra 18,5 e 24,9 kg/m2.
Criteri di esclusione:
- BMI≥25 kg/m2.
- Soffrono di malattie muscolo-scheletriche o neurologiche.
- Donne con condizioni mediche precarie.
- Uso di farmaci.
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
|
Sperimentale: Gruppo di esercizi brevi di 8 minuti
I partecipanti hanno eseguito un intervento per 3 sessioni/settimana, nell'arco di 3 settimane ed è stato utilizzato un cicloergometro.
Il regime di allenamento consisteva in un riscaldamento strutturato della durata di 2 minuti.
La fase di esercizio principale comprendeva una sessione di ciclismo di 8 minuti eseguita al 75% della FCmax.
Infine, una fase di defaticamento della durata di 2 minuti.
|
Esercizio con cicloergometro in tre fasi:
|
|
Sperimentale: Gruppo di esercizi brevi di 10 minuti
I partecipanti hanno eseguito un intervento per 3 sessioni/settimana, nell'arco di 3 settimane ed è stato utilizzato un cicloergometro.
Il regime di allenamento consisteva in un riscaldamento strutturato della durata di 2 minuti.
La fase di esercizio principale comprendeva una sessione di ciclismo di 10 minuti eseguita al 75% della FCmax.
Infine, una fase di defaticamento della durata di 2 minuti.
|
Esercizio con cicloergometro in tre fasi:
|
|
Sperimentale: Gruppo di esercizi brevi di 15 minuti
I partecipanti hanno eseguito un intervento per 3 sessioni/settimana, nell'arco di 3 settimane ed è stato utilizzato un cicloergometro.
Il regime di allenamento consisteva in un riscaldamento strutturato della durata di 2 minuti.
La fase di esercizio principale comprendeva una sessione di ciclismo di 15 minuti eseguita al 75% della FCmax.
Infine, una fase di defaticamento della durata di 2 minuti.
|
Esercizio con cicloergometro in tre fasi:
|
Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
|
Capacità funzionale
Lasso di tempo: Fino a 3 settimane
|
Test di cammino di 6 minuti (6MWT).
Questo test consiste nel calcolare la distanza percorsa dal partecipante a cui è stato chiesto di camminare il più velocemente possibile lungo un corridoio di 30 metri senza correre per sei minuti.
Maggior numero di metri percorsi, migliore capacità funzionale.
|
Fino a 3 settimane
|
|
Battiti del cuore a riposo
Lasso di tempo: Fino a 3 settimane
|
La frequenza cardiaca a riposo è stata misurata con un pulsossimetro.
I valori normali della saturazione di ossigeno (SpO2) negli adulti sani misurati da un pulsossimetro vanno dal 95% al 100%
|
Fino a 3 settimane
|
|
Piacere dell'attività fisica
Lasso di tempo: Fino a 3 settimane
|
Il godimento dell’attività fisica è stato misurato con una versione modificata della Physical Activity Enjoyment Scale (PACES).
La scala è composta da 17 item valutati utilizzando una scala bipolare a 7 punti.
Viene calcolato il punteggio finale del divertimento e i punteggi possibili vanno da 17 (che indica non divertente) a 68 (che indica neutrale) a 119 (che indica piacevole).
Il punteggio più alto indica un maggiore divertimento.
|
Fino a 3 settimane
|
Collaboratori e investigatori
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Elena Marqués Sulé, PhD, Univeristy of Valencia
Pubblicazioni e link utili
Pubblicazioni generali
- Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee IM, Nieman DC, Swain DP; American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1334-59. doi: 10.1249/MSS.0b013e318213fefb.
- Pines A. Sedentary women: sit less, live more! Climacteric. 2015;18(6):770-2. doi: 10.3109/13697137.2015.1038512. Epub 2015 Apr 14.
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- AL-jouf University036
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .