Kurzes, kontinuierliches Training mittlerer Intensität für bewegungsarme Frauen
Auswirkungen von kurzem kontinuierlichem Training mittlerer Intensität mit unterschiedlicher Dauer auf die Funktionsfähigkeit und den Spaß an körperlicher Aktivität bei sitzenden Frauen. Eine randomisierte klinische Studie.
Zweck: Bestimmung der Auswirkungen von drei Short Moderate Intensity Continuous Training (SMICT)-Trainingsprogrammen mit unterschiedlicher Dauer auf die Funktionsfähigkeit, den Ruhepuls (RHR) und die Freude an körperlicher Aktivität bei bewegungsarmen Frauen.
Methoden: Es wurde eine randomisierte klinische Studie durchgeführt. 45 bewegungsarme Frauen wurden nach dem Zufallsprinzip einer der folgenden Gruppen zugeteilt: i) einer 8-minütigen Kurzübungsgruppe; ii) 10-minütige kurze Übungsgruppe; und iii) 15-minütige kurze Übungsgruppe. Alle drei Gruppen erhielten über einen Zeitraum von drei Wochen ein kurzes Trainingsprogramm mit mäßiger Intensität für drei Sitzungen pro Woche. Vor und nach den Eingriffen wurde die Funktionsfähigkeit durch den 6-Minuten-Gehtest und die RHR mit einem Pulsoximeter bewertet. Der Spaß an körperlicher Aktivität wurde nach der Intervention mit der Skala für den Genuss körperlicher Aktivität gemessen.
Studienübersicht
Detaillierte Beschreibung
Bewegungsmangel ist weltweit für 3,2 Millionen Todesfälle pro Jahr verantwortlich und geht mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und bestimmte Krebsarten einher. Da Frauen eine besonders niedrige körperliche Aktivität aufweisen, ist die Implementierung maßgeschneiderter Trainingsinterventionen von entscheidender Bedeutung, um ihr Aktivitätsniveau und ihre Funktionalität zu verbessern und möglicherweise die mit hohen Ruheherzfrequenzen verbundenen Risiken zu mindern, die mit einer erhöhten Sterblichkeit, insbesondere aufgrund kardiovaskulärer Ursachen, verbunden sind.
Hierbei handelte es sich um eine randomisierte klinische Studie mit 45 sitzenden Frauen, aufgeteilt in drei Gruppen: 8-minütige, 10-minütige und 15-minütige Trainingsdauer. Alle Gruppen absolvierten kurze Trainingsprogramme mittlerer Intensität, die sich nur in der Dauer unterschieden. Die Funktionsfähigkeit (gemessen durch den 6-Minuten-Gehtest) und die Ruheherzfrequenz (RHR) wurden zu Studienbeginn und nach der dreiwöchigen Intervention beurteilt. Am Ende der Intervention wurde die Freude an körperlicher Aktivität gemessen.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
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-
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Valencia, Spanien, 46010
- University of Valencia
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Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Erwachsene
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Weiblich
- Darf länger als einen Monat nicht regelmäßig körperlich aktiv sein.
- Muss zwischen 18 und 25 Jahre alt sein.
- Muss einen Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9 aufweisen kg/m2.
Ausschlusskriterien:
- BMI≥25 kg/m2.
- An Erkrankungen des Bewegungsapparates oder neurologischen Erkrankungen leiden.
- Frauen mit prekären Gesundheitszuständen.
- Einnahme von Medikamenten.
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Behandlung
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Experimental: 8-minütige kurze Übungsgruppe
Die Teilnehmer führten über einen Zeitraum von drei Wochen eine Intervention mit drei Sitzungen pro Woche durch, wobei ein Fahrradergometer verwendet wurde.
Das Trainingsprogramm bestand aus einem strukturierten Aufwärmprogramm von 2 Minuten Dauer.
Die Hauptübungsphase bestand aus einer 8-minütigen Radfahreinheit, die bei 75 % der maximalen Herzfrequenz durchgeführt wurde.
Abschließend erfolgt eine Abkühlphase von 2 Minuten.
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Trainieren Sie mit einem Fahrradergometer in drei Phasen:
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Experimental: 10-minütige kurze Übungsgruppe
Die Teilnehmer führten über einen Zeitraum von drei Wochen eine Intervention mit drei Sitzungen pro Woche durch, wobei ein Fahrradergometer verwendet wurde.
Das Trainingsprogramm bestand aus einem strukturierten Aufwärmprogramm von 2 Minuten Dauer.
Die Hauptübungsphase bestand aus einer 10-minütigen Radfahreinheit, die bei 75 % der maximalen Herzfrequenz durchgeführt wurde.
Abschließend erfolgt eine Abkühlphase von 2 Minuten.
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Trainieren Sie mit einem Fahrradergometer in drei Phasen:
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Experimental: 15-minütige kurze Übungsgruppe
Die Teilnehmer führten über einen Zeitraum von drei Wochen eine Intervention mit drei Sitzungen pro Woche durch, wobei ein Fahrradergometer verwendet wurde.
Das Trainingsprogramm bestand aus einem strukturierten Aufwärmprogramm von 2 Minuten Dauer.
Die Hauptübungsphase bestand aus einer 15-minütigen Radfahreinheit, die bei 75 % der maximalen Herzfrequenz durchgeführt wurde.
Abschließend erfolgt eine Abkühlphase von 2 Minuten.
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Trainieren Sie mit einem Fahrradergometer in drei Phasen:
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Funktionsfähigkeit
Zeitfenster: Bis zu 3 Wochen
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6-Minuten-Gehtest (6MWT).
Bei diesem Test wird die Distanz berechnet, die der Teilnehmer zurücklegt, der angewiesen wurde, sechs Minuten lang so schnell wie möglich einen 30 Meter langen Flur entlang zu gehen, ohne zu rennen.
Größere zurückgelegte Meterzahl, bessere Funktionskapazität.
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Bis zu 3 Wochen
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Ruheherzfrequenz
Zeitfenster: Bis zu 3 Wochen
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Die Ruheherzfrequenz wurde mit einem Pulsoximeter gemessen.
Die normalen Werte der Sauerstoffsättigung (SpO2) bei gesunden Erwachsenen, gemessen mit einem Pulsoximeter, liegen bei 95 % bis 100 %.
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Bis zu 3 Wochen
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Spaß an körperlicher Aktivität
Zeitfenster: Bis zu 3 Wochen
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Die Freude an körperlicher Aktivität wurde mit einer modifizierten Version der Physical Activity Enjoyment Scale (PACES) gemessen.
Die Skala besteht aus 17 Items, die anhand einer 7-stufigen bipolaren Skala bewertet werden.
Die endgültige Bewertung der Freude wird berechnet und die möglichen Bewertungen reichen von 17 (was nicht angenehm ist) über 68 (was neutral bedeutet) bis 119 (was angenehm ist).
Die höhere Punktzahl bedeutet mehr Freude.
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Bis zu 3 Wochen
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Ermittler
- Hauptermittler: Elena Marqués Sulé, PhD, Univeristy of Valencia
Publikationen und hilfreiche Links
Allgemeine Veröffentlichungen
- Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee IM, Nieman DC, Swain DP; American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1334-59. doi: 10.1249/MSS.0b013e318213fefb.
- Pines A. Sedentary women: sit less, live more! Climacteric. 2015;18(6):770-2. doi: 10.3109/13697137.2015.1038512. Epub 2015 Apr 14.
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
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Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
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- AL-jouf University036
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Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
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