Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Короткие непрерывные тренировки средней интенсивности для малоподвижных женщин

1 февраля 2024 г. обновлено: Elena Marques-Sule, University of Valencia

Влияние коротких непрерывных тренировок средней интенсивности и различной продолжительности на функциональные возможности малоподвижных женщин и удовольствие от физической активности. Рандомизированное клиническое исследование.

Цель: Определить влияние трех программ упражнений непрерывной тренировки короткой средней интенсивности (SMICT) различной продолжительности на функциональные возможности, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя (ЧСС) и удовольствие от физической активности у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.

Методы: было проведено рандомизированное клиническое исследование. 45 женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, были случайным образом распределены в: i) группу коротких 8-минутных упражнений; ii) 10-минутная группа коротких упражнений; и iii) 15-минутная группа коротких упражнений. Все три группы прошли короткую программу тренировок умеренной интенсивности по 3 занятия в неделю в течение 3 недель. До и после вмешательств функциональную способность оценивали с помощью теста 6-минутной ходьбы и ЧСС с помощью пульсоксиметра. Удовольствие от физической активности измерялось с помощью шкалы удовольствия от физической активности после вмешательства.

Обзор исследования

Статус

Завершенный

Условия

Вмешательство/лечение

Подробное описание

Малоподвижный образ жизни является причиной 3,2 миллиона ежегодных смертей во всем мире, что коррелирует с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и некоторых видов рака. Поскольку у женщин наблюдается особенно низкий уровень физической активности, реализация индивидуальных упражнений становится решающим фактором для повышения уровня их активности и функциональности, что потенциально снижает риски, связанные с высокой частотой пульса в состоянии покоя, связанной с повышенной смертностью, особенно от сердечно-сосудистых причин.

Это было рандомизированное клиническое исследование с участием 45 женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, разделенных на три группы: продолжительность упражнений 8, 10 и 15 минут. Все группы прошли короткие программы упражнений средней интенсивности, отличающиеся только продолжительностью. Функциональную способность (измеренную с помощью теста 6-минутной ходьбы) и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя (ЧСС) оценивали в начале исследования и после 3-недельного вмешательства. Удовольствие от физической активности измерялось в конце вмешательства.

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Действительный)

45

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Испания
      • Valencia, Испания, 46010
        • University of Valencia

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

  • Взрослый

Принимает здоровых добровольцев

Да

Описание

Критерии включения:

  • Женский
  • Должен не быть регулярно физически активным в течение более одного месяца.
  • Возраст должен быть от 18 до 25 лет.
  • Необходимо предоставить индекс массы тела (ИМТ) в пределах 18,5-24,9. кг/м2.

Критерий исключения:

  • ИМТ≥25 кг/м2.
  • Страдают скелетно-мышечными или неврологическими заболеваниями.
  • Женщины с тяжелыми заболеваниями.
  • Использование медикаментов.

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Уход
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Одинокий

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: 8-минутная группа коротких упражнений
Участники выполняли вмешательство в течение 3 сеансов в неделю в течение 3 недель с использованием велоэргометра. Режим тренировки состоял из структурированной разминки продолжительностью 2 минуты. Основная фаза упражнений включала 8-минутную тренировку на велосипеде, выполняемую с частотой 75% от максимальной ЧСС. Наконец, фаза заминки продолжительностью 2 минуты.
Другой: Упражнение

Упражнения на велоэргометре в три этапа:

  • Разминка: интенсивность тренировки определялась на уровне 50-60% от максимальной ЧСС, полученной в тесте нагрузки, и продолжалась 2 минуты.
  • Короткие упражнения средней интенсивности продолжительностью 8, 10 или 15 минут в зависимости от распределения в группе. Упражнение выполнялось на велосипеде при максимальной ЧСС 75 %, определенной с помощью теста на усилие.
  • Заминка: интенсивность тренировки определялась на уровне 50-60% от максимальной ЧСС, полученной в тесте нагрузки, и продолжалась 2 минуты.
Экспериментальный: 10-минутная группа коротких упражнений
Участники выполняли вмешательство в течение 3 сеансов в неделю в течение 3 недель с использованием велоэргометра. Режим тренировки состоял из структурированной разминки продолжительностью 2 минуты. Основная фаза упражнений включала 10-минутную тренировку на велосипеде, выполняемую с частотой 75% от максимальной ЧСС. Наконец, фаза заминки продолжительностью 2 минуты.
Другой: Упражнение

Упражнения на велоэргометре в три этапа:

  • Разминка: интенсивность тренировки определялась на уровне 50-60% от максимальной ЧСС, полученной в тесте нагрузки, и продолжалась 2 минуты.
  • Короткие упражнения средней интенсивности продолжительностью 8, 10 или 15 минут в зависимости от распределения в группе. Упражнение выполнялось на велосипеде при максимальной ЧСС 75 %, определенной с помощью теста на усилие.
  • Заминка: интенсивность тренировки определялась на уровне 50-60% от максимальной ЧСС, полученной в тесте нагрузки, и продолжалась 2 минуты.
Экспериментальный: 15-минутная группа коротких упражнений
Участники выполняли вмешательство в течение 3 сеансов в неделю в течение 3 недель с использованием велоэргометра. Режим тренировки состоял из структурированной разминки продолжительностью 2 минуты. Основная фаза упражнений включала 15-минутную тренировку на велосипеде, выполняемую с частотой 75% от максимальной ЧСС. Наконец, фаза заминки продолжительностью 2 минуты.
Другой: Упражнение

Упражнения на велоэргометре в три этапа:

  • Разминка: интенсивность тренировки определялась на уровне 50-60% от максимальной ЧСС, полученной в тесте нагрузки, и продолжалась 2 минуты.
  • Короткие упражнения средней интенсивности продолжительностью 8, 10 или 15 минут в зависимости от распределения в группе. Упражнение выполнялось на велосипеде при максимальной ЧСС 75 %, определенной с помощью теста на усилие.
  • Заминка: интенсивность тренировки определялась на уровне 50-60% от максимальной ЧСС, полученной в тесте нагрузки, и продолжалась 2 минуты.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Функциональная емкость
Временное ограничение: До 3 недель
Тест 6-минутной ходьбы (6MWT). Этот тест состоит в подсчете расстояния, пройденного участником, которому было поручено пройти как можно быстрее по 30-метровому коридору без бега в течение шести минут. Большее количество охватываемых метров, лучшие функциональные возможности.
До 3 недель
Пульс в состоянии покоя
Временное ограничение: До 3 недель
Частоту пульса в состоянии покоя измеряли пульсоксиметром. Нормальные значения насыщения кислородом (SpO2) у здоровых взрослых, измеренные с помощью пульсоксиметра, составляют от 95% до 100%.
До 3 недель
Удовольствие от физической активности
Временное ограничение: До 3 недель
Удовольствие от физической активности измерялось с помощью модифицированной версии шкалы удовольствия от физической активности (PACES). Шкала состоит из 17 пунктов, которые оцениваются по 7-балльной биполярной шкале. Подсчитывается окончательная оценка удовольствия, и возможные баллы варьируются от 17 (что означает отсутствие удовольствия) до 68 (что означает нейтральность) и 119 (что означает удовольствие). Более высокий балл означает большее удовольствие.
До 3 недель

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

University of Valencia

Следователи

  • Главный следователь: Elena Marqués Sulé, PhD, Univeristy of Valencia

Публикации и полезные ссылки

Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.

Общие публикации

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

10 января 2022 г.

Первичное завершение (Действительный)

30 декабря 2022 г.

Завершение исследования (Действительный)

30 декабря 2022 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

23 января 2024 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

1 февраля 2024 г.

Первый опубликованный (Действительный)

5 февраля 2024 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Действительный)

5 февраля 2024 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

1 февраля 2024 г.

Последняя проверка

1 февраля 2024 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Другие идентификационные номера исследования

  • AL-jouf University036

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться