Lyhyt, kohtalaisen intensiivinen jatkuva harjoittelu istuville naisille
Lyhyen, kohtalaisen intensiivisen jatkuvan harjoittelun vaikutukset eri kestoisina istuvien naisten toimintakykyyn ja fyysisestä aktiivisuudesta nauttimiseen. Satunnaistettu kliininen tutkimus.
Tarkoitus: Selvittää kolmen eripituisen lyhytkestoisen SMICT-harjoitusohjelman vaikutukset toimintakykyyn, leposykeen (RHR) ja fyysisen toiminnan nautintoon istuvat naiset.
Menetelmät: Suoritettiin satunnaistettu kliininen tutkimus. 45 istuvaa naista jaettiin satunnaisesti joko: i) 8 minuutin lyhytharjoitusryhmään; ii) 10 minuutin lyhyt harjoitusryhmä; ja iii) 15 minuutin lyhyt harjoitusryhmä. Kaikki kolme ryhmää saivat lyhyen harjoitusohjelman kohtalaisella intensiteetillä 3 harjoituskertaa viikossa yli 3 viikon ajan. Ennen ja jälkeen toimenpiteitä toimintakyky arvioitiin 6 minuutin kävelytestillä ja RHR pulssioksimetrillä. Fyysisen aktiivisuuden nautintoa mitattiin toimenpiteen jälkeen Physical Activity Enjoyment Scale -asteikolla.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Istuva elämäntapa aiheuttaa 3,2 miljoonan vuotuisen kuolemantapauksen maailmanlaajuisesti, mikä korreloi lisääntyneiden sydän- ja verisuonisairauksien, liikalihavuuden ja tiettyjen syöpien riskin kanssa. Kun naiset osoittavat huomattavan alhaista fyysistä aktiivisuutta, räätälöityjen liikuntatoimenpiteiden toteuttaminen tulee ratkaisevan tärkeäksi heidän aktiivisuustasonsa ja toimintakykynsä parantamiseksi, mikä saattaa vähentää riskejä, jotka liittyvät korkeaan leposykkeeseen, joka liittyy lisääntyneeseen kuolleisuuteen, erityisesti sydän- ja verisuonisairauksiin.
Tämä oli satunnaistettu kliininen tutkimus, johon osallistui 45 istuvaa naista jaettuna kolmeen ryhmään: 8 minuutin, 10 minuutin ja 15 minuutin harjoituksen kesto. Kaikille ryhmille tehtiin kohtalaisen intensiteetin lyhyitä harjoituksia, jotka erosivat vain kestoltaan. Toiminnallinen kapasiteetti (mitattu 6 minuutin kävelytestillä) ja leposyke (RHR) arvioitiin lähtötilanteessa ja 3 viikon toimenpiteen jälkeen. Fyysisen aktiivisuuden nautintoa mitattiin intervention lopussa.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Valencia, Espanja, 46010
- University of Valencia
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Nainen
- Ei saa olla säännöllisesti fyysisesti aktiivinen yli kuukauden ajan.
- Iän tulee olla 18-25 vuotta.
- On esitettävä painoindeksi (BMI) välillä 18,5-24,9 kg/m2.
Poissulkemiskriteerit:
- BMI≥25 kg/m2.
- Kärsivät tuki- ja liikuntaelimistön tai neurologisista sairauksista.
- Naiset, joilla on epävarma sairaus.
- Lääkkeiden käyttö.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: 8 minuutin lyhyt harjoitusryhmä
Osallistujat suorittivat interventiota 3 kertaa viikossa yli 3 viikon ajan ja käytettiin sykliergometriä.
Harjoitusohjelma koostui strukturoidusta lämmittelystä, joka kesti 2 minuuttia.
Pääharjoitusvaihe koostui 8 minuutin pyöräilystä, joka suoritettiin 75 %:lla HRmax:sta.
Lopuksi jäähdytysvaihe, joka kestää 2 minuuttia.
|
Harjoittele pyöräergometrillä kolmessa vaiheessa:
|
|
Kokeellinen: 10 minuutin lyhyt harjoitusryhmä
Osallistujat suorittivat interventiota 3 kertaa viikossa yli 3 viikon ajan ja käytettiin sykliergometriä.
Harjoitusohjelma koostui strukturoidusta lämmittelystä, joka kesti 2 minuuttia.
Pääharjoitusvaihe koostui 10 minuutin pyöräilystä, joka suoritettiin 75 %:lla HRmax:sta.
Lopuksi jäähdytysvaihe, joka kestää 2 minuuttia.
|
Harjoittele pyöräergometrillä kolmessa vaiheessa:
|
|
Kokeellinen: 15 minuutin lyhyt harjoitusryhmä
Osallistujat suorittivat interventiota 3 kertaa viikossa yli 3 viikon ajan ja käytettiin sykliergometriä.
Harjoitusohjelma koostui strukturoidusta lämmittelystä, joka kesti 2 minuuttia.
Pääharjoitusvaihe koostui 15 minuutin pyöräilystä, joka suoritettiin 75 %:lla HRmax:sta.
Lopuksi jäähdytysvaihe, joka kestää 2 minuuttia.
|
Harjoittele pyöräergometrillä kolmessa vaiheessa:
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Toiminnallinen kapasiteetti
Aikaikkuna: Jopa 3 viikkoa
|
6 minuutin kävelytesti (6MWT).
Tässä kokeessa lasketaan matka, jonka osallistuja käveli mahdollisimman nopeasti 30 metrin käytävää pitkin juoksematta kuusi minuuttia.
Enemmän katettuja metrejä, parempi toimintakyky.
|
Jopa 3 viikkoa
|
|
Leposyke
Aikaikkuna: Jopa 3 viikkoa
|
Leposyke mitattiin pulssioksimetrillä.
Normaalit happisaturaation (SpO2) arvot terveillä aikuisilla pulssioksimetrillä mitattuna ovat 95-100 %.
|
Jopa 3 viikkoa
|
|
Fyysisen toiminnan nautinto
Aikaikkuna: Jopa 3 viikkoa
|
Fyysisen aktiivisuuden nautintoa mitattiin Physical Activity Enjoyment Scalen (PACES) muokatulla versiolla.
Asteikko koostuu 17 pisteestä, jotka arvioidaan 7-pisteen bipolaarisella asteikolla.
Lopullinen nautintopistemäärä lasketaan, ja mahdolliset pisteet vaihtelevat 17:stä (ei nautinnollista) 68:aan (osoittaa neutraalia) 119:ään (heijastaa nautinnollista).
Korkeampi pistemäärä tarkoittaa suurempaa nautintoa.
|
Jopa 3 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Elena Marqués Sulé, PhD, Univeristy of Valencia
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Yleiset julkaisut
- Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee IM, Nieman DC, Swain DP; American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1334-59. doi: 10.1249/MSS.0b013e318213fefb.
- Pines A. Sedentary women: sit less, live more! Climacteric. 2015;18(6):770-2. doi: 10.3109/13697137.2015.1038512. Epub 2015 Apr 14.
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- AL-jouf University036
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .