毎週のプライオメトリックトレーニング頻度がユース女子バスケットボール選手に及ぼす影響: 2セッションと4セッションの比較

プレーヤーは各プロトコルで 2 回のジャンプを実行し、試行間に 1 分間の休憩をとり、プロトコル間で 3 分間の休憩をとりました。 最良の結果が分析用に記録されました。

HJ では、プレーヤーの開始位置と着地接触の最も近い点 (つまり、かかとの後ろ) の間の長さを測定するためにメートルテープが使用されました。 プレーヤーはつま先をマーカーに対して配置して立ち始めます。 プレーヤーはカウンターの動きと腕の振りからジャンプを開始し、できるだけ水平にジャンプして両足で着地しました。 選手が足から適切に着地しなかったり、後ろに下がったりした場合、ジャンプは無効でした。

プレーヤーは各プロトコルで 2 回のジャンプ [19] を実行し、試行間に 1 分間の休憩をとり、プロトコル間で 3 分間の休憩をとりました。 最良の結果が分析用に記録されました。 DJ の身長は、Optojump システム (Microgate、ボルツァーノ、イタリア) を使用して計算されました。

最適な DJ の高さは、最初の慣れセッションで決定されました。 予備的なパイロットテストに続いて、各プレーヤーは 2 つの高さ (90 および 110 cm) から 1 分間隔で 3 回の DJ を実行しました。 最も高いジャンプ高さ/接地時間比が最適な高さとみなされました。 DJ では、プレーヤーは片足で最適な状態から落下し、両足で同時に着地し、すぐに最大のジャンプを実行します [21]。 RSI は、飛行時間 (ms) を接触時間 (ms) で割ることによって計算されました [22]。