Viikoittaisen plyometrisen harjoittelutiheyden vaikutus nuoriin naiskoripallopelaajiin: kahden vs. neljän harjoituksen vertailu
tiistai 2. huhtikuuta 2024 päivittänyt: Bruno Figueira
Pelaajat jaettiin satunnaisesti kaksi kertaa viikossa (2PLYO, n = 15) tai neljä kertaa viikossa (4PLYO, n = 15) PT (Plyometric Training) -ryhmään.
Molemmat ryhmät tekivät saman viikoittaisen kokonaismäärän hyppyjä PT:n aikana säännöllisen koripalloharjoittelun ja kilpailun lisäksi.
2PLYO-ryhmä suoritti 240 hyppyä kahdessa istunnossa (120 hyppyä per istunto), ja 4PLYO-ryhmä teki 240 hyppyä neljän istunnon aikana (60 hyppyä per istunto).
Kahdeksan viikkoa kestäneen toimenpiteen jälkeen kaikille pelaajille tehtiin viikon harjoittelujakso ilman PT-harjoitusta, samalla kun koripalloharjoittelu ja kilpailut jatkuivat.
Testaus suoritettiin lähtötilanteessa (esitesti), toimenpiteen jälkeen (testin jälkeen) ja harjoittelun lopettamisen jälkeen.
Pelaajien alavartalovoimaa arvioitiin hyppytesteillä (vastaliikehyppy [CMJ], pudotushyppy [DJ] 20 cm:n laatikosta ja vaakahyppy [HJ]; suunnanmuutoskyky suunnitellulla agilitytestillä; ja nopeus käyttämällä 20 metrin sprintti ja 5 metrin välierä.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
30
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
-
Kaunas, Liettua
- Vytutas Magnus University
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Ei
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Vähintään neljä koripalloharjoitusta, joiden kesto on vähintään 90 minuuttia, ja yksi kilpailupeli viikossa.
Poissulkemiskriteerit:
- Tuki- ja liikuntaelimistön, neurologiset tai ortopediset vammat, jotka voivat heikentää heidän osallistumistaan.
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
- Jako: Ei satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: 2PLYO
2PLYO (kaksi kertaa viikossa) ryhmä teki 240 hyppyä kahdessa istunnossa (120 hyppyä per istunto).
|
Pelaajat jaettiin satunnaisesti kaksi kertaa viikossa (2PLYO, n = 15) tai neljä kertaa viikossa (4PLYO, n = 15) PT-ryhmään.
Molemmat ryhmät tekivät saman viikoittaisen kokonaismäärän hyppyjä PT:n aikana säännöllisen koripalloharjoittelun ja kilpailun lisäksi.
Kahdeksan viikkoa kestäneen toimenpiteen jälkeen kaikille pelaajille tehtiin viikon harjoittelujakso ilman PT-harjoitusta, samalla kun koripalloharjoittelu ja kilpailut jatkuivat.
Testaus suoritettiin lähtötilanteessa (esitesti), toimenpiteen jälkeen (testin jälkeen) ja harjoittelun lopettamisen jälkeen.
Pelaajien alavartalovoimaa arvioitiin hyppytesteillä (vastaliikehyppy [CMJ], pudotushyppy [DJ] 20 cm:n laatikosta ja vaakahyppy [HJ]; suunnanmuutoskyky suunnitellulla agilitytestillä; ja nopeus käyttämällä 20 metrin sprintti ja 5 metrin välierä.
|
|
Kokeellinen: 4PLYO
4PLYO (neljä kertaa viikossa) -ryhmä teki 240 hyppyä neljän istunnon aikana (60 hyppyä per istunto)
|
Pelaajat jaettiin satunnaisesti kaksi kertaa viikossa (2PLYO, n = 15) tai neljä kertaa viikossa (4PLYO, n = 15) PT-ryhmään.
Molemmat ryhmät tekivät saman viikoittaisen kokonaismäärän hyppyjä PT:n aikana säännöllisen koripalloharjoittelun ja kilpailun lisäksi.
Kahdeksan viikkoa kestäneen toimenpiteen jälkeen kaikille pelaajille tehtiin viikon harjoittelujakso ilman PT-harjoitusta, samalla kun koripalloharjoittelu ja kilpailut jatkuivat.
Testaus suoritettiin lähtötilanteessa (esitesti), toimenpiteen jälkeen (testin jälkeen) ja harjoittelun lopettamisen jälkeen.
Pelaajien alavartalovoimaa arvioitiin hyppytesteillä (vastaliikehyppy [CMJ], pudotushyppy [DJ] 20 cm:n laatikosta ja vaakahyppy [HJ]; suunnanmuutoskyky suunnitellulla agilitytestillä; ja nopeus käyttämällä 20 metrin sprintti ja 5 metrin välierä.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Vaakasuora hyppy
Aikaikkuna: 10 viikkoa
|
Pelaajat tekivät kaksi hyppyä kutakin protokollaa kohden, yhden minuutin lepojakson kokeiden välillä ja kolmen minuutin lepoa protokollien välillä. Paras tulos kirjattiin analysoitavaksi. HJ:ssä metristä nauhaa käytettiin mittaamaan pelaajien lähtöasennon ja lähimmän kosketuspisteen (eli kantapään takaosan) välinen pituus. Pelaajat alkavat nousta seisomaan varpaillaan merkkiä vasten. Pelaajat aloittivat hypyn vastaliikkeellä ja käsivarren heilahduksella, hyppäämällä vaakasuoraan niin pitkälle kuin mahdollista ja laskeutuen molemmille jaloille. Hyppy oli kelpaamaton, jos pelaajat eivät laskeutuneet kunnolla jaloilleen tai putosivat taaksepäin. |
10 viikkoa
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
CMJ
Aikaikkuna: 10 viikkoa
|
Pelaajat suorittivat kaksi hyppyä [19] kutakin protokollaa kohden siten, että kokeilujen välissä oli yksi minuutti ja protokollien välillä kolme minuuttia.
Paras tulos kirjattiin analysoitavaksi.
CMJ-korkeus laskettiin Optojump-järjestelmällä (Microgate, Bolzano, Italia).
CMJ:lle osallistujat aloittivat seisomalla pystyssä.
Valmiuden jälkeen urheilija kyykkyi alas, kunnes polvet olivat koukussa 90 asteen kulmassa ja suoritti sitten välittömästi pystyhypyn mahdollisimman korkealle.
Osallistujat pitivät kätensä lantiolla koko testin ajan[20].
|
10 viikkoa
|
Muut tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Drop Jump
Aikaikkuna: 10 viikkoa
|
Pelaajat suorittivat kaksi hyppyä [19] kutakin protokollaa kohden siten, että kokeilujen välissä oli yksi minuutti ja protokollien välillä kolme minuuttia. Paras tulos kirjattiin analysoitavaksi. DJ:n korkeus laskettiin Optojump-järjestelmällä (Microgate, Bolzano, Italia). Optimaalinen DJ-korkeus määritettiin alustavassa tutustumisistunnossa. Alustavan pilottitestauksen jälkeen jokainen pelaaja esitti kolme DJ:tä kahdelta korkeudelta (90 ja 110 cm) 1 minuutin välein. Suurin hyppykorkeus/kosketusaika-suhde pidettiin optimaalisena korkeutena. DJ:ssä pelaajat putoavat optimaalisesta yhdellä jalalla, laskeutuvat 2 jalalla samanaikaisesti ja suorittavat sitten välittömästi maksimaalisen hypyn [21]. RSI laskettiin jakamalla lentoaika (ms) kosketusajalla (ms) [22]. |
10 viikkoa
|
|
Pudotushyppy (RSI)
Aikaikkuna: 10 viikkoa
|
RSI laskettiin jakamalla lentoaika (ms) kosketusajalla (ms) [22].
|
10 viikkoa
|
|
Lineaarinen sprintti - 5m
Aikaikkuna: 10 viikkoa
|
Osallistujat suorittivat kaksi 20 metrin sprinttiä (joissa kirjattiin myös 5 metrin väliaika), joiden välillä oli vähintään kolmen minuutin lepo.
Tietojen analysointiin käytettiin nopeinta suorituskokeilua.
Sprinttien välisen toipumisjakson aikana osallistujat palasivat lähtöviivalle ja odottivat toista koetta.
Sprinttiajat tallennettiin elektronisilla valokennoilla (Timing-Radio Controlled; TTSport, San Marino, CA, USA), jotka sijoitettiin 5 metrin ja 20 metrin päähän lähtöviivasta.
Pelaajia ohjeistettiin aloittamaan sprintit 0,3 metriä lähtöviivan takana olevalta linjalta ja juoksemaan mahdollisimman nopeasti viimeisen anturiparin läpi [19].
Jokaisen kokeen aikana pelaajia rohkaistiin myös suullisesti suorittamaan maksimaalinen ponnistelunsa.
|
10 viikkoa
|
|
Lineaarinen sprintti - 20 m
Aikaikkuna: 10 viikkoa
|
Osallistujat suorittivat kaksi 20 metrin sprinttiä (joissa kirjattiin myös 5 metrin väliaika), joiden välillä oli vähintään kolmen minuutin lepo.
Tietojen analysointiin käytettiin nopeinta suorituskokeilua.
Sprinttien välisen toipumisjakson aikana osallistujat palasivat lähtöviivalle ja odottivat toista koetta.
Sprinttiajat tallennettiin elektronisilla valokennoilla (Timing-Radio Controlled; TTSport, San Marino, CA, USA), jotka sijoitettiin 5 metrin ja 20 metrin päähän lähtöviivasta.
Pelaajia ohjeistettiin aloittamaan sprintit 0,3 metriä lähtöviivan takana olevalta linjalta ja juoksemaan mahdollisimman nopeasti viimeisen anturiparin läpi [19].
Jokaisen kokeen aikana pelaajia rohkaistiin myös suullisesti suorittamaan maksimaalinen ponnistelunsa.
|
10 viikkoa
|
|
Suunnanmuutos
Aikaikkuna: 10 viikkoa
|
Pelaajat suorittivat CODS [23] -testin suunnanmuutoskyvyn mittaamiseksi.
Pelaajat suorittivat kaksi koetta, joita erotti kolme minuuttia lepoa.
Nopeinta kahdesta kokeesta käytettiin analyysiin.
Yksisäteiset mittaukset otettiin käyttämällä elektronisia valokennoja (Timing-Radio Controlled; TTSport, San Marino, CA, USA), joka on aiemmin validoitu järjestelmä [24], joka on sijoitettu 3 metrin etäisyydelle toisistaan ja joka sijaitsee lähtö- ja maaliviivan molemmilla puolilla.
Kaikki valokennot asennettiin 1 m korkeudelle lattiasta, mikä on valmistajan vakiojalkojen enimmäiskorkeus.
Pelaajat aloittivat kokeilut 0,3 m lähtöviivan taakse sijoitetulta linjalta.
Jokaisen kokeen aikana pelaajia kannustettiin voimakkaasti suullisesti tekemään maksimaalinen ponnistelunsa.
|
10 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Yhteistyökumppanit
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Keskiviikko 1. marraskuuta 2023
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Lauantai 20. tammikuuta 2024
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Tiistai 20. helmikuuta 2024
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Torstai 21. maaliskuuta 2024
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 2. huhtikuuta 2024
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tiistai 9. huhtikuuta 2024
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Tiistai 9. huhtikuuta 2024
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 2. huhtikuuta 2024
Viimeksi vahvistettu
Maanantai 1. huhtikuuta 2024
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- 2vs4
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
JOO
IPD-jakamista tukeva tietotyyppi
- STUDY_PROTOCOL
- MAHLA
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .