乳がん生存者の健康を改善するための運動介入

介入グループ:

リモートでサポートされるエクササイズ グループ:

遠隔サポートを受けたグループには、毎週の運動（屋外ウォーキング）の合計時間の目標が与えられ、継続時間は 105 分から 150 分、V̇O2max の 55% から 70% に増加します。 7 週目までに、運動の処方は一般的な身体活動の推奨事項と一致するようになります。 参加者には、目標を管理可能な試合に分割する方法（たとえば、第 1 週では 3 × 35 分のウォーキング = 105 分）がアドバイスされ、最低 10 分の試合長で運動を蓄積するよう指示されます。 強度は、V̇O2max に対応する心拍数の閾値を使用して参加者によってチェックされます。 参加者は毎週 30 分間の電話会議に参加し、完了したエクササイズについて話し合います。これは、加速度測定データと心拍数を記録する手首に装着するフィットネス トラッカーからのデータ入力を使用したインターネット ベースのデータ視覚化プラットフォームによって文書化されます。

部分的に監視された演習グループ:

部分的に監督された運動グループは、週に 2 回の監督ありセッション (実験室ベースのトレッドミルおよびサイクルエルゴメーターエクササイズ) と 1 回の監督なしセッション (屋外ウォーキングなど) を実施し、35 ～ 50 分、V̇O2max の 55% ～ 70% で進行します。 7 週目までに、運動の処方は一般的な身体活動の推奨事項と一致するようになります。 監督下での実験室セッション中に、間接熱量測定を使用して強度が確認および調整されます。 監視なしの運動セッションの強度は、胸に装着した心拍数モニターを使用して記録されます。

参加者の特徴付け:

参加者は、10時間の一晩の絶食後、および過去24時間に運動、アルコール、カフェインを控えた後、介入の前後（7日以内）に特性評価のため検査室に参加します。 体重と身長は軽装で測定します。 体組成計。 二重エネルギー X 線吸光光度法を使用して、脂肪量、除脂肪量、骨密度パラメータを定量化します。 血圧は、仰向けで 15 分間安静にした後、自動血圧計を使用して測定します。

身体機能は 3 つのテストを使用して評価されます。 まず、7 メートル離れた 2 つのコーンの間を 6 分間でできるだけ遠くまで歩く 6 分間歩行テストです。 2 つ目は、座位から立位までのテストです。このテストでは、参加者は 30 秒間でできるだけ多くの座位から立位までの動作を実行します (つまり、標準化された椅子に座り、膝を完全に伸ばすまで立ち上がって、座位に戻り、腕を組んで座ります)。胸）。 3 番目に、8 フィートアップのタイムアップ アンド ゴー テストでは、参加者が標準化された椅子に座った姿勢から立ち上がり、8 フィート歩いて、できるだけ早く座った姿勢に戻ります。

心肺機能は、トレッドミルを使用した疲労までの最大歩行運動テストを使用して評価されます。このテストは、1% の勾配で時速 2.7 キロから始まり、時速 6.6 キロまで 1.3 キロずつ増加し、勾配を 2% 増加させることでさらに強度を増す 3 分間のステージで構成されます。 。 各ステージの最後の 1 分間に、テレメトリを使用して心拍数が測定され、知覚された運動量の評価が記録されます。 呼気サンプルは、各段階の最後の 1 分間にダグラスバッグを使用して収集されます。 各バッグ内の酸素と二酸化炭素はガス分析計を使用して分析され、空気の体積と温度はデジタル温度計と乾性ガスメーターを使用して評価されます。