Interwencje ruchowe mające na celu poprawę zdrowia osób, które przeżyły raka piersi

Grupy interwencyjne:

Zdalnie wspierana grupa ćwiczeniowa:

Grupa zdalnie wspierana otrzyma docelowy całkowity czas trwania ćwiczeń w każdym tygodniu (spacery na świeżym powietrzu), trwający od 105 do 150 minut i od 55% do 70% V̇O2max. Do 7. tygodnia zalecenia dotyczące ćwiczeń będą zgodne z powszechnymi zaleceniami dotyczącymi aktywności fizycznej. Uczestnicy zostaną poinformowani, w jaki sposób mogą podzielić swój cel na możliwe do wykonania serie (np. 3 x 35-minutowy spacer = 105 minut w pierwszym tygodniu) i zostaną poinstruowani, aby łączyć ćwiczenia trwające co najmniej 10 minut. Intensywność będzie sprawdzana przez uczestników przy użyciu progów tętna odpowiadających ich V̇O2max. Uczestnicy będą brać udział w cotygodniowych 30-minutowych rozmowach telefonicznych w celu omówienia wykonanych ćwiczeń, co jest udokumentowane za pomocą internetowej platformy wizualizacji danych z danymi wejściowymi z noszonego na nadgarstku monitora kondycji, który rejestruje dane akcelerometrii i tętno

Częściowo nadzorowana grupa ćwiczeń:

Grupa ćwicząca częściowo nadzorowana wykona 2 sesje pod nadzorem (ćwiczenia na bieżni laboratoryjnej i ergometrze rowerowym) i 1 sesję bez nadzoru w tygodniu (np. spacer na świeżym powietrzu) ​​trwające od 35 do 50 minut i od 55% do 70% V̇O2max. Do 7. tygodnia zalecenia dotyczące ćwiczeń będą zgodne z powszechnymi zaleceniami dotyczącymi aktywności fizycznej. Podczas nadzorowanych sesji laboratoryjnych intensywność zostanie potwierdzona i dostosowana za pomocą kalorymetrii pośredniej. Intensywność sesji ćwiczeń bez nadzoru będzie rejestrowana za pomocą noszonego na klatce piersiowej czujnika tętna.

Charakterystyka uczestnika:

Uczestnicy wezmą udział w laboratorium w celu scharakteryzowania przed i po interwencji (w ciągu 7 dni), po 10-godzinnym poszczeniu nocnym i po powstrzymaniu się od ćwiczeń fizycznych, alkoholu i kofeiny w ciągu poprzedzających 24 godzin. Masa i wzrost ciała będą mierzone, gdy uczestnik będzie ubrany w lekką odzież. Monitor składu ciała. Absorpcjometria rentgenowska o podwójnej energii zostanie wykorzystana do ilościowego określenia parametrów masy tłuszczowej, masy beztłuszczowej i gęstości mineralnej kości. Ciśnienie krwi będzie mierzone za pomocą automatycznego sfigmomanometru po 15 minutach odpoczynku w pozycji leżącej.

Sprawność fizyczna będzie oceniana za pomocą trzech testów. Najpierw przeprowadzono test 6-minutowego marszu, podczas którego uczestnicy w ciągu 6 minut przejdą jak najdłuższy dystans pomiędzy dwoma pachołkami oddalonymi od siebie o 7 metrów. Po drugie, test siadu na stojąco, podczas którego uczestnicy wykonają jak najwięcej pozycji siedzących na stojąco w ciągu 30 sekund (tj. siedząc na standardowym krześle, podnosząc się do pełnego wyprostu kolan, wracając do pozycji siedzącej z ramionami złożonymi na skrzyżowaniu). klatka piersiowa). Po trzecie, test „podnieś i idź” na czas 8 stóp, podczas którego uczestnicy wstają z pozycji siedzącej na standardowym krześle, przechodzą 8 stóp i tak szybko, jak to możliwe, wracają do pozycji siedzącej.

Sprawność krążeniowo-oddechowa zostanie oceniona za pomocą testu wysiłkowego maksymalnego marszu na bieżni do wyczerpania, składającego się z 3-minutowych etapów, rozpoczynających się od 2,7 km/h z 1% gradientem i zwiększających się o 1,3 km/h do 6,6 km/h, z dalszym zwiększaniem intensywności poprzez zwiększanie nachylenia o 2% . W ostatniej minucie każdego etapu tętno będzie mierzone za pomocą telemetrii i rejestrowana będzie ocena odczuwanego wysiłku. Próbki wydychanego powietrza będą pobierane w ostatniej minucie każdego etapu za pomocą worków Douglasa. Tlen i dwutlenek węgla w każdym worku zostaną poddane analizie za pomocą analizatora gazów, a objętość i temperatura powietrza zostaną oszacowane za pomocą termometru cyfrowego i gazomierza.