筋肉の柔軟性に関する偏心運動と静的ストレッチの比較 (COEESS)

仮説: 若い男性のエキセントリックレジスタンストレーニングを6週間行った後のハムストリングの柔軟性の増加は、同じ集団で静的ストレッチトレーニングを6週間行った場合と比べて同様であると考えられます。

目標: この研究の主な目的は、若い男性のハムストリングの柔軟性に対する、6週間のエキセントリックレジスタンストレーニングと6週間の静的ストレッチトレーニングの有効性を比較することです。

具体的な目標: 6 週間のエキセントリック運動トレーニングと 6 週間の静的ストレッチング トレーニングが、両グループの片側最大等尺性随意筋力に及ぼす影響を判定する

6週間のエキセントリック運動トレーニングと6週間の静的ストレッチングトレーニングの筋肉構造（ペネーション角度、束の長さ、筋肉の厚さ）に対する構造変化の効果を比較する。

方法論:

研究デザイン: 18 歳から 35 歳までの 42 人の若い男性を 3 つのグループに分けます: ハムストリングの偏心筋抵抗トレーニング グループ (EEG、n=14)、ハムストリングの静的ストレッチング グループ (SSG、n=14)、および対照グループ (CG、n=14) =14)。 エキセントリックレジスタンストレーニンググループのボランティアは6週間のノルディックハムストリングエクササイズ（週3回）を受け、静的ストレッチグループのボランティアは6週間のハムストリング受動的静的ストレッチング（週3回）を受けます。 対照群はいかなる種類の介入にも参加しません。 6週間のトレーニングの前後に、ハムストリングの柔軟性を測定するために、膝伸展角度とシットアンドリーチテストが実行されます。 片側ハムストリングの等尺性最大随意筋力はロードセル力変換器によって測定され、ペネーション角度、束長、大腿二頭筋長頭筋の厚さは筋肉超音波検査によって測定されます。

研究パラメータ/エンドポイント:

研究の主なエンドポイントは、膝伸展角度とシットアンドリーチテストで評価されるハムストリングの柔軟性の増加です。

副次エンドポイントには、片側ハムストリング等尺性最大随意筋力（IMVS）および大腿二頭筋長頭筋の構造的変化が含まれます。

他のパラメーターには、年齢、体重、身長、肥満指数 (BMI)、身体活動レベルが含まれます。

期待される結果: 提案されたプロジェクトにより、研究者らは、偏心運動トレーニングが静的ストレッチトレーニングと比較してハムストリング筋の柔軟性を同程度のレベルで高めることを期待しています。 この研究結果は、健康な参加者の筋肉の柔軟性に対するエキセントリックな運動トレーニングの可能性を明らかにするでしょう。 これらの結果は、高齢者や負傷者など、移動が制限されている人々に焦点を当てたこのタイプの運動トレーニングの利点を拡大する可能性があります。