Comparaison des exercices excentriques et des étirements statiques sur la flexibilité musculaire (COEESS)
Comparaison entre l'exercice excentrique et l'étirement statique sur la flexibilité des muscles ischio-jambiers chez les jeunes en bonne santé
Contexte : La flexibilité musculaire est une qualité physique fondamentale pour le développement du corps, la vie quotidienne et les activités sportives, mais également pour le maintien de la qualité musculaire au cours du vieillissement. Une flexibilité limitée entraîne une prévalence accrue de blessures musculo-squelettiques dans la population générale et un retour plus long aux activités sportives.
Parmi les stratégies existantes pour augmenter la flexibilité musculaire dans l’entraînement sportif et la rééducation physique, les étirements statiques sont couramment utilisés par les professionnels de la santé et de l’activité physique. Son efficacité pour accroître la flexibilité a été largement démontrée ; cependant, ses effets sur la force et la puissance musculaires restent controversés.
Par conséquent, les exercices de résistance excentriques ont été proposés comme une intervention efficace pour augmenter la flexibilité musculaire grâce à des changements structurels sur l'architecture musculaire (angle de pennation et longueur des fascicules) avec l'avantage supplémentaire de l'entraînement en résistance sur la force et la puissance musculaires. Néanmoins, on ne sait pas si l’augmentation de la flexibilité musculaire grâce aux exercices de résistance excentriques pourrait être similaire à ce qui a été démontré précédemment avec les étirements statiques.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Description détaillée
Hypothèse : l'augmentation de la flexibilité des ischio-jambiers après 6 semaines d'entraînement en résistance excentrique chez les jeunes hommes serait similaire à 6 semaines d'entraînement d'étirement statique dans la même population.
Objectifs : L'objectif principal de l'étude est de comparer l'efficacité de 6 semaines d'entraînement en résistance excentrique par rapport à 6 semaines d'entraînement d'étirement statique sur la flexibilité des ischio-jambiers chez les jeunes hommes.
Objectifs spécifiques : Déterminer l'effet de 6 semaines d'entraînement excentrique et de 6 semaines d'étirements statiques sur la force volontaire isométrique maximale unilatérale entre les deux groupes.
Comparer l'effet de 6 semaines d'entraînement excentrique et de 6 semaines d'étirements statiques sur les changements structurels sur l'architecture musculaire (angle de pennation, longueur des fascicules et épaisseur musculaire).
Méthodologie:
Plan de l'étude : Quarante-deux jeunes hommes entre 18 et 35 ans seront répartis en trois groupes : groupe d'entraînement en résistance excentrique des ischio-jambiers (EEG, n = 14), groupe d'étirement statique des ischio-jambiers (SSG, n = 14) et groupe témoin (CG, n =14). Les volontaires du groupe d'entraînement en résistance excentrique seront soumis à 6 semaines d'exercices nordiques des ischio-jambiers (3x/semaine), tandis que les volontaires du groupe d'étirements statiques seront soumis à 6 semaines d'étirements statiques passifs des ischio-jambiers (3x/semaine). Le groupe témoin n'assistera à aucun type d'intervention. Avant et après 6 semaines d'entraînement, un test d'angle d'extension du genou et d'assise et d'atteinte sera effectué pour mesurer la flexibilité des ischio-jambiers. La force volontaire maximale isométrique unilatérale des ischio-jambiers sera déterminée par un transducteur de force de cellule de charge, et l'angle de pennation, la longueur du fascicule et l'épaisseur musculaire du biceps fémoral à tête longue seront effectués par échographie musculaire.
Paramètres/critères de l'étude :
Le principal critère d'évaluation de l'étude est l'augmentation de la flexibilité des ischio-jambiers évaluée avec l'angle d'extension du genou et le test Sit and Reach.
Les critères d'évaluation secondaires incluent la force volontaire maximale isométrique isométrique unilatérale des ischio-jambiers (IMVS) et les changements architecturaux dans le muscle biceps fémoral de la tête longue.
D'autres paramètres incluent l'âge, le poids corporel, la taille, l'indice de masse corporelle (IMC) et le niveau d'activité physique.
Résultats attendus : avec le projet proposé, les enquêteurs s'attendent à ce que l'entraînement aux exercices excentriques augmente la flexibilité des muscles ischio-jambiers à un niveau similaire à celui de l'entraînement d'étirement statique. Les résultats définiront le potentiel de l'entraînement par exercices excentriques sur la flexibilité musculaire chez les participants en bonne santé. Ces résultats pourraient élargir les avantages de ce type d'entraînement physique axé sur l'inclusion dans les populations à mobilité réduite telles que les populations âgées et blessées.
Type d'étude
Inscription (Estimé)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
-
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Cautín
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Temuco, Cautín, Chili, 4780000
- Universidad de La Frontera
-
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critère d'intégration:
- Étudiants universitaires masculins entre 18 et 35 ans
- Physiquement inactif compte tenu des recommandations d'activité physique de l'Organisation mondiale de la santé
- Raideur musculaire bilatérale des ischio-jambiers définie comme <160° dans le test passif de l'angle d'extension du genou
- Indice Body Max 18,5 < IMC < 24,9 kg/m2
Critère d'exclusion:
- Blessure musculo-squelettique au bas du dos et aux membres inférieurs (hanche, cuisse, genou, cheville) au cours des 12 derniers mois.
- Blessure aux ischio-jambiers (tension, tendinopathie, avulsion du tendon) antérieurement au cours de la vie
- Consommation de compléments alimentaires anabolisants
- Problème de santé musculo-squelettique, cardiovasculaire, respiratoire ou similaire qui limite la participation à des programmes d'activité physique
- Entraînement régulier en résistance (2 fois ou plus par semaine, en effectuant un entraînement progressif) au cours des 6 mois précédents
- Fumeur (1 cigarette par jour)
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Seul
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Groupe d'exercices excentriques (EEG)
Ces participants seront soumis à 6 semaines d'exercices excentriques nordiques aux ischio-jambiers (3 fois par semaine)
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Échauffement : vélo stationnaire à 50 watts et 60 bpm Exercices de mobilité pour les articulations de la hanche et du genou Protocole d’exercices excentriques nordiques :
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Expérimental: Groupe d'étirement statique (SSG)
Ces participants seront soumis à 6 semaines d'étirements statiques passifs sur les muscles ischio-jambiers (3 fois par semaine)
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Échauffement : vélo stationnaire à 50 watts et 60 bpm Exercices de mobilité pour les articulations de la hanche et du genou
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Autre: Groupe de contrôle
Ces participants ne subiront aucun type de traitement pendant le protocole d'intervention
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Aucune intervention
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Angle d'extension du genou
Délai: Avant et après 6 semaines de formation
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Les changements de degré dans l'extension passive du genou seront évalués à l'aide du test d'angle d'extension passive du genou après l'intervention
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Avant et après 6 semaines de formation
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Assis et atteint
Délai: Avant et après 6 semaines de formation
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La distance (en centimètres) de changement sur la flexibilité fonctionnelle de la chaîne postérieure sera obtenue dans le test Sit-and-Reach après intervention
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Avant et après 6 semaines de formation
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
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Force volontaire isométrique maximale
Délai: Avant et après 6 semaines de formation
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Le changement de la force isométrique unilatérale des ischio-jambiers sera évalué avec un transducteur de force à cellule de charge après intervention
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Avant et après 6 semaines de formation
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Angle de pennation du biceps fémoral à tête longue
Délai: Avant et après 6 semaines de formation
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Le changement de l'angle de pennation sera mesuré par échographie musculaire après intervention
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Avant et après 6 semaines de formation
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Longueur du fascicule du biceps fémoral à tête longue
Délai: Avant et après 6 semaines de formation
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Le changement de longueur des fascicules sera mesuré par échographie musculaire après intervention
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Avant et après 6 semaines de formation
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Épaisseur musculaire du biceps fémoral à tête longue
Délai: Avant et après 6 semaines de formation
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Le changement de l'épaisseur musculaire sera mesuré par échographie musculaire après intervention
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Avant et après 6 semaines de formation
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Les enquêteurs
- Chercheur principal: Gabriel N Marzuca-Nassr, Universidad de La Frontera
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Estimé)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Termes MeSH pertinents supplémentaires
Autres numéros d'identification d'étude
- MGTFNG-2024
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
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