Сравнение эксцентрических упражнений и статической растяжки на гибкость мышц (COEESS)
Сравнение эксцентрических упражнений и статической растяжки на гибкость подколенных сухожилий у здоровых молодых людей
Введение: Гибкость мышц является фундаментальным физическим качеством для развития тела, повседневной жизни и занятий спортом, а также для поддержания качества мышц во время старения. Ограниченная гибкость приводит к увеличению распространенности скелетно-мышечных травм среди населения в целом и более длительному возвращению к занятиям спортом.
Среди существующих стратегий повышения гибкости мышц в спортивных тренировках и физической реабилитации статическая растяжка обычно используется специалистами в области здравоохранения и физической активности. Его эффективность в повышении гибкости была широко продемонстрирована; однако его влияние на мышечную силу и мощность остается спорным.
Таким образом, эксцентрические упражнения с отягощениями были предложены как эффективное вмешательство для повышения гибкости мышц за счет структурных изменений в архитектуре мышц (угол перьев и длина пучков) с дополнительным преимуществом тренировок с отягощениями в отношении мышечной силы и мощности. Тем не менее, неизвестно, может ли увеличение гибкости мышц с помощью эксцентрических упражнений с отягощениями быть аналогичным тому, что было ранее продемонстрировано при статической растяжке.
Обзор исследования
Статус
Подробное описание
Гипотеза: Увеличение гибкости подколенных сухожилий после 6 недель тренировок с эксцентрическим сопротивлением у молодых мужчин будет аналогичным по сравнению с 6-недельными тренировками по статической растяжке в той же группе людей.
Цели: Основная цель исследования – сравнить эффективность 6-недельной тренировки с эксцентрическими отягощениями и 6-недельной тренировки статической растяжки на гибкость подколенных сухожилий у молодых мужчин.
Конкретные цели: Определить влияние 6-недельных тренировок с эксцентрическими упражнениями и 6-недельных тренировок по статической растяжке на одностороннюю максимальную изометрическую произвольную силу между обеими группами.
Сравнить влияние 6-недельных тренировок с эксцентрическими упражнениями и 6-недельных тренировок по статической растяжке на структурные изменения в архитектуре мышц (угол перистости, длину пучков и толщину мышц).
Методология:
Дизайн исследования: Сорок два молодых мужчины в возрасте от 18 до 35 лет будут разделены на три группы: группа эксцентрической тренировки подколенных сухожилий с отягощениями (ЭЭГ, n = 14), группа статической растяжки подколенных сухожилий (SSG, n = 14) и контрольная группа (CG, n = 14). =14). Добровольцы из группы эксцентрических силовых тренировок будут подвергаться 6-недельным скандинавским упражнениям на подколенные сухожилия (3 раза в неделю), а добровольцы из группы статической растяжки будут подвергаться 6-недельным пассивным статическим упражнениям на подколенные сухожилия (3 раза в неделю). Контрольная группа не будет участвовать ни в каких мероприятиях. До и после 6 недель тренировок будут проводиться тесты на угол разгибания колена и тест «Сидеть и вытягиваться» для измерения гибкости подколенных сухожилий. Изометрическая максимальная произвольная сила одностороннего подколенного сухожилия будет определяться с помощью датчика силы тензодатчика, а угол перистости, длина пучка и толщина длинной головки двуглавой мышцы бедра будут определяться посредством ультразвукового исследования мышц.
Параметры исследования/конечная точка:
Основной конечной точкой исследования является увеличение гибкости подколенных сухожилий, оцениваемое с помощью теста угла разгибания колена и теста сидения и вытягивания рук.
Вторичные конечные точки включают одностороннюю изометрическую максимальную произвольную силу подколенного сухожилия (IMVS) и архитектурные изменения в длинной головке двуглавой мышцы бедра.
Другие параметры включают возраст, массу тела, рост, индекс массы тела (ИМТ), уровень физической активности.
Ожидаемые результаты: Исследователи ожидают, что в рамках предлагаемого проекта эксцентрические упражнения повысят гибкость мышц подколенных сухожилий на том же уровне, что и тренировки на статическую растяжку. Полученные результаты определят потенциал тренировок с эксцентрическими упражнениями на гибкость мышц у здоровых участников. Эти результаты могут расширить преимущества этого типа физических упражнений, ориентированных на группы населения с ограниченной подвижностью, такие как пожилые люди и люди с травмами.
Тип исследования
Регистрация (Оцененный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Cautín
-
Temuco, Cautín, Чили, 4780000
- Universidad de La Frontera
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Студенты мужского пола в возрасте от 18 до 35 лет.
- Физически неактивен, учитывая рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности.
- Жесткость двусторонних мышц подколенного сухожилия определяется как <160° в пассивном тесте на угол разгибания колена.
- Индекс Body Max 18,5 < ИМТ < 24,9 кг/м2
Критерий исключения:
- Скелетно-мышечные травмы поясницы и нижних конечностей (бедро, бедро, колено, голеностоп) за последние 12 месяцев.
- Травма подколенного сухожилия (перенапряжение, тендинопатия, отрыв сухожилия) ранее в течение жизни
- Потребление пищевых анаболических добавок
- Скелетно-мышечные, сердечно-сосудистые, респираторные или аналогичные состояния здоровья, ограничивающие участие в программах физической активности.
- Регулярные тренировки с отягощениями (2 и более раз в неделю, с применением прогрессивных тренировок) в течение предыдущих 6 месяцев.
- Курильщик (1 сигарета в день)
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Группа эксцентрических упражнений (ЭЭГ)
Эти участники будут подвергаться скандинавским эксцентрическим упражнениям на подколенные сухожилия в течение 6 недель (3 раза в неделю).
|
Разминка: стационарный велосипед мощностью 50 Вт и скоростью 60 ударов в минуту. Упражнения на подвижность тазобедренного и коленного суставов. Протокол скандинавских эксцентрических упражнений:
|
|
Экспериментальный: Группа статического растяжения (SSG)
Эти участники будут подвергнуты 6-недельной пассивной статической растяжке подколенных сухожилий (3 раза в неделю).
|
Разминка: стационарный велосипед мощностью 50 Вт и скоростью 60 ударов в минуту. Упражнения на подвижность тазобедренного и коленного суставов.
|
|
Другой: Контрольная группа
Эти участники не будут подвергаться никакому лечению во время протокола вмешательства.
|
Без вмешательства
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Угол разгибания колена
Временное ограничение: До и после 6 недель тренировок
|
Степень изменения пассивного разгибания колена будет оцениваться с помощью теста угла пассивного разгибания колена после вмешательства.
|
До и после 6 недель тренировок
|
|
Сиди и дотягивайся
Временное ограничение: До и после 6 недель тренировок
|
Расстояние (в сантиметрах) изменения функциональной гибкости задней цепи будет определено с помощью теста «Сидеть и дотянуться» после вмешательства.
|
До и после 6 недель тренировок
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Максимальная изометрическая произвольная сила
Временное ограничение: До и после 6 недель тренировок
|
Изменение односторонней изометрической силы подколенного сухожилия будет оцениваться с помощью датчика силы тензодатчика после вмешательства.
|
До и после 6 недель тренировок
|
|
Угол пеннации бицепса бедра с длинной головкой
Временное ограничение: До и после 6 недель тренировок
|
Изменение угла перистости будет измерено с помощью мышечного ультразвука после вмешательства.
|
До и после 6 недель тренировок
|
|
Длина пучка длинной головки бицепса бедра
Временное ограничение: До и после 6 недель тренировок
|
Изменение длины пучка будет измерено с помощью мышечного ультразвука после вмешательства.
|
До и после 6 недель тренировок
|
|
Толщина длинной головки двуглавой мышцы бедра
Временное ограничение: До и после 6 недель тренировок
|
Изменение толщины мышц будет измеряться с помощью мышечного ультразвука после вмешательства.
|
До и после 6 недель тренировок
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Gabriel N Marzuca-Nassr, Universidad de La Frontera
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Оцененный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- MGTFNG-2024
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .