Comparación del ejercicio excéntrico y el estiramiento estático sobre la flexibilidad muscular (COEESS)
Comparación entre el ejercicio excéntrico y el estiramiento estático sobre la flexibilidad de los músculos isquiotibiales en jóvenes sanos
Fundamento: La flexibilidad muscular es una cualidad física fundamental para el desarrollo corporal, la vida diaria y las actividades deportivas, así como para mantener la calidad muscular durante el envejecimiento. La flexibilidad limitada conduce a una mayor prevalencia de lesiones musculoesqueléticas en la población general y a un retorno más prolongado a las actividades deportivas.
Entre las estrategias existentes para aumentar la flexibilidad muscular en el entrenamiento deportivo y la rehabilitación física, los estiramientos estáticos son los utilizados habitualmente por los profesionales de la salud y la actividad física. Su eficacia para aumentar la flexibilidad ha quedado ampliamente demostrada; sin embargo, sus efectos sobre la fuerza y la potencia muscular siguen siendo controvertidos.
Por lo tanto, el ejercicio de resistencia excéntrico se ha propuesto como una intervención eficaz para aumentar la flexibilidad muscular a través de cambios estructurales en la arquitectura muscular (ángulo de pennación y longitud del fascículo) con el beneficio adicional del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza y potencia muscular. Sin embargo, se desconoce si el aumento de la flexibilidad muscular mediante el ejercicio de resistencia excéntrico podría ser similar a lo que se ha demostrado previamente con el estiramiento estático.
Descripción general del estudio
Estado
Descripción detallada
Hipótesis: El aumento en la flexibilidad de los isquiotibiales después de 6 semanas de entrenamiento de resistencia excéntrico en hombres jóvenes sería similar en comparación con 6 semanas de entrenamiento de estiramiento estático en la misma población.
Objetivos: El objetivo principal del estudio es comparar la efectividad de 6 semanas de entrenamiento de resistencia excéntrico versus 6 semanas de entrenamiento de estiramiento estático sobre la flexibilidad de los isquiotibiales en hombres jóvenes.
Objetivos específicos: Determinar el efecto de 6 semanas de entrenamiento con ejercicios excéntricos y 6 semanas de entrenamiento de estiramiento estático sobre la fuerza voluntaria isométrica máxima unilateral entre ambos grupos.
Comparar el efecto de 6 semanas de entrenamiento con ejercicios excéntricos y 6 semanas de entrenamiento de estiramiento estático en los cambios estructurales en la arquitectura muscular (ángulo de pennación, longitud del fascículo y grosor del músculo).
Metodología:
Diseño del estudio: Cuarenta y dos varones jóvenes entre 18 y 35 años se dividirán en tres grupos: grupo de entrenamiento de resistencia excéntrico de los isquiotibiales (EEG, n = 14), grupo de estiramiento estático de los isquiotibiales (SSG, n = 14) y grupo de control (CG, n =14). Los voluntarios del grupo de entrenamiento de resistencia excéntrica estarán sujetos a 6 semanas de ejercicio nórdico para los isquiotibiales (3 veces por semana), mientras que los voluntarios del grupo de estiramiento estático estarán sujetos a 6 semanas de estiramiento estático pasivo de los isquiotibiales (3 veces por semana). El grupo control no asistirá a ningún tipo de intervención. Antes y después de 6 semanas de entrenamiento, se realizarán pruebas de ángulo de extensión de rodilla y sentado y alcance para medir la flexibilidad de los isquiotibiales. La fuerza voluntaria máxima isométrica unilateral de los isquiotibiales se determinará mediante un transductor de fuerza de celda de carga, y el ángulo de pennación, la longitud del fascículo y el grosor del músculo de la cabeza larga del bíceps femoral se realizarán mediante ecografía muscular.
Parámetros/criterio de valoración del estudio:
El criterio de valoración principal del estudio es el aumento de la flexibilidad de los isquiotibiales evaluado con el ángulo de extensión de la rodilla y la prueba Sit and Reach.
Los criterios de valoración secundarios incluyen la fuerza voluntaria máxima isométrica unilateral de los isquiotibiales (IMVS) y cambios arquitectónicos en el músculo bíceps femoral de cabeza larga.
Otros parámetros incluyen edad, peso corporal, altura corporal, índice de masa corporal (IMC) y nivel de actividad física.
Resultados esperados: con el proyecto propuesto, los investigadores esperan que el entrenamiento con ejercicios excéntricos aumente la flexibilidad de los músculos isquiotibiales a un nivel similar en comparación con el entrenamiento de estiramiento estático. Los hallazgos definirán el potencial del entrenamiento con ejercicios excéntricos sobre la flexibilidad muscular en participantes sanos. Estos resultados podrían ampliar los beneficios de este tipo de entrenamiento físico enfocado a ser incluido en poblaciones con movilidad limitada como personas mayores y lesionadas.
Tipo de estudio
Inscripción (Estimado)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Cautín
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Temuco, Cautín, Chile, 4780000
- Universidad de La Frontera
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- Estudiantes universitarios masculinos entre 18 y 35 años.
- Físicamente inactivo considerando las recomendaciones de actividad física de la Organización Mundial de la Salud
- Rigidez bilateral de los músculos isquiotibiales definida como <160° en la prueba pasiva del ángulo de extensión de la rodilla
- Índice máximo corporal 18,5 < IMC < 24,9 kg/m2
Criterio de exclusión:
- Lesión musculoesquelética de la espalda baja y de las extremidades inferiores (cadera, muslo, rodilla, tobillo) en los últimos 12 meses.
- Lesión del tendón de la corva (distensión, tendinopatía, avulsión del tendón) previamente durante el período de la vida.
- Consumo de suplementos anabólicos dietéticos.
- Condición de salud musculoesquelética, cardiovascular, respiratoria o similar que limita la participación en programas de actividad física.
- Entrenamiento de resistencia regular (2 o más veces por semana, realizando entrenamiento progresivo) en los 6 meses anteriores
- Fumador (1 cigarrillo al día)
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Grupo de ejercicio excéntrico (EEG)
Estos participantes serán sometidos a 6 semanas de ejercicio excéntrico nórdico de isquiotibiales (3 veces por semana)
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Calentamiento: bicicleta estática a 50 vatios y 60 bpm Ejercicios de movilidad para la articulación de la cadera y la rodilla Protocolo de ejercicio excéntrico nórdico:
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Experimental: Grupo de estiramiento estático (SSG)
Estos participantes estarán sujetos a 6 semanas de estiramiento estático pasivo en el músculo isquiotibial (3 veces por semana)
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Calentamiento: bicicleta estática a 50 vatios y 60 bpm Ejercicios de movilidad para la articulación de la cadera y la rodilla
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Otro: Grupo de control
Estos participantes no estarán bajo ningún tipo de tratamiento durante el protocolo de intervención.
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Sin intervención
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Ángulo de extensión de rodilla
Periodo de tiempo: Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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Los cambios de grado en la extensión pasiva de la rodilla se evaluarán mediante la prueba del ángulo de extensión pasiva de la rodilla después de la intervención.
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Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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Sentarse y llegar a
Periodo de tiempo: Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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La distancia (en centímetros) de cambio en la flexibilidad funcional de la cadena posterior se obtendrá en la prueba Sit-and-Reach después de la intervención.
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Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Fuerza voluntaria isométrica máxima
Periodo de tiempo: Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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El cambio en la fuerza isométrica unilateral de los isquiotibiales se evaluará con un transductor de fuerza de celda de carga después de la intervención.
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Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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Ángulo de pennación del bíceps femoral de cabeza larga
Periodo de tiempo: Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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El cambio en el ángulo de pennación se medirá mediante ecografía muscular después de la intervención.
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Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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Longitud del fascículo del bíceps femoral de cabeza larga
Periodo de tiempo: Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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El cambio en la longitud del fascículo se medirá mediante ecografía muscular después de la intervención.
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Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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Grosor del músculo bíceps femoral de cabeza larga
Periodo de tiempo: Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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El cambio en el grosor del músculo se medirá mediante ecografía muscular después de la intervención.
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Antes y después de 6 semanas de entrenamiento.
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Gabriel N Marzuca-Nassr, Universidad de La Frontera
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Estimado)
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Publicado por primera vez (Actual)
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
Última verificación
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Términos MeSH relevantes adicionales
Otros números de identificación del estudio
- MGTFNG-2024
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
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Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
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