离心运动与静态拉伸对肌肉柔韧性的影响比较 (COEESS)

假设：年轻男性进行 6 周离心阻力训练后，腘绳肌灵活性的增加与同一人群进行 6 周静态拉伸训练相似。

目标：该研究的主要目的是比较 6 周离心阻力训练与 6 周静态拉伸训练对年轻男性腿筋灵活性的效果。

具体目标：确定 6 周离心运动训练和 6 周静态拉伸训练对两组之间单侧最大等长自愿力量的影响

比较 6 周离心运动训练和 6 周静态拉伸训练对肌肉结构（羽状角度、肌束长度和肌肉厚度）结构变化的影响。

方法：

研究设计：42 名 18 至 35 岁的年轻男性将被分为三组：腘绳肌偏心阻力训练组（EEG，n=14）、腘绳肌静态拉伸组（SSG，n=14）和对照组（CG，n=14）。 =14）。 离心阻力训练组的志愿者将进行6周的北欧腿筋锻炼（3x/wk），而静态拉伸组的志愿者将进行6周的腿筋被动静态拉伸（3x/wk）。 对照组不会参加任何类型的干预。 训练6周之前和之后，将进行膝关节伸展角度和坐姿前屈测试，以测量腿筋的灵活性。 通过测力传感器测定单侧腘绳肌等长最大自愿力量，并通过肌肉超声检查测定股二头肌长头肌的羽状角度、肌束长度和肌肉厚度

研究参数/终点：

主要研究终点是通过膝关节伸展角度和坐姿伸展测试评估的腿筋灵活性的增加。

次要终点包括单侧腿筋等长最大自愿力量 (IMVS) 和股二头肌长头肌肉的结构变化。

其他参数包括年龄、体重、身高、体重指数（BMI）、体力活动水平。

预期结果：通过拟议的项目，研究人员预计，与静态拉伸训练相比，离心运动训练将提高腘绳肌的灵活性，达到相似的水平。 研究结果将确定离心运动训练对健康参与者肌肉灵活性的潜力。 这些结果可以扩大这种类型的运动训练的好处，重点是纳入老年人和受伤人群等行动不便的人群