Confronto tra esercizio eccentrico e stretching statico sulla flessibilità muscolare (COEESS)

Ipotesi: l'aumento della flessibilità dei tendini del ginocchio dopo 6 settimane di allenamento di resistenza eccentrica nei giovani maschi sarebbe simile rispetto a 6 settimane di allenamento di stretching statico nella stessa popolazione.

Obiettivi: Lo scopo principale dello studio è confrontare l'efficacia di 6 settimane di allenamento di resistenza eccentrica rispetto a 6 settimane di allenamento di stretching statico sulla flessibilità dei muscoli posteriori della coscia nei giovani maschi.

Obiettivi specifici: determinare l'effetto di 6 settimane di allenamento con esercizi eccentrici e 6 settimane di allenamento di stretching statico sulla forza volontaria isometrica massima unilaterale tra entrambi i gruppi

Confrontare l'effetto di 6 settimane di allenamento eccentrico e di 6 settimane di allenamento di stretching statico sui cambiamenti strutturali sull'architettura muscolare (angolo di pennazione, lunghezza dei fascicoli e spessore del muscolo).

Metodologia:

Progetto dello studio: quarantadue giovani maschi di età compresa tra 18 e 35 anni saranno divisi in tre gruppi: gruppo di allenamento di resistenza eccentrica dei muscoli posteriori della coscia (EEG, n = 14), gruppo di stretching statico dei muscoli posteriori della coscia (SSG, n = 14) e gruppo di controllo (CG, n =14). I volontari del gruppo di allenamento di resistenza eccentrica saranno sottoposti a 6 settimane di esercizi nordici per i tendini del ginocchio (3 volte a settimana), mentre i volontari del gruppo di stretching statico saranno sottoposti a 6 settimane di stretching statico passivo dei tendini del ginocchio (3 volte a settimana). Il gruppo di controllo non parteciperà ad alcun tipo di intervento. Prima e dopo 6 settimane di allenamento, verranno eseguiti il ​​test dell'angolo di estensione del ginocchio e il test Sit and Reach per misurare la flessibilità del tendine del ginocchio. La forza volontaria massima isometrica isometrica del tendine del ginocchio unilaterale sarà determinata mediante un trasduttore di forza della cella di carico e l'angolo pennato, la lunghezza del fascicolo e lo spessore muscolare del capo lungo del bicipite femorale saranno condotti attraverso l'ecografia muscolare

Parametri/endpoint dello studio:

L'endpoint principale dello studio è l'aumento della flessibilità dei muscoli posteriori della coscia valutata con il test dell'angolo di estensione del ginocchio e il test Sit and Reach.

Gli endpoint secondari includono la forza volontaria massima isometrica isometrica unilaterale del tendine del ginocchio (IMVS) e i cambiamenti architettonici nel muscolo bicipite femorale della testa lunga.

Altri parametri includono età, peso corporeo, altezza corporea, indice di massa corporea (BMI), livello di attività fisica.

Risultati attesi: Con il progetto proposto, i ricercatori si aspettano che l'allenamento con esercizi eccentrici aumenterà la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia a un livello simile rispetto all'allenamento di stretching statico. I risultati definiranno il potenziale dell’allenamento eccentrico sulla flessibilità muscolare nei partecipanti sani. Questi risultati potrebbero ampliare i benefici di questo tipo di allenamento fisico focalizzato sull’inclusione nelle popolazioni con mobilità limitata come gli anziani e le popolazioni ferite