体幹運動と産後早期

この研究には、対象基準を満たす90人の女性が参加します。 α < 0.05 および β = 0.2 (サンプル サイズの計算で 90% の検出力を許容する標準値) を考慮し、追跡中の損失の推定 20% 確率に基づいて、各グループに少なくとも 25 人の参加者を考慮して、30 人の参加者からなる 3 つのグループを決定しました。上。 3 つのグループは、第 1 グループ N=30 の対照グループ、第 2 グループ N=30 の体幹運動グループ、第 3 グループ N=30 の呼吸訓練グループとしてランダム化されます。 対照群とは異なります。 20分から30分のコアエクササイズを週3日、8週間、呼吸エクササイズグループにはコアエクササイズと組み合わせた呼吸エクササイズ：ゆっくりとコントロールされた呼吸エクササイズから始めて、1日2回、週5日、8週間実施します。週、10 秒、吸入 5 秒、呼気 5 秒、横隔膜呼吸サイクル 10 秒 (呼吸 6 回/分)。 参加者が 5 秒間の吸入と 5 秒間の吐気のサイクルに簡単に従うことができるように、指を数える方法が推奨されます。 エクササイズは座っても横になっても行うことができます。 通常の呼吸と深呼吸を数回切り替えることで、この2つの違いを学習します。 呼吸法はリラクゼーション法で終了します。 研究者らは、Litos (2014) と Horsley (2020) によって実施された以前の研究に基づいて、産婦人科医協会 (ACOG) のガイドラインに準拠して、体幹安定化運動プログラムを作成しました。 対象基準を満たし、自発的に研究への参加に同意した3つのグループすべての参加者の社会人口学的情報と臨床的特徴が、「産後フォローアップフォーム」で質問されます。 体幹持久力テスト、呼吸テスト、疲労評価が 8 週間の運動の前後に評価され、フォームに記録されます。 コア測定では、McGill et al. が推奨する体幹筋持久力テストのプロトコルに従って、体幹屈筋持久力テストと両側サイドブリッジテストという 3 つの基本的な持久力テストが実行されます。 すべての動きは十分な練習を行った後に行われ、参加者はできるだけ長く静止した姿勢を維持するよう努めることが求められます。 体幹屈筋持久力テストでは、参加者は膝を 90°に曲げて座り、足を固定します。 次に、参加者は胸の前で手を握り、60 度の体幹サポートにもたれかかります。 次に、体幹サポートを 3 cm 後ろに引いて、できるだけ長くこの姿勢を維持してもらいます。 参加者が姿勢を崩したり、背中がサポートに触れたりした場合、テストは中止されます。 両側サイドブリッジテストでは、参加者が横向きに寝て、膝を伸ばした状態で体幹を持ち上げます。 片足をもう一方の足の前に置き、腰を上げ、肘だけで体重を支えます。 横向きの姿勢が崩れたり、腰がマットに落ちたりした時点で検査は終了します。 呼吸器検査はアナログ肺活量計を使用して行われます。 母親の生活の質、および母親が知覚する生活の質 (MAPP-QOL) アンケートは、Hill らによって開発されました。 (2006) であり、Ferrans らのクオリティ オブ ライフ インデックス (QLI) に基づいています。 （1998年）。 このアンケートは、心理/赤ちゃん (8 項目)、社会経済 (9 項目)、人間関係/パートナー (4 項目)、人間関係/家族友人 (9 項目)、および健康と機能 ( 8項目）。 母体の生活の質に関する質問表の内的整合性信頼性 (クロンバックのアルファ) は R = 0.96、2 週間間隔での検査および再検査の信頼性は R = 0.74 です。 産褥期に個人が感じる疲労レベルは、「ボーグ疲労スケール」を使用して記録されます。 個人は感じる疲労のレベルを 0 から 10 の間で評価するように求められます。 参加者は2週間ごとにビデオ通話を受け、運動状況を確認する。