Exercice de base et post-partum précoce

L'étude comprendra 90 femmes qui répondent aux critères d'inclusion. En considérant α < 0,05 et β = 0,2 (valeurs standard qui permettent une puissance de 90 % dans les calculs de la taille de l'échantillon), 3 groupes de 30 participants ont été déterminés en considérant au moins 25 participants pour chaque groupe sur la base d'une probabilité estimée de 20 % de perte pendant le suivi. en haut. 3 groupes seront randomisés en 1er groupe N = 30 groupe témoin, 2ème groupe N = 30 groupe d'exercices de base, 3ème groupe N = 30 groupe d'exercices respiratoires. Contrairement au groupe témoin ; exercices de base pendant 20 min-30 min 3 jours par semaine pendant 8 semaines, exercices respiratoires combinés avec des exercices de base pour le groupe d'exercices respiratoires : en commençant par des exercices de respiration lents et contrôlés, il sera effectué deux fois par jour, 5 jours par semaine pendant 8 semaines, 10 minutes, 5 secondes d'inspiration et 5 secondes d'expiration, avec un cycle respiratoire diaphragmatique de 10 secondes (6 respirations/minute). La méthode de comptage des doigts sera recommandée afin que les participants puissent facilement suivre les cycles d'inspiration et d'expiration de 5 secondes. Les exercices peuvent être effectués assis ou allongés. Les individus apprendront les différences entre les deux en basculant plusieurs fois entre les respirations normales et profondes. Les exercices de respiration seront complétés par des exercices de relaxation. Les chercheurs ont créé le programme d'exercices de stabilisation de base sur la base d'études antérieures menées par Litos (2014) et Horsley (2020) et conformément aux directives de l'Association des obstétriciens et gynécologues (ACOG). Les informations sociodémographiques et les caractéristiques cliniques des participants des trois groupes qui répondent aux critères d'inclusion et acceptent volontairement de participer à l'étude seront interrogés avec le « formulaire de suivi post-partum ». Les tests d'endurance de base, les tests respiratoires et les évaluations de fatigue seront évalués avant et après l'exercice de 8 semaines et enregistrés sur le formulaire. Pour la mesure de base, trois tests d'endurance de base seront effectués, à savoir le test d'endurance des fléchisseurs du tronc et les tests de pont latéral bilatéraux, suivant le protocole de test d'endurance musculaire du tronc recommandé par McGill et al. Tous les mouvements seront effectués après une pratique suffisante et les participants devront essayer de maintenir une posture statique le plus longtemps possible. Les participants seront assis avec les genoux pliés à 90◦ pour le test d'endurance des fléchisseurs du tronc et leurs pieds seront fixes. Ensuite, les participants s'appuieront sur le support du tronc à 60 degrés, les mains jointes devant leur poitrine. Ensuite, le support du tronc sera tiré vers l'arrière de 3 cm et il leur sera demandé de maintenir cette posture le plus longtemps possible. Le test sera arrêté lorsque les participants perdront leur posture ou que leur dos touchera le support. Les tests de pont latéral bilatéraux impliquent des participants allongés sur le côté et soulevant leur tronc avec les genoux tendus. Un pied est placé devant l’autre, les hanches sont levées et ils ne supporteront leur poids qu’avec leurs coudes. Le test sera arrêté lorsque la posture allongée sur le côté sera perdue ou que leurs hanches tomberont sur le tapis. Des tests respiratoires seront effectués avec un spiromètre analogique. Le questionnaire sur la qualité de vie maternelle et la qualité de vie perçue par la mère (MAPP-QOL) a été développé par Hill et al. (2006) et est basé sur l'indice de qualité de vie (QLI) de Ferrans et al. (1998). Ce questionnaire comprend trente-huit éléments répartis en cinq sous-catégories : Psychologique/Bébé (8 éléments), Socioéconomique (9 éléments), Relationnel/Partenaire (4 éléments), Relationnel/Famille-Amis (9 éléments) et Santé et fonctionnement ( 8 articles). La fiabilité de la cohérence interne (alpha de Cronbach) du questionnaire sur la qualité de vie maternelle est R = 0,96 et la fiabilité des tests et retests à deux semaines d'intervalle est R = 0,74. Le niveau de fatigue perçu par les individus pendant la période post-partum sera enregistré à l'aide de la « Borg Fatigue Scale ». Il sera demandé aux individus d'évaluer le niveau de fatigue qu'ils ressentent entre 0 et 10. Les individus recevront un appel vidéo à intervalles de 2 semaines pour vérifier leur exercice.