Exercício básico e pós-parto precoce

O estudo incluirá 90 mulheres que atendam aos critérios de inclusão. Considerando α < 0,05 e β = 0,2 (valores padrão que permitem 90% de poder nos cálculos do tamanho da amostra), foram determinados 3 grupos de 30 participantes considerando pelo menos 25 participantes para cada grupo com base em uma probabilidade estimada de 20% de perda durante o acompanhamento. acima. 3 grupos serão randomizados como 1º grupo N = 30 grupo de controle, 2º grupo N = 30 grupo de exercícios básicos, 3º grupo N = 30 grupo de exercícios respiratórios. Ao contrário do grupo controle; exercícios básicos por 20 min-30 min 3 dias por semana durante 8 semanas, exercícios respiratórios combinados com exercícios básicos para o grupo de exercícios respiratórios: Começando com exercícios respiratórios lentos e controlados, serão realizados duas vezes por dia, 5 dias por semana durante 8 semanas, 10 minutos, 5 segundos de inspiração e 5 segundos de expiração, com um ciclo respiratório diafragmático de 10 segundos (6 respirações/minuto). O método de contagem de dedos será recomendado para que os participantes possam seguir facilmente os ciclos de inspiração e expiração de 5 segundos. Os exercícios podem ser feitos sentado ou deitado. Os indivíduos aprenderão as diferenças entre os dois alternando entre respirações normais e profundas várias vezes. Os exercícios respiratórios serão finalizados com exercícios de relaxamento. Os pesquisadores criaram o programa básico de exercícios de estabilização com base em estudos anteriores conduzidos por Litos (2014) e Horsley (2020) e em conformidade com as diretrizes da Associação de Obstetras e Ginecologistas (ACOG). As informações sociodemográficas e características clínicas das participantes dos três grupos que atenderem aos critérios de inclusão e concordarem voluntariamente em participar do estudo serão questionadas através do 'formulário de acompanhamento pós-parto'. Testes básicos de resistência, testes respiratórios e avaliações de fadiga serão avaliados antes e depois do exercício de 8 semanas e registrados no formulário. Para a mensuração do core, serão realizados três testes básicos de resistência, a saber, o teste de resistência dos flexores do tronco e testes de ponte lateral bilateral, seguindo o protocolo do Trunk Muscle Endurance Test recomendado por McGill et al. Todos os movimentos serão realizados após prática suficiente e espera-se que os participantes tentem manter uma postura estática pelo maior tempo possível. Os participantes ficarão sentados com os joelhos dobrados a 90◦ para o teste de resistência dos flexores do tronco e os pés serão fixos. Em seguida, os participantes se apoiarão no apoio de tronco de 60 graus com as mãos cruzadas na frente do peito. Em seguida, o apoio do tronco será puxado 3 cm para trás e será solicitado que mantenham essa postura pelo maior tempo possível. A prova será interrompida quando o participante perder a postura ou encostar as costas no suporte. Os testes de ponte lateral bilateral envolvem os participantes deitados de lado e levantando o tronco com os joelhos retos. Um pé é colocado na frente do outro, os quadris são levantados e eles suportam o peso apenas com os cotovelos. O teste será interrompido quando a postura deitada de lado for perdida ou seus quadris caírem no tapete. Os testes respiratórios serão realizados com espirômetro analógico. O questionário de qualidade de vida materna e qualidade de vida percebida materna (MAPP-QOL) foi desenvolvido por Hill et al. (2006) e baseia-se no Índice de Qualidade de Vida (IQV) de Ferrans et al. (1998). Este questionário é composto por trinta e oito itens divididos em cinco subcategorias: Psicológico/Bebê (8 itens), Socioeconômico (9 itens), Relacional/Parceiro (4 itens), Relacional/Família-Amigos (9 itens) e Saúde e Funcionalidade ( 8 itens). A confiabilidade da consistência interna (alfa de Cronbach) do questionário de qualidade de vida materna é R = 0,96 e a confiabilidade do teste e reteste em intervalos de duas semanas é R = 0,74. O nível de fadiga percebido pelos indivíduos durante o pós-parto será registrado por meio da “Escala de Fadiga de Borg”. Os indivíduos serão solicitados a avaliar o nível de fadiga que sentem entre 0 e 10. Os indivíduos serão videochamados em intervalos de 2 semanas para verificar seus exercícios.