Основные упражнения и ранний послеродовой период

В исследование примут участие 90 женщин, соответствующих критериям включения. Учитывая α < 0,05 и β = 0,2 (стандартные значения, которые допускают 90%-ную мощность при расчете размера выборки), были определены 3 группы по 30 участников путем рассмотрения не менее 25 участников в каждой группе на основе предполагаемой 20%-ной вероятности потери во время наблюдения. вверх. 3 группы будут рандомизированы: 1-я группа N = 30 контрольная группа, 2-я группа N = 30 группа основных упражнений, 3-я группа N = 30 группа дыхательных упражнений. В отличие от контрольной группы; основные упражнения по 20-30 минут 3 дня в неделю в течение 8 недель, дыхательные упражнения в сочетании с основными упражнениями для группы дыхательных упражнений: начиная с медленных и контролируемых дыхательных упражнений, они будут выполняться два раза в день, 5 дней в неделю в течение 8 недели, 10 минут, 5 секунд вдох и 5 секунд выдох, с 10-секундным диафрагмальным дыхательным циклом (6 вдохов в минуту). Будет рекомендован метод подсчета пальцев, чтобы участники могли легко отслеживать 5-секундные циклы вдоха и 5-секундного выдоха. Упражнения можно выполнять сидя или лежа. Людей обучат различиям между ними, несколько раз переключая между нормальным и глубоким дыханием. Дыхательные упражнения завершаются упражнениями на расслабление. Исследователи создали программу упражнений для основной стабилизации на основе предыдущих исследований, проведенных Литосом (2014 г.) и Хорсли (2020 г.), и в соответствии с рекомендациями Ассоциации акушеров-гинекологов (ACOG). Социально-демографическая информация и клинические характеристики участников всех трех групп, которые соответствуют критериям включения и добровольно согласились участвовать в исследовании, будут проверены с помощью «формы послеродового наблюдения». Тесты на выносливость корпуса, дыхательные тесты и оценка утомляемости будут оцениваться до и после 8-недельных упражнений и записываться в форму. Для измерения корпуса будут выполнены три основных теста на выносливость, а именно тест на выносливость сгибателей туловища и тесты на двусторонний боковой мостик, в соответствии с протоколом теста на выносливость мышц туловища, рекомендованным McGill et al. Все движения будут выполняться после достаточной практики, и ожидается, что участники будут стараться сохранять статическую позу как можно дольше. Во время теста на выносливость сгибателей туловища участников сядут с согнутыми под углом 90° коленями, а их ступни будут зафиксированы. Затем участники опираются на опору для туловища под углом 60 градусов, сложив руки перед грудью. Затем опору туловища отодвинут назад на 3 см и попросят сохранять эту позу как можно дольше. Тест будет остановлен, когда участники потеряют осанку или коснутся спиной опоры. В тестах на двусторонний боковой мост участники лежат на боку и поднимают туловище с прямыми коленями. Одна нога ставится перед другой, бедра приподняты, и вес тела поддерживают только локти. Тест будет остановлен, когда пациент потеряет позу лежа на боку или бедра упадут на коврик. Дыхательные тесты будут проводиться с помощью аналогового спирометра. Опросник качества жизни матери и воспринимаемого качества жизни матери (MAPP-QOL) был разработан Hill et al. (2006) и основано на Индексе качества жизни (QLI) Ferrans et al. (1998). Этот опросник состоит из тридцати восьми вопросов, разделенных на пять подкатегорий: «Психологические/Детские» (8 вопросов), «Социально-экономические» (9 вопросов), «Отношения/партнеры» (4 пункта), «Родственные/друзья семьи» (9 вопросов) и «Здоровье и функционирование» ( 8 предметов). Надежность внутренней согласованности (альфа Кронбаха) опросника качества жизни матери составляет R = 0,96, а надежность тестирования и повторного тестирования с двухнедельными интервалами составляет R = 0,74. Уровень усталости, ощущаемый людьми в послеродовой период, будет записываться с использованием «Шкалы усталости Борга». Людей попросят оценить уровень усталости, которую они чувствуют, от 0 до 10. Каждым 2-недельным интервалом людям будут звонить по видеосвязи, чтобы проверить свою тренировку.