自律長寿のためのデジタル健康と運動プログラム (DigitalHEAL)

プログラムは 3 つのフェーズで構成されます。(1) 初期評価。 (2) 多要素のトレーニング セッション。 (3) 最終評価。

1. 最初の評価は、体力テスト (約 1 時間) と神経心理学的評価テスト (約 1.5 時間) で構成されます。
2. 多要素のトレーニング セッションは 3 か月間、週に 2 回、各セッション 50 分で施設で直接行われます。
3. 最終評価は初回評価と同様に体力検査（約1時間）と神経心理評価検査（約1.5時間）が行われます。

プログラムは 3 つのフェーズで構成されます。(1) 初期評価。 (2) 多要素のトレーニング セッション。 (3) 最終評価。

1. 最初の評価は、体力テスト (約 1 時間) と神経心理学的評価テスト (約 1.5 時間) で構成されます。
2. マルチコンポーネントのトレーニング セッションは、週に 2 回、各セッション 50 分で 3 か月間続きます。
3. 最終評価は初回評価と同様に体力検査（約1時間）と神経心理評価検査（約1.5時間）が行われます。

プログラムは 3 つのフェーズで構成されます。(1) 初期評価。 (2) 多要素のトレーニング セッション。 (3) 最終評価。

1. 最初の評価は、体力テスト (約 1 時間) と神経心理学的評価テスト (約 1.5 時間) で構成されます。
2. 多要素のトレーニング セッションは 3 か月間、週に 2 回、各回 50 分間ビデオ通話で行われます。
3. 最終評価は初回評価と同様に体力検査（約1時間）と神経心理評価検査（約1.5時間）が行われます。

プログラムは 3 つのフェーズで構成されます。(1) 初期評価。 (2) 多要素のトレーニング セッション。 (3) 最終評価。

1. 最初の評価は、体力テスト (約 1 時間) と神経心理学的評価テスト (約 1.5 時間) で構成されます。
2. マルチコンポーネントのトレーニング セッションは、週に 2 回、各セッション 50 分で 3 か月間続きます。
3. 最終評価は初回評価と同様に体力検査（約1時間）と神経心理評価検査（約1.5時間）が行われます。

対照グループでは、参加者はトレーニング セッションに参加し、プログラムは 2 つのフェーズで構成されます。(1) 初期評価。 (2) 最終評価。

1. 最初の評価は、体力テスト (約 1 時間) と神経心理学的評価テスト (約 1.5 時間) で構成されます。
2. 最終評価は、初回評価と同じ体力検査（所要時間は約2時間）となります。 1 時間）および神経心理学的評価テスト（所要時間は約 1 時間） 1.5時間）。

評価が完了すると、参加者には演習セッションを行う機会が与えられます。

次の体力と健康パラメータが評価されます。

6分間の歩行テスト（距離）

スタートの合図で、被験者は 6 分間できるだけ早く (走らずに) 歩くように指示されました。 テスト中、スーパーバイザーは参加者の少し後ろを歩き、自分で選択した歩行ペースに影響を与えないように、参加者の横に並ぶことを避けました。

エイトフィートアップアンドゴーテスト (秒)

開始点に椅子を置き、8 フィート (2.44 m) 離れたところにコーンを配置しました。 参加者は膝に手を置いて座り始め、立ち上がってコーンの周りを素早く歩き、椅子に戻りました。タイミングは「ゴー」から始まり、再び座ったときに止まりました。

次の体力と健康パラメータが評価されます。

着席メディシンボール投げ（メートル）

座った状態でのメディシンボール投球テストでは、上半身の筋力とパワーを測定した。 参加者は体幹を椅子の背もたれに当てて椅子に座り、体幹の前にある3kgのメディシンボールを両手で持ちました。 テスト中は体幹と股関節の回転が制限されました。 疲労を防ぐため１分間の休憩を挟んで３投を行った。 リリース点からボールが地面に接触するまでの距離をメートルテープを使用して測定しました。 投球の平均距離はその後の分析に使用されました。

次の体力と健康パラメータが評価されます。

アームカールテスト (代表名)

アームカールテストでは、参加者は椅子に座り、3kgのダンベルを持った状態で最も強い腕の肘を30秒間にできるだけ多く曲げるよう求められました。 参加者には、テスト中は正常な呼吸パターンを維持し、肘を体の横に置くように指示されました。 1 回の繰り返しは、肘の最大伸展から完全な屈曲で構成されます。

次の体力と健康パラメータが評価されます。

握力テスト(Kg)

上肢の筋肉機能を示すハンドグリップ強度テストは、調整可能なデジタルハンドダイナモメーター (Saehan、モデル DHD-1、韓国) を使用して測定されました。 参加者は腰、膝、肘を 90 度に曲げて座り、前腕を中立の位置でダイナモメーターを握りました。 握力の測定は、各手ごとに 3 回行われ、試行間に 2 分間の休憩時間が設けられました。 これらの測定値の平均がデータ分析に使用されました。

次の体力と健康パラメータが評価されます。

座って立つテスト (n. Rep)

座位・立位テストは、下肢の筋力と機能を間接的に評価するために採用されました。 参加者は高さ 40 cm、背もたれがまっすぐな椅子を使用しました [29]。 胸の前で腕を組み、床で足底を支えた状態で、参加者は 30 秒以内にできるだけ何度も立ったり座ったりするように指示されました。 このテストの結果は、参加者が座位と立位のサイクルを正常に完了した回数を数えることによって決定されました。

次の体力と健康パラメータが評価されます。

椅子の着座およびリーチテスト (Cm)

座った姿勢から始めて、参加者は椅子の座面の端に座るまで体を前に動かします。 脚の上部と臀部の間の折り目がシートの端と同じ高さになるようにします。 片方の脚を曲げて足を完全に地面に着けた状態で、もう一方の脚 (望ましい脚) を大腿部に向かって伸ばし、かかとを地面につけて足を曲げます (約 1.5 センチメートル)。 90°）。 参加者は、前屈するときに息を吐き出すように奨励され、突然、急速で強い動きを避け、決して痛みの限界に達しないようにする必要があります。

脚を伸ばした状態で（ただし、過度に伸ばし過ぎないように）、参加者はゆっくりと股関節まで前方に屈曲します（背骨はできるだけ真っすぐに保たれ、頭は背骨の延長線上にあるため、曲げないようにしてください）。伸ばした脚に沿って手を（指先を重ねて）、t に触れようとします。

次の体力と健康パラメータが評価されます。

バックスクラッチテスト(cm)

立位で、参加者は利き手をその上に置き、背中の中央に向かってできるだけ低く手を伸ばし、手のひらを下にして指を伸ばします（肘は上を向く）。 もう一方の腕の手を下と後ろに置き、手のひらを上に向け、両手の中指に触れよう（または重ね合わせよう）としてできるだけ遠くに手を伸ばそうとします。

認知評価プロトコルは、記憶、集中、注意、実行認知機能とその重症度を含む認知の複数の側面を評価することを目的としています。 評価には次の検証済みテストが含まれます。

軽度の精神状態 文盲 < 15

1～11 年間の学校教育 < 22 11 年以上の学校教育 < 27

さらに、唾液サンプルは、認知症患者で変化することが文献で報告されているIL-6やIL-10などの炎症マーカーについて分析されます。

バイオマーカーの評価は、ベースライン時、6週間後、介入後に実施されました。 収集されたサンプルの品質を保証するために、実験収集プロトコルは厳格なガイドラインに準拠しました。 ホルモンと唾液タンパク質の概日リズムを考慮して、サンプリングは一貫して同時に（午前 9 時から 11 時まで）実施されました。 「受動的なよだれ」法（刺激されていない唾液）が使用され、参加者は快適に座り、水で口をすすぎ、残留物を取り除き、収集が始まるまで10分間待機しました。 唾液は舌の下に蓄積され、ファルコンチューブに集められました。 次に、サンプルをクライオチューブに移し、-80 °C で保存しました。

さらに、唾液サンプルは、認知症の人で変化することが文献で報告されているTNF-αなどの炎症マーカーについて分析されます。

バイオマーカーの評価は、ベースライン時、6週間後、介入後に実施されました。 収集されたサンプルの品質を保証するために、実験収集プロトコルは厳格なガイドラインに準拠しました。 ホルモンと唾液タンパク質の概日リズムを考慮して、サンプリングは一貫して同時に（午前 9 時から 11 時まで）実施されました。 「受動的なよだれ」法（刺激されていない唾液）が使用され、参加者は快適に座り、水で口をすすぎ、残留物を取り除き、収集が始まるまで10分間待機しました。 唾液は舌の下に蓄積され、ファルコンチューブに集められました。 次に、サンプルをクライオチューブに移し、-80 °C で保存しました。

フリー 脂肪量 (キログラム) 脂肪量 (%)

脂肪量と遊離脂肪量の割合は、生体電気インピーダンス分析 (BC-BC-613; TANITA、英国) を使用して評価されました。