Programa de Salud Digital y Ejercicio para la Longevidad Autónoma (DigitalHEAL)

El programa está organizado en tres fases: (1) Evaluación inicial; (2) Sesiones de formación multicomponente; (3) Evaluación final.

1. La evaluación inicial constará de pruebas de aptitud física (de aproximadamente 1 hora de duración) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (de aproximadamente 1,5 horas de duración).
2. Las sesiones de capacitación multicomponente tendrán una duración de 3 meses, dos veces por semana, de 50 minutos cada sesión, realizadas de manera presencial en la institución.
3. La evaluación final será la misma que la evaluación inicial (pruebas de aptitud física (aproximadamente 1 hora) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (aproximadamente 1,5 horas).

El programa está organizado en tres fases: (1) Evaluación inicial; (2) Sesiones de formación multicomponente; (3) Evaluación final.

1. La evaluación inicial constará de pruebas de aptitud física (de aproximadamente 1 hora de duración) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (de aproximadamente 1,5 horas de duración).
2. Las sesiones de entrenamiento multicomponente tendrán una duración de 3 meses, dos veces por semana, 50 minutos cada sesión.
3. La evaluación final será la misma que la evaluación inicial (pruebas de aptitud física (aproximadamente 1 hora) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (aproximadamente 1,5 horas).

El programa está organizado en tres fases: (1) Evaluación inicial; (2) Sesiones de formación multicomponente; (3) Evaluación final.

1. La evaluación inicial constará de pruebas de aptitud física (de aproximadamente 1 hora de duración) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (de aproximadamente 1,5 horas de duración).
2. Las sesiones de formación multicomponente tendrán una duración de 3 meses, dos veces por semana, de 50 minutos cada una, realizadas mediante videollamada.
3. La evaluación final será la misma que la evaluación inicial (pruebas de aptitud física (aproximadamente 1 hora) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (aproximadamente 1,5 horas).

El programa está organizado en tres fases: (1) Evaluación inicial; (2) Sesiones de formación multicomponente; (3) Evaluación final.

1. La evaluación inicial constará de pruebas de aptitud física (de aproximadamente 1 hora de duración) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (de aproximadamente 1,5 horas de duración).
2. Las sesiones de entrenamiento multicomponente tendrán una duración de 3 meses, dos veces por semana, 50 minutos cada sesión.
3. La evaluación final será la misma que la evaluación inicial (pruebas de aptitud física (aproximadamente 1 hora) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (aproximadamente 1,5 horas).

En el grupo de control, los participantes participan en las sesiones de formación y el programa se organiza en dos fases: (1) Evaluación inicial; (2) Evaluación final.

1. La evaluación inicial constará de pruebas de aptitud física (de aproximadamente 1 hora de duración) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (de aproximadamente 1,5 horas de duración).
2. La evaluación final será la misma que la evaluación inicial (pruebas de aptitud física (duración aprox. 1h) y pruebas de Evaluación Neuropsicológica (duración aprox. 1,5h).

Después de completar la evaluación, los participantes tendrán la oportunidad de realizar las sesiones de ejercicios.

Se evaluarán los siguientes parámetros de condición física y salud:

Prueba de caminata de 6 minutos (distancia)

A la señal de inicio, se indicó a los sujetos que caminaran lo más rápido posible (sin correr) durante 6 minutos. Durante la prueba, el supervisor caminaba ligeramente detrás del participante, evitando acompañarlo uno al lado del otro para no influir en el ritmo de marcha autoseleccionado.

Prueba de ocho pies arriba y adelante (segundos)

Se colocó una silla en el punto de partida con un cono colocado a 2,44 m (8 pies) de distancia. Los participantes, que comenzaron sentados con las manos en las rodillas, se levantaron, caminaron rápidamente alrededor del cono y regresaron a la silla, con un cronometraje que comenzaba con "ir" y se detenía cuando volvían a sentarse.

Se evaluarán los siguientes parámetros de condición física y salud:

Lanzamiento de balón medicinal sentado (metros)

La prueba de lanzamiento de balón medicinal sentado midió la fuerza y ​​la potencia de la parte superior del cuerpo. Los participantes estaban sentados en una silla, con el tronco contra el respaldo de la silla, sosteniendo un balón medicinal de 3 kg frente al tronco con ambas manos. Durante la prueba se restringió la rotación del tronco y las caderas. Se realizaron tres lanzamientos con intervalos de descanso de un minuto para prevenir la fatiga. La distancia desde el punto de lanzamiento hasta donde la pelota hizo contacto con el suelo se midió utilizando una cinta métrica. Para el análisis posterior se utilizó la distancia media de los lanzamientos.

Se evaluarán los siguientes parámetros de condición física y salud:

Prueba de flexión de brazos (n. Rep.)

En la prueba de flexión de brazos, los participantes se sentaron en una silla y se les pidió que flexionaran el codo del brazo más fuerte tantas veces como fuera posible en 30 segundos mientras sostenían una mancuerna de 3 kg. Se indicó a los participantes que mantuvieran un patrón de respiración normal y mantuvieran el codo al costado del cuerpo durante toda la prueba. Una única repetición consistió en una flexión completa del codo desde la máxima extensión.

Se evaluarán los siguientes parámetros de condición física y salud:

Prueba de fuerza de agarre (kg)

La prueba de fuerza de prensión manual, indicativa de la función de los músculos de las extremidades superiores, se midió utilizando un dinamómetro de mano digital ajustable (Saehan, modelo DHD-1, Corea del Sur). Los participantes estaban sentados con las caderas, las rodillas y los codos flexionados a 90º, sujetando el dinamómetro en una posición neutra del antebrazo. Se tomaron tres mediciones de la fuerza de agarre de cada mano, con un período de descanso de dos minutos entre intentos. El promedio de estas mediciones se utilizó para el análisis de los datos.

Se evaluarán los siguientes parámetros de condición física y salud:

Prueba de sentarse y levantarse (n. Rep.)

La prueba de bipedestación se empleó para evaluar indirectamente la fuerza y ​​funcionalidad de los músculos de las extremidades inferiores. Los participantes utilizaron una silla con una altura de 40 cm y un respaldo recto [29]. Con los brazos cruzados sobre el pecho y apoyo plantar en el suelo, se pidió a los participantes que se pusieran de pie y se sentaran tantas veces como fuera posible en 30 segundos. El resultado de esta prueba se determinó contando el número de veces que el participante completó con éxito el ciclo de sentarse y levantarse.

Se evaluarán los siguientes parámetros de condición física y salud:

Prueba de sentarse y estirar la silla (cm)

Comenzando en posición sentada, el participante mueve su cuerpo hacia adelante hasta sentarse en el borde del asiento de la silla. El pliegue entre la parte superior de la pierna y las nalgas debe estar al nivel del borde del asiento. Con una pierna flexionada y el pie totalmente apoyado en el suelo, la otra pierna (la preferida) se extiende hacia el muslo, con el talón en el suelo y el pie flexionado (aprox. 90º). Se debe animar al participante a exhalar mientras se flexiona hacia adelante, evitando movimientos bruscos, rápidos y fuertes, sin llegar nunca al límite del dolor.

Con la pierna extendida (pero no hiperextendida), el participante se flexiona lentamente hacia adelante hasta la articulación de la cadera (la columna debe permanecer lo más recta posible, con la cabeza en la extensión de la columna, por lo tanto no flexionada), deslizando la pierna. manos (una sobre la otra, con las yemas de los dedos superpuestas) a lo largo de la pierna extendida, tratando de tocar la t

Se evaluarán los siguientes parámetros de condición física y salud:

Prueba de rayado de espalda (cm)

En posición de pie, el participante coloca su mano dominante encima y llega lo más bajo posible hacia la mitad de su espalda, con la palma hacia abajo y los dedos extendidos (el codo apuntando hacia arriba). La mano del otro brazo se coloca debajo y detrás, con la palma hacia arriba, tratando de llegar lo más lejos posible en un intento de tocar (o superponer) los dedos medios de ambas manos.

El protocolo de evaluación cognitiva tiene como objetivo evaluar múltiples dimensiones de la cognición, incluidas la memoria, la concentración, la atención y las funciones cognitivas ejecutivas, así como su gravedad. La evaluación incluirá las siguientes pruebas validadas:

Mini-estado mental Analfabeto < 15

1 a 11 años de escolaridad < 22 Con más de 11 años de escolaridad < 27

Además, se analizarán muestras de saliva para detectar marcadores inflamatorios como IL-6 e IL-10, que según se ha informado en la literatura están alterados en personas con demencia.

La evaluación de los biomarcadores se realizó al inicio del estudio, después de 6 semanas y después de la intervención. Para garantizar la calidad de las muestras recolectadas, el protocolo de recolección experimental se adhirió a pautas estrictas. El muestreo se realizó constantemente al mismo tiempo (de 9 a 11 a. m.) para tener en cuenta el ritmo circadiano de las hormonas y las proteínas salivales. Se utilizó el método de "baba pasiva" (saliva no estimulada), en el que los participantes se sentaban cómodamente, se enjuagaban la boca con agua para eliminar cualquier residuo y esperaban 10 minutos antes de comenzar la recolección. La saliva se acumuló debajo de la lengua y se recogió en tubos Falcon. Luego las muestras se transfirieron a criotubos y se almacenaron a -80 °C.

Además, las muestras de saliva se analizarán en busca de marcadores inflamatorios como el TNF-α, que en la literatura se ha informado que están alterados en personas con demencia.

La evaluación de los biomarcadores se realizó al inicio del estudio, después de 6 semanas y después de la intervención. Para garantizar la calidad de las muestras recolectadas, el protocolo de recolección experimental se adhirió a pautas estrictas. El muestreo se realizó constantemente al mismo tiempo (de 9 a 11 a. m.) para tener en cuenta el ritmo circadiano de las hormonas y las proteínas salivales. Se utilizó el método de "baba pasiva" (saliva no estimulada), en el que los participantes se sentaban cómodamente, se enjuagaban la boca con agua para eliminar cualquier residuo y esperaban 10 minutos antes de comenzar la recolección. La saliva se acumuló debajo de la lengua y se recogió en tubos Falcon. Luego las muestras se transfirieron a criotubos y se almacenaron a -80 °C.

Masa grasa libre (kilogramos) Masa grasa (%)

El porcentaje de masa grasa y masa grasa libre se evaluó mediante análisis de impedancia bioeléctrica (BC-BC-613; TANITA, Reino Unido).