Программа «Цифровое здоровье и физические упражнения для автономного долголетия» (DigitalHEAL)

Программа состоит из трех этапов: (1) Первоначальная оценка; (2) Многокомпонентные учебные занятия; (3) Окончательная оценка.

1. Первоначальная оценка будет состоять из тестов физической подготовки (продолжительностью около 1 часа) и тестов нейропсихологической оценки (продолжительностью около 1,5 часов).
2. Многокомпонентные тренинги продлятся 3 месяца, два раза в неделю по 50 минут каждое занятие, очные занятия в учреждении.
3. Итоговая оценка будет такой же, как и первоначальная (тесты физической подготовки (около 1 часа) и тесты нейропсихологической оценки (около 1,5 часов).

Программа состоит из трех этапов: (1) Первоначальная оценка; (2) Многокомпонентные учебные занятия; (3) Окончательная оценка.

1. Первоначальная оценка будет состоять из тестов физической подготовки (продолжительностью около 1 часа) и тестов нейропсихологической оценки (продолжительностью около 1,5 часов).
2. Многокомпонентные тренировки продлятся 3 месяца, два раза в неделю по 50 минут каждое занятие.
3. Итоговая оценка будет такой же, как и первоначальная (тесты физической подготовки (около 1 часа) и тесты нейропсихологической оценки (около 1,5 часов).

Программа состоит из трех этапов: (1) Первоначальная оценка; (2) Многокомпонентные учебные занятия; (3) Окончательная оценка.

1. Первоначальная оценка будет состоять из тестов физической подготовки (продолжительностью около 1 часа) и тестов нейропсихологической оценки (продолжительностью около 1,5 часов).
2. Многокомпонентные тренинги продлятся 3 месяца, два раза в неделю по 50 минут, будут проводиться по видеосвязи.
3. Окончательная оценка будет такой же, как и первоначальная (тесты физической подготовки (около 1 часа) и тесты нейропсихологической оценки (около 1,5 часов).

Программа состоит из трех этапов: (1) Первоначальная оценка; (2) Многокомпонентные учебные занятия; (3) Окончательная оценка.

1. Первоначальная оценка будет состоять из тестов физической подготовки (продолжительностью около 1 часа) и тестов нейропсихологической оценки (продолжительностью около 1,5 часов).
2. Многокомпонентные тренировки продлятся 3 месяца, два раза в неделю по 50 минут каждое занятие.
3. Итоговая оценка будет такой же, как и первоначальная (тесты физической подготовки (около 1 часа) и тесты нейропсихологической оценки (около 1,5 часов).

В контрольной группе участники принимают участие в учебных занятиях, а программа разделена на два этапа: (1) Начальная оценка; (2) Окончательная оценка.

1. Первоначальная оценка будет состоять из тестов физической подготовки (продолжительностью около 1 часа) и тестов нейропсихологической оценки (продолжительностью около 1,5 часов).
2. Итоговая оценка будет такой же, как и первоначальная (тесты на физическую подготовку (продолжительность ок. 1 час) и тесты нейропсихологической оценки (продолжительность ок. 1,5ч).

После завершения оценки участникам будет предоставлена ​​возможность выполнить упражнения.

Будут оцениваться следующие параметры физической подготовки и здоровья:

6-минутный тест ходьбы (дистанция)

По стартовому сигналу испытуемым предлагалось идти как можно быстрее (без бега) в течение 6 минут. Во время теста руководитель шел немного позади участника, избегая сопровождать его рядом, чтобы не влиять на выбранный им темп ходьбы.

Тест подъема и движения на восемь футов (секунды)

В начальной точке был поставлен стул, а на расстоянии 8 футов (2,44 м) от него находился конус. Участники, начиная с сидения, положив руки на колени, вставали, быстро обходили конус и возвращались на стул, начиная с отсчета времени «иди» и заканчивая, когда они снова садились.

Будут оцениваться следующие параметры физической подготовки и здоровья:

Метание медицинского мяча сидя (метры)

В тесте на бросок медицинского мяча сидя измерялась сила и мощность верхней части тела. Участники сидели на стуле, прислонившись туловищем к спинке стула, держа обеими руками медицинский мяч массой 3 кг перед туловищем. Во время теста было ограничено вращение туловища и бедер. Было выполнено три броска с минутными интервалами отдыха для предотвращения утомления. Расстояние от точки выброса до места контакта мяча с землей измерялось с помощью метрической ленты. Среднее расстояние бросков использовалось для последующего анализа.

Будут оцениваться следующие параметры физической подготовки и здоровья:

Тест на сгибание рук (n. Rep)

В тесте на сгибание рук участники сидели на стуле и их просили сгибать локоть самой сильной руки как можно больше раз за 30 секунд, держа в руках 3-килограммовую гантель. Участникам было дано указание поддерживать нормальный режим дыхания и держать локоть сбоку от тела на протяжении всего теста. Одно повторение состояло из полного сгибания локтя от максимального разгибания.

Будут оцениваться следующие параметры физической подготовки и здоровья:

Испытание на прочность рукоятки (кг)

Тест на силу хвата, показывающий функцию мышц верхних конечностей, измерялся с помощью регулируемого цифрового ручного динамометра (Saehan, Model DHD-1, Южная Корея). Участники сидели, согнув бедра, колени и локти под углом 90°, держа динамометр в нейтральном положении предплечий. Для каждой руки было проведено три измерения силы хвата с двухминутным периодом отдыха между попытками. Среднее значение этих измерений использовалось для анализа данных.

Будут оцениваться следующие параметры физической подготовки и здоровья:

Тест «сидя-стоя» (п. повтор.)

Тест «сидя-стой» использовался для косвенной оценки силы и функциональности мышц нижних конечностей. Участники использовали стул высотой 40 см с прямой спинкой [29]. Со скрещенными на груди руками и подошвенной опорой на полу участникам было дано указание вставать и садиться как можно больше раз в течение 30 секунд. Результат этого теста определялся путем подсчета количества раз, когда участник успешно завершил цикл сидения-стояния.

Будут оцениваться следующие параметры физической подготовки и здоровья:

Тест на сидение и досягаемость стула (см)

Начиная с положения сидя, участник двигает свое тело вперед, пока не сядет на край сиденья стула. Складка между верхней частью ноги и ягодицами должна находиться на уровне края сиденья. Одна нога согнута, ступня полностью стоит на земле, другая нога (предпочтительная нога) вытянута к бедру, пятка стоит на земле, ступня согнута (прибл. 90°). Участнику следует предлагать выдыхать при наклоне вперед, избегая резких, быстрых и сильных движений и никогда не достигая предела боли.

При вытянутой ноге (но не чрезмерно выпрямленной) участник медленно сгибается вперед до тазобедренного сустава (позвоночник должен оставаться максимально прямым, а голова должна оставаться на продолжении позвоночника и, следовательно, не сгибаться), сдвигая ногу. руки (одну над другой, кончики пальцев перекрываются) вдоль вытянутой ноги, стараясь коснуться т.

Будут оцениваться следующие параметры физической подготовки и здоровья:

Тест на царапины на спине (см)

В положении стоя участник кладет на него доминирующую руку и тянется как можно ниже к середине спины ладонью вниз и вытянутыми пальцами (локоть направлен вверх). Кисть другой руки располагается снизу и сзади, ладонью вверх, стараясь дотянуться как можно дальше, пытаясь коснуться (или перекрыть) средние пальцы обеих рук.

Протокол когнитивной оценки направлен на оценку нескольких аспектов познания, включая память, концентрацию, внимание и исполнительные когнитивные функции, а также их тяжесть. Оценка будет включать в себя следующие валидированные тесты:

Мини-психическое состояние Неграмотность < 15

От 1 до 11 лет обучения < 22 С более 11 лет обучения < 27

Кроме того, образцы слюны будут проанализированы на наличие маркеров воспаления, таких как IL-6 и IL-10, которые, как сообщается в литературе, изменяются у людей с деменцией.

Оценка биомаркеров проводилась исходно, через 6 недель и после вмешательства. Чтобы гарантировать качество собранных образцов, протокол экспериментального сбора придерживался строгих правил. Отбор проб осуществлялся последовательно в одно и то же время (9–11 часов утра) для учета циркадного ритма гормонов и белков слюны. Использовался метод «пассивного слюнотечения» (нестимулированная слюна), при котором участники удобно сидели, полоскали рот водой, чтобы удалить остатки, и ждали 10 минут, прежде чем начать сбор. Слюна скапливалась под языком и собиралась в пробирки Falcon. Затем образцы переносили в криопробирки и хранили при -80°С.

Кроме того, образцы слюны будут проанализированы на наличие маркеров воспаления, таких как TNF-α, которые, как сообщается в литературе, изменяются у людей с деменцией.

Оценка биомаркеров проводилась исходно, через 6 недель и после вмешательства. Чтобы гарантировать качество собранных образцов, протокол экспериментального сбора придерживался строгих правил. Отбор проб осуществлялся последовательно в одно и то же время (9–11 часов утра) для учета циркадного ритма гормонов и белков слюны. Использовался метод «пассивного слюнотечения» (нестимулированная слюна), при котором участники удобно сидели, полоскали рот водой, чтобы удалить остатки, и ждали 10 минут, прежде чем начать сбор. Слюна скапливалась под языком и собиралась в пробирки Falcon. Затем образцы переносили в криопробирки и хранили при -80°С.

Масса свободного жира (килограмм) Масса жира (%)

Процент жировой массы и массы свободного жира оценивали с помощью биоэлектрического импедансного анализа (BC-BC-613; TANITA, Великобритания).