Programma di salute digitale ed esercizio fisico per la longevità autonoma (DigitalHEAL)

Il programma è organizzato in tre fasi: (1) valutazione iniziale; (2) Sessioni di formazione multicomponente; (3) Valutazione finale.

1. La valutazione iniziale consisterà in test di idoneità fisica (della durata di circa 1 ora) e test di valutazione neuropsicologica (della durata di circa 1,5 ore).
2. Le sessioni di formazione multicomponente dureranno 3 mesi, due volte a settimana, 50 minuti ciascuna, tenute di persona presso l'istituto.
3. La valutazione finale sarà la stessa della valutazione iniziale (test di idoneità fisica (circa 1 ora) e test di valutazione neuropsicologica (circa 1,5 ore).

Il programma è organizzato in tre fasi: (1) valutazione iniziale; (2) Sessioni di formazione multicomponente; (3) Valutazione finale.

1. La valutazione iniziale consisterà in test di idoneità fisica (della durata di circa 1 ora) e test di valutazione neuropsicologica (della durata di circa 1,5 ore).
2. Le sessioni di formazione multicomponente dureranno 3 mesi, due volte a settimana, 50 minuti ciascuna.
3. La valutazione finale sarà la stessa della valutazione iniziale (test di idoneità fisica (circa 1 ora) e test di valutazione neuropsicologica (circa 1,5 ore).

Il programma è organizzato in tre fasi: (1) valutazione iniziale; (2) Sessioni di formazione multicomponente; (3) Valutazione finale.

1. La valutazione iniziale consisterà in test di idoneità fisica (della durata di circa 1 ora) e test di valutazione neuropsicologica (della durata di circa 1,5 ore).
2. Le sessioni di formazione multicomponente avranno la durata di 3 mesi, due volte a settimana, 50 minuti ciascuna, svolte tramite videochiamata.
3. La valutazione finale sarà la stessa della valutazione iniziale (test di idoneità fisica (circa 1 ora) e test di valutazione neuropsicologica (circa 1,5 ore).

Il programma è organizzato in tre fasi: (1) valutazione iniziale; (2) Sessioni di formazione multicomponente; (3) Valutazione finale.

1. La valutazione iniziale consisterà in test di idoneità fisica (della durata di circa 1 ora) e test di valutazione neuropsicologica (della durata di circa 1,5 ore).
2. Le sessioni di formazione multicomponente dureranno 3 mesi, due volte a settimana, 50 minuti ciascuna.
3. La valutazione finale sarà la stessa della valutazione iniziale (test di idoneità fisica (circa 1 ora) e test di valutazione neuropsicologica (circa 1,5 ore).

Nel gruppo di controllo, i partecipanti prendono parte alle sessioni di formazione e il programma è organizzato in due fasi: (1) valutazione iniziale; (2) Valutazione finale.

1. La valutazione iniziale consisterà in test di idoneità fisica (della durata di circa 1 ora) e test di valutazione neuropsicologica (della durata di circa 1,5 ore).
2. La valutazione finale sarà la stessa della valutazione iniziale (prove di idoneità fisica (durata ca. 1h) e test di Valutazione Neuropsicologica (durata ca. 1,5 ore).

Dopo aver completato la valutazione, ai partecipanti verrà data l'opportunità di svolgere le sessioni di esercizi.

Verranno valutati i seguenti parametri di forma fisica e salute:

Test del cammino di 6 minuti (distanza)

Al segnale di partenza, ai soggetti è stato chiesto di camminare il più velocemente possibile (senza correre) per 6 minuti. Durante il test, il supervisore camminava leggermente dietro al partecipante, evitando di accompagnarlo fianco a fianco per non influenzare il ritmo di camminata autoselezionato.

Test di otto piedi su e giù (secondi)

Al punto di partenza è stata posizionata una sedia con un cono posizionato a 2,44 m (8 piedi) di distanza. I partecipanti, iniziando seduti con le mani sulle ginocchia, si sono alzati, hanno camminato rapidamente attorno al cono e sono tornati alla sedia, con il cronometraggio che iniziava al "vai" e si fermava quando si sedevano di nuovo.

Verranno valutati i seguenti parametri di forma fisica e salute:

Lancio della palla medica da seduti (metri)

Il test di lancio della palla medica da seduti ha misurato la forza e la potenza della parte superiore del corpo. I partecipanti erano seduti su una sedia, con il tronco contro lo schienale, e tenevano una palla medica da 3 kg davanti al tronco con entrambe le mani. Durante il test la rotazione del tronco e delle anche è stata limitata. Sono stati eseguiti tre lanci con intervalli di riposo di un minuto per prevenire l'affaticamento. La distanza dal punto di rilascio al punto in cui la palla ha toccato il suolo è stata misurata utilizzando un nastro metrico. Per le successive analisi è stata utilizzata la distanza media dei lanci.

Verranno valutati i seguenti parametri di forma fisica e salute:

Test di curl delle braccia (n. rep)

Nel test del curl delle braccia, i partecipanti si sono seduti su una sedia e è stato loro chiesto di flettere il gomito del braccio più forte quante più volte possibile in 30 secondi mentre tenevano un manubrio di 3 kg. Ai partecipanti è stato chiesto di mantenere un modello di respirazione normale e di tenere il gomito lungo il corpo per tutta la durata del test. Una singola ripetizione consisteva nella flessione completa del gomito dalla massima estensione.

Verranno valutati i seguenti parametri di forma fisica e salute:

Test di forza della presa (Kg)

Il test della forza della presa, indicativo della funzione muscolare dell'arto superiore, è stato misurato utilizzando un dinamometro digitale regolabile (Saehan, modello DHD-1, Corea del Sud). I partecipanti erano seduti con anche, ginocchia e gomiti flessi a 90°, impugnando il dinamometro in una posizione neutra dell'avambraccio. Sono state effettuate tre misurazioni della forza di presa per ciascuna mano, con un periodo di riposo di due minuti tra i tentativi. La media di queste misurazioni è stata utilizzata per l'analisi dei dati.

Verranno valutati i seguenti parametri di forma fisica e salute:

Test Sit-to-Stand (n. Rep)

Il test sit-stand è stato utilizzato per valutare indirettamente la forza e la funzionalità dei muscoli degli arti inferiori. I partecipanti hanno utilizzato una sedia con un'altezza di 40 cm e uno schienale dritto [29]. Con le braccia incrociate sul petto e il supporto plantare sul pavimento, ai partecipanti è stato chiesto di alzarsi e sedersi quante più volte possibile entro 30 secondi. Il risultato di questo test è stato determinato contando il numero di volte in cui il partecipante ha completato con successo il ciclo sit-stand.

Verranno valutati i seguenti parametri di forma fisica e salute:

Test Sit-and-Reach sulla sedia (Cm)

Partendo dalla posizione seduta, il partecipante muove il corpo in avanti fino a sedersi sul bordo della sedia. La piega tra la parte superiore della gamba e i glutei dovrebbe essere allo stesso livello del bordo del sedile. Con una gamba piegata e il piede completamente a terra, l'altra gamba (quella preferita) è tesa verso la coscia, con il tallone a terra e il piede piegato (ca. 90º). Il partecipante dovrebbe essere incoraggiato a espirare mentre si flette in avanti, evitando movimenti improvvisi, rapidi e forti, senza mai raggiungere il limite del dolore.

Con la gamba estesa (ma non iperestesa), il partecipante si flette lentamente in avanti fino all'articolazione dell'anca (la colonna vertebrale deve rimanere il più dritta possibile, con la testa in estensione della colonna vertebrale, quindi non flessa), facendo scorrere la gamba mani (una sopra l'altra, con i polpastrelli sovrapposti) lungo la gamba tesa, cercando di toccare la t

Verranno valutati i seguenti parametri di forma fisica e salute:

Test di graffio posteriore (cm)

Nella posizione eretta, il partecipante posiziona la mano dominante sopra di essa e si allunga il più in basso possibile verso il centro della schiena, con il palmo rivolto verso il basso e le dita estese (gomito rivolto verso l'alto). La mano dell'altro braccio viene posta sotto e dietro, con il palmo rivolto verso l'alto, cercando di arrivare il più lontano possibile nel tentativo di toccare (o sovrapporre) i medi di entrambe le mani.

Il protocollo di valutazione cognitiva mira a valutare molteplici dimensioni della cognizione, tra cui memoria, concentrazione, attenzione e funzioni cognitive esecutive, nonché la loro gravità. La valutazione includerà i seguenti test validati:

Mini-stato mentale Analfabeta < 15 anni

Da 1 a 11 anni di scolarizzazione < 22 Con più di 11 anni di scolarizzazione < 27

Inoltre, i campioni di saliva verranno analizzati per rilevare marcatori infiammatori come IL-6 e IL-10, che sono stati riportati in letteratura come alterati in individui affetti da demenza.

La valutazione dei biomarcatori è stata condotta al basale, dopo 6 settimane e dopo l'intervento. Per garantire la qualità dei campioni raccolti, il protocollo di raccolta sperimentale ha aderito a rigide linee guida. Il campionamento è stato eseguito costantemente alla stessa ora (9-11) per tenere conto del ritmo circadiano degli ormoni e delle proteine ​​salivari. È stato utilizzato il metodo della "bava passiva" (saliva non stimolata), in cui i partecipanti si sedevano comodamente, si sciacquavano la bocca con acqua per rimuovere eventuali residui e aspettavano 10 minuti prima dell'inizio della raccolta. La saliva veniva accumulata sotto la lingua e raccolta nelle provette Falcon. I campioni sono stati poi trasferiti in criotubi e conservati a -80°C.

Inoltre, i campioni di saliva verranno analizzati per individuare marcatori infiammatori come il TNF-α, che in letteratura sono stati riportati come alterati in soggetti affetti da demenza.

La valutazione dei biomarcatori è stata condotta al basale, dopo 6 settimane e dopo l'intervento. Per garantire la qualità dei campioni raccolti, il protocollo di raccolta sperimentale ha aderito a rigide linee guida. Il campionamento è stato eseguito costantemente alla stessa ora (9-11) per tenere conto del ritmo circadiano degli ormoni e delle proteine ​​salivari. È stato utilizzato il metodo della "bava passiva" (saliva non stimolata), in cui i partecipanti si sedevano comodamente, si sciacquavano la bocca con acqua per rimuovere eventuali residui e aspettavano 10 minuti prima dell'inizio della raccolta. La saliva veniva accumulata sotto la lingua e raccolta nelle provette Falcon. I campioni sono stati poi trasferiti in criotubi e conservati a -80°C.

Massa grassa libera (chilogrammi) Massa grassa (%)

La percentuale di massa grassa e massa grassa libera è stata valutata utilizzando l'analisi dell'impedenza bioelettrica (BC-BC-613; TANITA, Regno Unito).