数字健康和运动自主长寿计划 (DigitalHEAL)

该计划分为三个阶段：（1）初步评估； (2) 多部分培训课程； (3)最终评估。

1. 初步评估将包括体能测试（持续约1小时）和神经心理评估测试（持续约1.5小时）。
2. 多部分培训课程将持续 3 个月，每周两次，每次 50 分钟，在机构亲自进行。
3. 最终评估将与初始评估相同（体能测试（约1小时）和神经心理评估测试（约1.5小时）。

该计划分为三个阶段：（1）初步评估； (2) 多部分培训课程； (3)最终评估。

1. 初步评估将包括体能测试（持续约1小时）和神经心理评估测试（持续约1.5小时）。
2. 多部分培训课程将持续 3 个月，每周两次，每次 50 分钟。
3. 最终评估将与初始评估相同（体能测试（约1小时）和神经心理评估测试（约1.5小时）。

该计划分为三个阶段：（1）初步评估； (2) 多部分培训课程； (3)最终评估。

1. 初步评估将包括体能测试（持续约1小时）和神经心理评估测试（持续约1.5小时）。
2. 多部分培训课程将持续 3 个月，每周两次，每次 50 分钟，通过视频通话进行。
3. 最终评估将与初始评估相同（体能测试（约1小时）和神经心理评估测试（约1.5小时）。

该计划分为三个阶段：（1）初步评估； (2) 多部分培训课程； (3)最终评估。

1. 初步评估将包括体能测试（持续约1小时）和神经心理评估测试（持续约1.5小时）。
2. 多部分培训课程将持续 3 个月，每周两次，每次 50 分钟。
3. 最终评估将与初始评估相同（体能测试（约1小时）和神经心理评估测试（约1.5小时）。

在对照组中，参与者参加培训课程，培训计划分为两个阶段：（1）初步评估； (2)最终评估。

1. 初步评估将包括体能测试（持续约1小时）和神经心理评估测试（持续约1.5小时）。
2. 最终评估将与初始评估相同（体能测试（持续时间约 10 分钟）。 1 小时）和神经心理学评估测试（持续时间约 1 小时） 1.5小时）。

完成评估后，参与者将有机会进行练习。

将评估以下身体素质和健康参数：

6 分钟步行测试（距离）

在发出开始信号时，受试者被指示尽可能快地步行（不跑步）6 分钟。 测试时，督导者走在被试稍稍的后面，避免并排陪伴，以免影响自选的行走节奏。

八英尺起立测试（秒）

一把椅子被放置在起点，一个圆锥体位于 8 英尺（2.44 m）外。 参与者开始双手放在膝盖上坐着，站起来，绕着圆锥体快速走动，然后回到椅子上，计时从“开始”开始，当他们重新坐下时停止。

将评估以下身体素质和健康参数：

坐式健身球投掷（米）

坐式健身球投掷测试测量上半身的力量和力量。 参与者坐在椅子上，躯干靠在椅背上，双手握住一个3公斤重的健身球。 测试期间躯干和臀部的旋转受到限制。 投掷三轮，中间休息一分钟，以防止疲劳。 使用公制卷尺测量从释放点到球接触地面的距离。 投掷的平均距离用于后续分析。

将评估以下身体素质和健康参数：

手臂弯举测试（n. Rep）

在手臂弯举测试中，参与者坐在椅子上，并被要求在 30 秒内尽可能多地弯曲最强手臂的肘部，同时握住 3 公斤的哑铃。 参与者被要求在整个测试过程中保持正常的呼吸模式并将肘部保持在身体一侧。 单次重复包括从最大伸展到完全弯曲肘部。

将评估以下身体素质和健康参数：

握力测试（Kg）

使用可调节数字手力计（Saehan，型号 DHD-1，韩国）测量代表上肢肌肉功能的握力测试。 参与者坐着，臀部、膝盖和肘部弯曲 90°，前臂处于中立位置握住测力计。 每只手测量三次握力，两次尝试之间有两分钟的休息时间。 这些测量值的平均值用于数据分析。

将评估以下身体素质和健康参数：

坐站测试（n. Rep）

采用坐站测试来间接评估下肢肌肉力量和功能。 参与者使用高度为 40 厘米、直靠背的椅子 [29]。 全程双臂交叉放在胸前，足底支撑在地板上，参与者被要求在 30 秒内尽可能多次地站起来和坐下。 该测试的结果是通过计算参与者成功完成坐站循环的次数来确定的。

将评估以下身体素质和健康参数：

椅子坐姿前屈测试（厘米）

从坐姿开始，参与者向前移动身体，直到坐在椅子座位的边缘。 腿顶部和臀部之间的折痕应与座椅边缘齐平。 一条腿弯曲，脚完全着地，另一条腿（首选腿）向大腿方向伸展，脚后跟着地，脚弯曲（大约 10 厘米）。 90°）。 应鼓励参与者在向前弯曲时呼气，避免突然、快速和强烈的动作，永远不要达到疼痛的极限。

当腿伸展（但不是过度伸展）时，参与者缓慢向前弯曲直到髋关节（脊柱应尽可能保持笔直，头部位于脊柱的延伸部分，因此不要弯曲），滑动双手（一只放在另一只上，指尖重叠）沿着延伸的腿，尝试触摸

将评估以下身体素质和健康参数：

背面划痕测试（厘米）

在站立位置，参与者将惯用手放在上面，并尽可能低地伸向背部中部，手掌向下，手指伸展（肘部向上）。 另一只手臂的手放在下方和后方，手掌朝上，尝试尽可能远地触及（或重叠）双手的中指。

认知评估方案旨在评估认知的多个维度，包括记忆、注意力、注意力和执行认知功能及其严重程度。 评估将包括以下经过验证的测试：

轻度精神状态文盲 < 15

受教育年限 1 至 11 年 < 22 受教育年限超过 11 年 < 27

此外，还将分析唾液样本中的炎症标志物，例如 IL-6 和 IL-10，文献报道这些标志物在痴呆症患者中发生了改变

生物标志物的评估在基线、6周后和干预后进行。 为了确保采集样品的质量，实验采集方案遵循严格的准则。 采样始终在同一时间（上午 9 点至 11 点）进行，以考虑激素和唾液蛋白的昼夜节律。 采用“被动流口水”方法（未受刺激的唾液），参与者舒适地坐着，用水漱口以去除任何残留物，并等待 10 分钟后开始收集。 唾液积聚在舌下并收集在 Falcon 管中。 然后将样品转移至冷冻管并储存在-80°C。

此外，还将分析唾液样本中的 TNF-α 等炎症标志物，文献报道这些标志物在痴呆症患者中发生了改变。

生物标志物的评估在基线、6周后和干预后进行。 为了确保采集样品的质量，实验采集方案遵循严格的准则。 采样始终在同一时间（上午 9 点至 11 点）进行，以考虑激素和唾液蛋白的昼夜节律。 采用“被动流口水”方法（未受刺激的唾液），参与者舒适地坐着，用水漱口以去除任何残留物，并等待 10 分钟后开始收集。 唾液积聚在舌下并收集在 Falcon 管中。 然后将样品转移至冷冻管并储存在-80°C。

游离脂肪量（公斤） 脂肪量（%）

使用生物电阻抗分析（BC-BC-613；TANITA，英国）评估脂肪量和游离脂肪量的百分比。