Program cyfrowego zdrowia i ćwiczeń na rzecz autonomicznej długowieczności (DigitalHEAL)

Program podzielony jest na trzy fazy: (1) ocena wstępna; (2) Wieloskładnikowe sesje szkoleniowe; (3) Ocena końcowa.

1. Ocena wstępna będzie składać się z testów sprawności fizycznej (trwających około 1 godziny) i testów oceny neuropsychologicznej (trwających około 1,5 godziny).
2. Wieloskładnikowe szkolenia będą trwały 3 miesiące, dwa razy w tygodniu po 50 minut i będą odbywać się osobiście w placówce.
3. Ocena końcowa będzie taka sama jak ocena wstępna (testy sprawności fizycznej (około 1 godziny) i testy oceny neuropsychologicznej (około 1,5 godziny).

Program podzielony jest na trzy fazy: (1) ocena wstępna; (2) Wieloskładnikowe sesje szkoleniowe; (3) Ocena końcowa.

1. Ocena wstępna będzie składać się z testów sprawności fizycznej (trwających około 1 godziny) i testów oceny neuropsychologicznej (trwających około 1,5 godziny).
2. Wieloskładnikowe sesje szkoleniowe będą trwały 3 miesiące, dwa razy w tygodniu po 50 minut każda.
3. Ocena końcowa będzie taka sama jak ocena wstępna (testy sprawności fizycznej (około 1 godziny) i testy oceny neuropsychologicznej (około 1,5 godziny).

Program podzielony jest na trzy fazy: (1) ocena wstępna; (2) Wieloskładnikowe sesje szkoleniowe; (3) Ocena końcowa.

1. Ocena wstępna będzie składać się z testów sprawności fizycznej (trwających około 1 godziny) i testów oceny neuropsychologicznej (trwających około 1,5 godziny).
2. Wieloskładnikowe sesje szkoleniowe będą trwały 3 miesiące, dwa razy w tygodniu po 50 minut i będą realizowane w formie wideorozmowy.
3. Ocena końcowa będzie taka sama jak ocena wstępna (testy sprawności fizycznej (około 1 godziny) i testy oceny neuropsychologicznej (około 1,5 godziny).

Program podzielony jest na trzy fazy: (1) ocena wstępna; (2) Wieloskładnikowe sesje szkoleniowe; (3) Ocena końcowa.

1. Ocena wstępna będzie składać się z testów sprawności fizycznej (trwających około 1 godziny) i testów oceny neuropsychologicznej (trwających około 1,5 godziny).
2. Wieloskładnikowe sesje szkoleniowe będą trwały 3 miesiące, dwa razy w tygodniu po 50 minut każda.
3. Ocena końcowa będzie taka sama jak ocena wstępna (testy sprawności fizycznej (około 1 godziny) i testy oceny neuropsychologicznej (około 1,5 godziny).

W grupie kontrolnej uczestnicy biorą udział w sesjach szkoleniowych, a program podzielony jest na dwa etapy: (1) ocena wstępna; (2) Ocena końcowa.

1. Ocena wstępna będzie składać się z testów sprawności fizycznej (trwających około 1 godziny) i testów oceny neuropsychologicznej (trwających około 1,5 godziny).
2. Ocena końcowa będzie taka sama jak ocena wstępna (testy sprawności fizycznej (czas trwania ok. 1h) i Testy Oceny Neuropsychologicznej (czas trwania ok. 1,5 godz.).

Po zakończeniu oceny uczestnicy będą mieli możliwość wykonania sesji ćwiczeń.

Oceniane będą następujące parametry sprawności fizycznej i zdrowia:

6-minutowy test marszu (dystans)

Na sygnał startu badanym polecono chodzić tak szybko, jak to możliwe (bez biegania) przez 6 minut. Podczas badania superwizor szedł nieco za badanym, unikając towarzyszenia im obok siebie, aby nie wpływać na wybrane przez siebie tempo chodzenia.

Test wznoszenia się i ruszania na osiem stóp (sekundy)

W punkcie początkowym umieszczono krzesło, a stożek znajdował się w odległości 8 stóp (2,44 m). Uczestnicy, zaczynając od pozycji siedzącej z rękami opartymi na kolanach, wstali, szybko okrążyli stożek i wrócili na krzesło, rozpoczynając od „startu” i zatrzymując się, gdy ponownie usiedli.

Oceniane będą następujące parametry sprawności fizycznej i zdrowia:

Rzut piłką lekarską z pozycji siedzącej (metry)

Test rzutu piłką lekarską na siedząco mierzył siłę i moc górnej części ciała. Uczestnicy siedzieli na krześle, z tułowiem opartym o oparcie krzesła, trzymając przed tułowiem obiema rękami piłkę lekarską o masie 3 kg. Podczas badania rotacje tułowia i bioder były ograniczone. Aby zapobiec zmęczeniu, wykonano trzy rzuty z jednominutowymi przerwami na odpoczynek. Odległość od punktu wypuszczenia do miejsca kontaktu piłki z podłożem mierzono za pomocą taśmy metrycznej. Do późniejszej analizy wykorzystano średnią odległość rzutów.

Oceniane będą następujące parametry sprawności fizycznej i zdrowia:

Test zginania ramion (n. Rep)

W teście zginania ramion uczestnicy siedzieli na krześle i zostali poproszeni o zgięcie łokcia najsilniejszego ramienia w ciągu 30 sekund, trzymając hantle o masie 3 kg. Uczestników poinstruowano, aby przez cały czas trwania badania utrzymywali normalny wzorzec oddychania i trzymali łokieć z boku ciała. Pojedyncze powtórzenie polegało na całkowitym zgięciu łokcia od maksymalnego wyprostu.

Oceniane będą następujące parametry sprawności fizycznej i zdrowia:

Test siły uścisku dłoni (kg)

Test siły uścisku dłoni, wskazujący czynność mięśni kończyny górnej, mierzono za pomocą regulowanego cyfrowego dynamometru ręcznego (Saehan, Model DHD-1, Korea Południowa). Uczestnicy siedzieli z biodrami, kolanami i łokciami zgiętymi pod kątem 90°, trzymając dynamometr w neutralnej pozycji przedramienia. Dokonano trzech pomiarów siły chwytu dla każdej ręki, z dwuminutową przerwą pomiędzy próbami. Do analizy danych wykorzystano średnią z tych pomiarów.

Oceniane będą następujące parametry sprawności fizycznej i zdrowia:

Test pozycji siedzącej i stojącej (n. Rep)

Do pośredniej oceny siły i funkcjonalności mięśni kończyn dolnych wykorzystano test siedząco-stojący. Badani korzystali z krzesła o wysokości 40 cm i prostym oparciu [29]. Z rękami założonymi na klatce piersiowej i podparciem podeszwowym opartym na podłodze, uczestnikom polecono wstawać i siadać tyle razy, ile to możliwe w ciągu 30 sekund. Wynik tego testu został określony poprzez zliczenie, ile razy uczestnik pomyślnie ukończył cykl siedząc-stojący.

Oceniane będą następujące parametry sprawności fizycznej i zdrowia:

Test siedzenia i sięgania na krześle (Cm)

Zaczynając od pozycji siedzącej, uczestnik przesuwa swoje ciało do przodu, aż usiądzie na krawędzi siedziska krzesła. Zagięcie pomiędzy górną częścią nogi a pośladkami powinno znajdować się na poziomie krawędzi siedziska. Przy jednej nodze ugiętej i stopie całkowicie opartej na podłożu, druga noga (preferowana) jest wyciągnięta w kierunku uda, z piętą na podłożu i stopą ugiętą (ok. 90°). Należy zachęcać uczestnika do wydechu podczas pochylania się do przodu, unikając nagłych, szybkich i silnych ruchów, nigdy nie osiągając granicy bólu.

Z nogą wyprostowaną (ale nie nadmiernie wyprostowaną) uczestnik powoli wygina się do przodu aż do stawu biodrowego (kręgosłup powinien pozostać możliwie prosty, z głową w przedłużeniu kręgosłupa, a więc nie zgięty), przesuwając nogę ręce (jedna nad drugą, z opuszkami palców zachodzącymi na siebie) wzdłuż wyprostowanej nogi, próbując dotknąć t

Oceniane będą następujące parametry sprawności fizycznej i zdrowia:

Test zarysowania pleców (cm)

W pozycji stojącej uczestnik kładzie na niej rękę dominującą i sięga jak najniżej w stronę środka pleców, dłonią w dół i palcami wyprostowanymi (łokieć skierowany w górę). Rękę drugiego ramienia należy umieścić pod spodem i z tyłu, dłonią skierowaną do góry, starając się sięgnąć jak najdalej, próbując dotknąć (lub nałożyć na siebie) środkowych palców obu dłoni.

Protokół oceny poznawczej ma na celu ocenę wielu wymiarów poznania, w tym pamięci, koncentracji, uwagi i wykonawczych funkcji poznawczych, a także ich nasilenia. Ocena będzie obejmować następujące zatwierdzone testy:

Stan mini-mentalny Analfabeta < 15 lat

1 do 11 lat nauki < 22 Ponad 11 lat nauki < 27

Dodatkowo próbki śliny zostaną przeanalizowane pod kątem markerów stanu zapalnego, takich jak IL-6 i IL-10, które w literaturze opisano jako zmienione u osób z demencją

Ocenę biomarkerów przeprowadzono na początku badania, po 6 tygodniach i po interwencji. Aby zapewnić jakość zebranych próbek, protokół pobierania eksperymentalnego był zgodny ze ścisłymi wytycznymi. Pobieranie próbek odbywało się konsekwentnie o tej samej porze (9–11 rano), aby uwzględnić rytm dobowy hormonów i białek śliny. Zastosowano metodę „pasywnego ślinienia się” (niestymulowana ślina), podczas której uczestnicy usiedli wygodnie, przepłukali usta wodą w celu usunięcia wszelkich pozostałości i odczekali 10 minut przed rozpoczęciem pobierania. Ślina gromadziła się pod językiem i zbierała w probówkach Falcon. Próbki następnie przeniesiono do krioprobówek i przechowywano w temperaturze -80°C.

Dodatkowo próbki śliny będą analizowane pod kątem markerów stanu zapalnego, takich jak TNF-α, które w literaturze opisano jako zmienione u osób z demencją.

Ocenę biomarkerów przeprowadzono na początku badania, po 6 tygodniach i po interwencji. Aby zapewnić jakość zebranych próbek, protokół pobierania eksperymentalnego był zgodny ze ścisłymi wytycznymi. Pobieranie próbek odbywało się konsekwentnie o tej samej porze (9–11 rano), aby uwzględnić rytm dobowy hormonów i białek śliny. Zastosowano metodę „pasywnego ślinienia się” (niestymulowana ślina), podczas której uczestnicy usiedli wygodnie, przepłukali usta wodą w celu usunięcia wszelkich pozostałości i odczekali 10 minut przed rozpoczęciem pobierania. Ślina gromadziła się pod językiem i zbierała w probówkach Falcon. Próbki następnie przeniesiono do krioprobówek i przechowywano w temperaturze -80°C.

Wolna masa tłuszczowa (kilogram) Masa tłuszczowa (%)

Procent masy tłuszczowej i wolnej masy tłuszczowej oceniano za pomocą analizy impedancji bioelektrycznej (BC-BC-613; TANITA, Wielka Brytania).