更年期女性の心理的幸福と更年期症状に対するマインドフルネスに基づく職業的実践の効果：ランダム化対照試験 (Mindfulness)

女性の生殖期から生殖後の生活への移行は更年期移行と呼ばれ、女性のライフサイクルにおける重要な転換点です。 ほとんどの女性はこの期間に更年期障害の症状を経験しますが、これらの症状の大部分は重篤で長期にわたるものです。 女性の血管運動神経症状は、睡眠を妨げ、物忘れや疲労感を引き起こすだけでなく、精神的な変化、不安を増大させ、抑うつ気分などの状態を引き起こす可能性があります。

更年期障害の症状、特に精神的な影響では非薬物療法が好まれることが多く、症状に対する効果は顕著です。 閉経後症状の管理に主に使用される非薬物方法は、スポーツ、悪い習慣の回避、食事に注意して水分摂取量を増やす、快適な服装をすることです。 さらに、ストレスを軽減する瞑想の実践、ガーデンセラピー、呼吸法や身体運動の実践、アロマセラピーなど、サポート的な方法も数多くあります。 イライラや不安・不安などの更年期障害の症状を抱えている女性が最も頻繁に行っている対処法としては、「さまざまなことに注意を払う（家事、掃除、料理、手芸など）」が最も頻繁に行われていることが判明した。方法。 この方向では、職業上の実践が女性の更年期症状にプラスの効果をもたらす可能性があると考えられています。 エンゲージメントの実践は、不安、うつ病、ストレスに対処するために近年広く使用されている方法の 1 つです。

私たちの研究は、マインドフルネスに基づいた実践と多忙の実践を融合することにより、更年期女性の更年期症状と精神的健康に対するマインドフルネスに基づいた実践の有効性を測定することを目的としており、この意味で、本研究は社会の変化に大きく貢献することが期待されます。文学。

目的: この研究は、更年期女性の心理的幸福と更年期症状に対するマインドフルネスに基づく実践と職業的実践の効果を判断するために実施されます。

材料と方法: この研究は、4 グループの並行した事前テストと事後テストのデザインで、ランダム化対照実験研究として実施されます。 研究は2024年12月から2025年12月まで実施される予定。 研究対象者は、2024年12月から2025年12月までにカルス中心部のASMに応募した閉経期の女性で構成されている。 研究のサンプルは、これらの女性の包含基準を満たす女性で構成されます。 G*Power バージョン 3.1.9.7 プログラムで実行された検出力分析の結果、サンプル サイズ、95% の信頼度で、介入グループと対照グループのそれぞれに少なくとも 19 人の合計 76 人の参加者が参加していることが判明しました。 、95% のテスト検出力 (1-ß)、誤差レベルのマージン 0.05%、d = 0.25 効果サイズ (Kang、2021)。 研究ではデータ損失の可能性が 10% あることを考慮して、介入群と​​対照群のそれぞれに 20 人の女性を含めることが計画されました。