ВЛИЯНИЕ ВНИМАННЫХ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ПРАКТИКИ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОСОСТОЯНИЕ И СИМПТОМЫ МЕНОПАУЗЫ У ЖЕНЩИН В МЕНОПАУЗЕ: РАНДОМИЗИРОВАННОЕ КОНТРОЛИРУЕМОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ (Mindfulness)

Переход от репродуктивного периода к пострепродуктивной жизни у женщин называется менопаузальным переходом и является важным поворотным моментом в жизненном цикле женщины. Большинство женщин испытывают симптомы менопаузы в этот период, и большинство из этих симптомов являются тяжелыми и длительными. Вазомоторные симптомы у женщин могут нарушать сон, вызывать забывчивость и утомляемость, а также психические изменения, усиливать тревожность и создавать такие состояния, как депрессивное настроение.

Немедикаментозные методы часто отдаются предпочтение при симптомах менопаузы, особенно при психических последствиях, и их эффективность в отношении симптомов замечательна. Немедикаментозные методы, используемые в основном при лечении симптомов постменопаузы, — это спорт, отказ от вредных привычек, внимание к диете и увеличению потребления жидкости, ношение удобной одежды. Кроме того, существует множество вспомогательных методов, таких как медитативные практики для снижения стресса, садовые терапии, практики дыхания и физических упражнений, ароматерапия. Среди наиболее часто используемых методов преодоления трудностей женщинами, испытывающими такие симптомы менопаузы, как раздражительность и тревога/беспокойство, было обнаружено, что «уделение внимания различным вещам (работа по дому, уборка, приготовление пищи, рукоделие и т. д.)» было одним из наиболее часто используемых методов преодоления трудностей. методы. В этом направлении считается, что профессиональная практика может оказывать положительное влияние на симптомы менопаузы у женщин. Практики взаимодействия — один из методов, широко используемых в последние годы для борьбы с тревогой, депрессией и стрессом.

Наше исследование было направлено на измерение эффективности практик, основанных на осознанности, на симптомы менопаузы и психологическое благополучие у женщин в период менопаузы путем сочетания практик, основанных на осознанности, и практик занятости, и в этом смысле ожидается, что оно внесет значительный вклад в литература.

Цель: Это исследование будет проводиться с целью определить влияние практики осознанности и профессиональных практик на психологическое благополучие и симптомы менопаузы у женщин в период менопаузы.

Материалы и методы: Исследование будет проводиться как рандомизированное контролируемое экспериментальное исследование в четырех группах, параллельное, предварительное и послетестовое. Исследование планируется провести в период с декабря 2024 по декабрь 2025 года. В исследование вошли женщины в период менопаузы, которые обратились в ASM в центре Карса в период с декабря 2024 года по декабрь 2025 года. Выборка исследования будет состоять из женщин, соответствующих критериям включения среди этих женщин. В результате анализа мощности, проведенного в программе G*Power версии 3.1.9.7, было установлено, что всего 76 участников, не менее 19 человек в каждой из интервенционной и контрольной групп, с размером выборки, доверительной вероятностью 95%. , мощность теста 95% (1-ß), уровень погрешности 0,05%, размер эффекта d = 0,25 (Канг, 2021). Учитывая возможную 10%-ную потерю данных в исследовании, планировалось включить по 20 женщин в каждую из интервенционной и контрольной групп.