DIE AUSWIRKUNG VON ACHTSAMKEITSBASIERTEN UND BERUFSPRAKTIKEN AUF DAS PSYCHOLOGISCHE WOHLBEFINDEN UND DIE MENOPAUSALEN SYMPTOME BEI ​​FRAUEN IN DEN MENOPAUSALEN: EIN RANDOMISIERTER KONTROLLIERTER VERSUCH (Mindfulness)

Der Übergang von der reproduktiven Phase zum postreproduktiven Leben bei Frauen wird als menopausaler Übergang bezeichnet und ist ein wichtiger Wendepunkt im Lebenszyklus einer Frau. Bei den meisten Frauen treten in dieser Zeit Wechseljahrsbeschwerden auf, die meist schwerwiegend und lang anhaltend sind. Vasomotorische Symptome bei Frauen können den Schlaf stören, Vergesslichkeit und Müdigkeit sowie mentale Veränderungen verursachen, Angstzustände verstärken und Zustände wie eine depressive Verstimmung hervorrufen.

Nichtmedikamentöse Methoden werden bei Wechseljahrsbeschwerden, insbesondere bei psychischen Auswirkungen, häufig bevorzugt und ihre Wirksamkeit bei der Linderung der Symptome ist bemerkenswert. Zu den nichtmedikamentösen Methoden, die bei der Behandlung postmenopausaler Beschwerden vor allem eingesetzt werden, gehören Sport, das Vermeiden schlechter Gewohnheiten, die Beachtung der Ernährung und die Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme sowie das Tragen bequemer Kleidung. Darüber hinaus gibt es viele unterstützende Methoden wie Meditationsübungen zur Stressreduzierung, Gartentherapien, Atem- und Körperübungen sowie Aromatherapie. Zu den am häufigsten verwendeten Bewältigungsmethoden von Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden wie Reizbarkeit und Angstzuständen gehörte die „Aufmerksamkeit auf verschiedene Dinge (Hausarbeit, Putzen, Kochen, Basteln usw.)“ zu den am häufigsten verwendeten Bewältigungsmethoden Methoden. In diesem Sinne geht man davon aus, dass berufliche Praxis positive Auswirkungen auf die Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen haben kann. Engagement-Praktiken sind eine der in den letzten Jahren weit verbreiteten Methoden zur Bewältigung von Angstzuständen, Depressionen und Stress.

Unsere Studie zielte darauf ab, die Wirksamkeit achtsamkeitsbasierter Praktiken auf Wechseljahrsbeschwerden und das psychische Wohlbefinden von Frauen in den Wechseljahren zu messen, indem achtsamkeitsbasierte Praktiken und Beschäftigungspraktiken kombiniert wurden. In diesem Sinne wird erwartet, dass sie einen wesentlichen Beitrag dazu leisten wird Literatur.

Ziel: Diese Studie wird durchgeführt, um die Wirkung achtsamkeitsbasierter und beruflicher Praktiken auf das psychische Wohlbefinden und die Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen in den Wechseljahren zu bestimmen.

Materialien und Methoden: Die Forschung wird als randomisierte kontrollierte experimentelle Studie in einem parallelen Prätest-Posttest-Design mit vier Gruppen durchgeführt. Die Forschung soll zwischen Dezember 2024 und Dezember 2025 durchgeführt werden. Die Population der Studie besteht aus Frauen in den Wechseljahren, die sich zwischen Dezember 2024 und Dezember 2025 beim ASM im Zentrum von Kars beworben haben. Die Stichprobe der Studie wird aus Frauen bestehen, die die Einschlusskriterien dieser Frauen erfüllen. Als Ergebnis der Leistungsanalyse, die im Programm G*Power Version 3.1.9.7 durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass bei insgesamt 76 Teilnehmern, mindestens 19 Personen in jeder Interventions- und Kontrollgruppe, bei einer Stichprobengröße ein Konfidenzniveau von 95 % besteht , 95 % Teststärke (1-ß), 0,05 % Fehlerspanne, d = 0,25 Effektstärke (Kang, 2021). Unter Berücksichtigung eines möglichen Datenverlusts von 10 % in der Studie war geplant, jeweils 20 Frauen in die Interventions- und Kontrollgruppe einzubeziehen.