L’EFFETTO DELLE PRATICHE BASATE SULLA MINDFULNESS E SUL BENESSERE PSICOLOGICO E SUI SINTOMI DELLA MENOPAUSA NELLE DONNE IN MENOPAUSA: UNO STUDIO CONTROLLATO RANDOMIZZATO (Mindfulness)

Il passaggio dal periodo riproduttivo alla vita post-riproduttiva nelle donne è chiamato transizione della menopausa ed è un punto di svolta importante nel ciclo di vita di una donna. La maggior parte delle donne sperimenta i sintomi della menopausa durante questo periodo e la maggior parte di questi sintomi sono gravi e di lunga durata. I sintomi vasomotori nelle donne possono disturbare il sonno, causare dimenticanza e affaticamento, nonché cambiamenti mentali, aumentare l'ansia e creare condizioni come l'umore depresso.

I metodi non farmacologici sono spesso preferiti nei sintomi della menopausa, soprattutto negli effetti mentali, e la loro efficacia sui sintomi è notevole. I metodi non farmacologici utilizzati principalmente nella gestione dei sintomi postmenopausali sono lo sport, l'evitare le cattive abitudini, prestare attenzione alla dieta e aumentare l'assunzione di liquidi, indossare abiti comodi. Inoltre, esistono molti metodi di supporto come pratiche meditative per la riduzione dello stress, garden terapie, pratiche di respirazione ed esercizio fisico, aromaterapia. Tra i metodi di coping più frequentemente utilizzati dalle donne che sperimentano sintomi della menopausa come irritabilità e ansia/ansia, è stato riscontrato che "prestare attenzione a diverse cose (lavori domestici, pulizia, cucina, lavori manuali, ecc.)" era tra i metodi di coping più frequentemente utilizzati. metodi. In questa direzione si ritiene che la pratica lavorativa possa avere effetti positivi sui sintomi della menopausa nelle donne. Le pratiche di engagement sono uno dei metodi ampiamente utilizzati negli ultimi anni per far fronte ad ansia, depressione e stress.

Il nostro studio mirava a misurare l’efficacia delle pratiche basate sulla consapevolezza sui sintomi della menopausa e sul benessere psicologico nelle donne in menopausa combinando pratiche basate sulla consapevolezza e pratiche sull’attività e, in questo senso, si prevede che darà un contributo significativo alla letteratura.

Obiettivo: questo studio sarà condotto per determinare l'effetto delle pratiche professionali e basate sulla consapevolezza sul benessere psicologico e sui sintomi della menopausa nelle donne in menopausa.

Materiali e metodi: la ricerca sarà condotta come studio sperimentale controllato randomizzato in un disegno pre-test-post-test a quattro gruppi paralleli. La ricerca dovrebbe essere condotta tra dicembre 2024 e dicembre 2025. La popolazione oggetto dello studio è costituita da donne in menopausa che hanno presentato domanda all'ASM del centro di Kars tra dicembre 2024 e dicembre 2025. Il campione dello studio sarà composto da donne che soddisfano i criteri di inclusione tra queste donne. Come risultato dell'analisi della potenza eseguita nel programma G*Power versione 3.1.9.7, è stato determinato che un totale di 76 partecipanti, almeno 19 persone in ciascuno dei gruppi di intervento e di controllo, con una dimensione del campione, con una confidenza del 95% , potenza di test del 95% (1-ß), margine di errore dello 0,05%, d = dimensione dell'effetto di 0,25 (Kang, 2021). Considerando una possibile perdita di dati del 10% nello studio, è stato pianificato di includere 20 donne in ciascuno dei gruppi di intervento e di controllo.