隔離された閉じ込められた環境のための簡単なマインドフルネス トレーニング (MINDFUL-ICE II)

長期にわたる宇宙ミッションでは、孤立、閉じ込め、コミュニケーションの遅れ、環境の単調さなどの特有のストレス要因が生じ、気分、認知、パフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。 この研究では、そのような環境向けに特別に開発されたマインドフルネスに基づくトレーニング プログラムをテストすることで、対策の必要性に取り組んでいます。 介入には次のものが含まれます。

出発前トレーニング: クアルトリクス プラットフォームを通じて提供される 3 週間の自分のペースで進められるオンライン コースで、ビデオ、音声コンテンツ、演習が含まれます。 参加者は、意識、柔軟性、創造性などのマインドフルネスの原則に焦点を当てた、毎日平均 15 ～ 30 分のアクティビティに取り組みます。

ミッション段階: ESA の医師が主導する隔週のブースター セッション。トレーニング資料への継続的なアクセスによって補完されます。 コンテンツは ICE 設定の課題に対処するように調整されており、オンデマンドでアクセスできます。

評価: ストレスとマインドフルネスのレベルは、複数の時点 (出発前、ミッション中、ミッション後) で測定されます。 追加の定性的フィードバックにより、参加者のエクスペリエンス、トレーニングの使いやすさ、心理的適応が調査されます。

準実験デザインでは、MINDFUL-ICE II 参加者の結果を、対照群として機能する以前の観察的 MINDFUL-ICE 研究のデータと比較します。 このアプローチは、対応するコホートを活用して、ストレスを軽減し、適応的な心理的反応を促進するプログラムの有効性を評価します。

データは、定性的インタビューやテーマ分析とともに、知覚ストレス尺度 (PSS)、マインドフル注意意識尺度 (MAAS)、ランガー マインドフルネス スケール (LMS) などの検証済みの心理測定ツールを使用して収集されます。 得られた洞察は、将来の宇宙探査ミッションやその他のストレスの高い孤立した環境のための心理的介入の開発に貢献します。