大規模災害の影響を受けた女性におけるマインドフルネス・ストレス低減法による知覚ストレス軽減の無作為化比較試験 (RCT)

実験群の参加者は、知覚ストレスを軽減し、感情的レジリエンスを高めるために設計された、8週間のマインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）プログラムを受けます。

介入は以下の内容で構成されます：

認定MBSRインストラクターが指導する週1回のグループセッション（各2〜2.5時間）、

ガイド付き瞑想録音に支えられた毎日の自宅での実践（1日30〜45分）。

各セッションには以下が含まれます：

現在の瞬間への気づきに焦点を当てたマインドフルネス瞑想、

身体への気づきを高めるためのボディスキャンエクササイズ、

優しいヨガとストレッチ、

呼吸法とリラクゼーションテクニック、そして

マインドフルネスを日常生活に統合するためのグループディスカッションと振り返り。

参加者は、毎日のマインドフルネスルーティンを維持し、提供された記録用紙に実践を記録するよう奨励されます。

この介入は、災害の影響を受けた女性の間で知覚ストレスを軽減し、感情的レジリエンスを促進するために設計された8週間のマインドフルネスストレス低減法（MBSR）プログラムから成ります。

各セッションは、認定されたMBSRインストラクターによって実施され、週に約2〜2.5時間、10〜15人の少人数グループで行われます。

プログラムには以下が含まれます：

マインドフルネス瞑想、

ボディスキャンエクササイズ、

穏やかなヨガとストレッチ、

呼吸意識とリラクゼーションテクニック、そして

マインドフルネスの実践を日常生活に統合するためのグループディスカッションと振り返り。

参加者は、ガイド付き瞑想録音を使用して、毎日30〜45分の自宅練習を完了するように求められます。

介入の主な目標は、大規模災害を経験した女性の間で知覚ストレスを減少させ、心理的幸福を向上させることです。

対照群に割り当てられた参加者は、研究期間中いかなる介入も受けません。

彼らは、ベースライン時、介入後（8週目）、および追跡調査時（該当する場合）に、実験群と同じ評価尺度を完了します。

この群は、知覚ストレスの変化が自然回復や時間経過によるものではなく、マインドフルネスに基づくストレス低減法（MBSR）プログラムに特異的に起因するかどうかを評価するための比較対象として機能します。

データ収集完了後、倫理的配慮から、対照群の参加者にはMBSRプログラム（ウェイトリスト対照条件）に参加する機会が提供されます。

主要評価項目のタイトル：

知覚ストレスレベル

説明：

主要評価項目は、介入開始時から介入後8週間までの知覚ストレスレベルの変化です。

測定ツール：

知覚ストレス尺度（PSS-10）。これは、個人の生活における状況がどれだけストレスとして評価されるかを測定する、検証済みの10項目からなる自己記入式質問票です。

評価時期：

開始時（0週目）および介入後（8週目）

採点と解釈：

合計スコアは0から40の範囲で、スコアが高いほど知覚ストレスが大きいことを示します。 介入群において、開始時から8週目までの平均PSS-10スコアが対照群と比較して減少することは、治療効果が認められたことを示します。

評価項目の種類：

連続変数（群間の平均スコア差）