一项关于正念减压法对减少受大型灾害影响的女性感知压力的随机对照试验 (RCT)

实验组的参与者将接受为期8周的正念减压（MBSR）计划，旨在减轻感知压力并增强情绪韧性。

干预措施将包括：

由认证的MBSR导师带领的每周小组课程（每次2-2.5小时），

每日家庭练习（每天30-45分钟），辅以引导冥想录音。

每次课程将包括：

专注于当下觉知的正念冥想，

增强身体觉知的身体扫描练习，

温和的瑜伽和伸展运动，

呼吸和放松技巧，以及

小组讨论和反思，将正念融入日常生活。

将鼓励参与者保持每日正念习惯，并在提供的日志中记录练习情况。

该干预措施包括一项为期8周的基于正念的减压（MBSR）计划，旨在减少受灾女性的感知压力并促进情绪韧性。

每次课程每周持续约2至2.5小时，由认证的MBSR讲师在小规模小组（10-15名参与者）中进行。

计划内容包括：

正念冥想，

身体扫描练习，

温和瑜伽与拉伸，

呼吸意识与放松技巧，以及

小组讨论与反思，以将正念练习融入日常生活。

参与者将被要求使用引导冥想录音完成每天30-45分钟的家庭练习。

该干预措施的主要目标是降低经历过大规模灾害女性的感知压力并增强其心理健康。

被分配到对照组的参与者在研究期间将不会接受任何干预。

他们将在基线、干预后（第8周）和随访（如适用）时完成与实验组相同的评估措施。

该组作为比较对象，用于评估感知压力的变化是否特别归因于正念减压（MBSR）计划，而非自然恢复或时间效应。

出于伦理考虑，数据收集完成后，对照组的参与者将有机会参加正念减压（MBSR）计划（等待名单对照条件）。

主要结局指标标题：

感知压力水平

描述：

主要结局指标为从基线到干预后8周感知压力水平的变化。

测量工具：

感知压力量表（PSS-10），一种经验证的10项自评问卷，用于评估个体生活中情境被感知为压力源的程度。

时间框架：

基线（第0周）和干预后（第8周）

评分与解释：

总分范围为0至40分，分数越高表示感知压力越大。 与对照组相比，干预组从基线到第8周PSS-10平均分数的下降将表明积极的治疗效果。

结局指标类型：

连续变量（组间平均分数差异）