Uno Studio Randomizzato Controllato sulla Riduzione dello Stress basata sulla Mindfulness per Ridurre lo Stress Percepito nelle Donne Colpite da Disastri su Larga Scala (RCT)

I partecipanti nel gruppo sperimentale riceveranno un programma di Riduzione dello Stress basata sulla Mindfulness (MBSR) della durata di 8 settimane, progettato per ridurre lo stress percepito e migliorare la resilienza emotiva.

L'intervento consisterà in:

Sessioni di gruppo settimanali (2-2,5 ore ciascuna) guidate da un istruttore MBSR certificato,

Pratica quotidiana a casa (30-45 minuti al giorno), supportata da registrazioni di meditazioni guidate.

Ogni sessione includerà:

Meditazione mindfulness focalizzata sulla consapevolezza del momento presente,

Esercizi di scansione corporea per migliorare la consapevolezza del corpo,

Yoga dolce e stretching,

Tecniche di respirazione e rilassamento, e

Discussioni di gruppo e riflessioni per integrare la mindfulness nella vita quotidiana.

Ai partecipanti sarà incoraggiato di mantenere una routine quotidiana di mindfulness e registrare la propria pratica nei registri forniti.

L'intervento consiste in un programma di Riduzione dello Stress Basata sulla Consapevolezza (MBSR) della durata di 8 settimane, progettato per ridurre lo stress percepito e promuovere la resilienza emotiva tra le donne colpite da disastri.

Ogni sessione durerà circa 2-2,5 ore a settimana, condotta da un istruttore MBSR certificato in piccoli gruppi di 10-15 partecipanti.

Il programma include:

Meditazione di consapevolezza,

Esercizi di scansione corporea,

Yoga dolce e stretching,

Tecniche di consapevolezza del respiro e rilassamento, e

Discussioni di gruppo e riflessioni per integrare le pratiche di consapevolezza nella vita quotidiana.

Ai partecipanti verrà chiesto di completare 30-45 minuti di pratica quotidiana a casa utilizzando registrazioni di meditazione guidata.

L'obiettivo principale dell'intervento è ridurre lo stress percepito e migliorare il benessere psicologico tra le donne che hanno vissuto disastri su larga scala.

I partecipanti assegnati al gruppo di controllo non riceveranno alcun intervento durante il periodo di studio.

Completeranno le stesse valutazioni del gruppo sperimentale al basale, dopo l'intervento (settimana 8) e al follow-up (se applicabile).

Questo gruppo serve come confronto per valutare se i cambiamenti nello stress percepito siano specificamente attribuibili al programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) piuttosto che a una naturale ripresa o a effetti temporali.

Al termine della raccolta dati, ai partecipanti del gruppo di controllo verrà offerta l'opportunità di partecipare al programma MBSR (condizione di controllo in lista d'attesa) per motivi etici.

Titolo dell'outcome primario:

Livello di stress percepito

Descrizione:

L'outcome primario sarà la variazione dei livelli di stress percepito dal basale a 8 settimane dopo l'intervento.

Strumento di misurazione:

Perceived Stress Scale (PSS-10), un questionario autosomministrato validato di 10 item che misura il grado in cui le situazioni della vita vengono percepite come stressanti.

Periodo di tempo:

Basale (Settimana 0) e Post-intervento (Settimana 8)

Punteggio e interpretazione:

I punteggi totali vanno da 0 a 40, con punteggi più alti che indicano un maggiore stress percepito. Una diminuzione del punteggio medio PSS-10 dal basale alla settimana 8 nel gruppo di intervento rispetto al gruppo di controllo indicherà un effetto positivo del trattamento.

Tipo di outcome:

Variabile continua (differenza media del punteggio tra i gruppi)