サッカー選手におけるハーモニーとバウンディングエクササイズプロトコルの比較
2025年12月29日 更新者：Riphah International University
ハーモニー対バウンディングエクササイズプロトコルがサッカー選手の筋力、バランス、敏捷性、パワーに与える影響の比較
これは、BMIが18.5-24.9 kg/m²で、定期的に3年以上スポーツに参加している18-30歳の男性サッカー選手を募集する無作為化臨床試験です。喫煙習慣のあるアスリート、他の専門的なトレーニングプログラムに従っている者、パフォーマンスに影響を与える可能性のある薬を服用している者、過去6ヶ月以内に筋骨格系の損傷があった者は除外されます。
サンプルサイズは36で、参加者はランダムに2つのグループ（各グループ18名）に分けられます：グループA：8週間のHarmokneeプログラム、週3回（各45分、ウォームアップとクールダウンを含む）。
グループB：8週間のバウンディングプログラム、同じスケジュールで実施。
本研究では、強度（1RMテスト）、バランス（Star Excursion Test）、敏捷性（Tテスト）、筋力（5ジャンプテスト）を2つの時点、すなわち事前テスト（開始前）と事後テスト（8週間後）で測定します。
調査の概要
詳細な説明
研究デザイン：無作為化臨床試験 サンプルサイズ：36名（各群18名）
参加基準：
- 男性サッカー選手を含む。
- 年齢は18歳から30歳まで。
- 最低3年間の定期的なスポーツトレーニング経験。
- 体格指数（BMI）が18.5-24.9kg/m²の選手。
除外基準：
- 喫煙習慣のある個人。
- 従来のトレーニング以外のトレーニングプログラムに参加している選手。
- パフォーマンスに影響を与える可能性のある薬物を摂取している選手。
- 過去6か月以内の筋骨格系損傷の既往歴。 サンプリング手法 非確率目的サンプリング手法
評価ツール：
筋力：1RMテスト（ICC -0.97） バランス：スターエクスカージョンテスト（ICC -0.95） 敏捷性：Tテスト（ICC -0.97） 筋パワー：5ジャンプテスト（ICC -0.94）
研究の種類
介入
入学 (実際)
36
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Punjab Province
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Lahore、Punjab Province、パキスタン、54000
- Model Town Football Club
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
含入基準：• 男性サッカー選手が含まれます。
- 年齢は18歳から30歳まで。
- スポーツでの定期的なトレーニング経験が最低3年以上。
- 体格指数が18.5〜24.9kg/m2の範囲内の選手。
除外基準：• 既存の喫煙習慣のある個人。
- 従来のトレーニング以外のトレーニングプログラムに参加している選手。
- パフォーマンスに影響を与える可能性のある薬物を摂取している選手。
- 過去6ヶ月以内の筋骨格系損傷の既往歴。
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：グループA
グループAは無作為に選ばれ、8週間のHarmoknee運動プログラムに割り当てられます。週3回、各45分間（5分間のウォームアップと5分間のクールダウンを含む）のセッションで、筋力とバランスを評価します。
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グループAはランダムに選ばれ、8週間のHarmoknee運動プログラムに割り当てられます。週3回、各45分間（5分間のウォームアップと5分間のクールダウンを含む）で、筋力とバランスを評価します。
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実験的：グループB
グループBは無作為に選ばれ、8週間のバウンディングエクササイズプログラムに割り当てられます。このプログラムは週3回、各回45分間（ウォームアップ5分、クールダウン5分を含む）実施され、筋力、バランス、敏捷性、筋パワーの評価が行われます。
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グループBは無作為に選ばれ、筋力、バランス、敏捷性、筋パワーの評価のために、週3回、各45分間（5分のウォームアップと5分のクールダウンを含む）の8週間バウンディングエクササイズプログラムに割り当てられます。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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強度テスト: 1回反復最大
時間枠：8週間
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エプリー式は、個人の1回最大挙上重量（1RM）を推定するために使用されます。 1RM=w (1+r/30) バックスクワットの姿勢で空のバーベルを使用して10回のウォームアップを実施した後、アスリートは2分間休憩できます。 その後、アスリートは35ポンドの重量を追加して同じプロトコルを実施し、最大反復回数を達成することを目標とします。 最終段階では、重量（35ポンド）とアスリートが実施した最大反復回数がエプリー式に入力され、各アスリートの1RMが計算されます。 |
8週間
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バランステスト：スターエクスカーション・バランステスト
時間枠：8週間
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アスリートは、中心に立って45度の角度で8方向に伸びる線が描かれた星形のグリッドの中央で片足立ちをします。 片足でバランスを取りながら、もう一方の足を使って各方向の線に沿って、バランスを崩さずに可能な限り遠くまでリーチします。 各方向の最大リーチ距離を記録します。 このテストは両足でそれぞれ3回行い、複数回の試行の平均値をセンチメートルで求めます。 各方向の距離を以下の式でパーセンテージとして計算します。 各方向の平均距離（cm）=（リーチ1 + リーチ2 + リーチ3）÷ 3 各方向の相対距離（%）= 各方向の平均距離 ÷ 脚長 |
8週間
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アジリティテスト：T検定
時間枠：8週間
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4つのコーンが「T」字型に配置されています：スタート地点に1つ（コーンA）、左右のポイントに2つ（コーンBとコーンC）、上部に1つ（コーンD）。アスリートはコーンAからスタートし、コーンD（10m）までスプリントします。コーンDから、アスリートはコーンB（5m）までサイドシャッフルし、次にコーンC（10m）まで横切り、コーンD（5m）に戻ります。最後に、アスリートはコーンDからコーンA（10m）までバックペダルします。コースを完了するまでの時間が記録されます。
各アスリートは3回試行し、ストップウォッチで記録された最速の時間が分析に使用されます。
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8週間
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筋力テスト: 5ジャンプテスト
時間枠：8週間
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アスリートはスタートラインの後方に立ち、両足を肩幅に開きます。
準備ができたら、前方および垂直方向のジャンプスタイルを用いて、最大距離を得られるように、連続して5回の幅跳びを止まることなく行います。
爆発的な動きとバランスを取るために、腕を使うことができます。
靴の下にペンキまたはインクを使用して、ステップを正確にマークします。
5回のジャンプ後の総距離は、スタートラインからアスリートが最後のジャンプで着地した地点まで測定されます。
各アスリートは2回の試技を行い、最長距離がcmで記録されます。試技間には疲労を防ぐために1〜2分の休息時間が設けられます。
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8週間
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- 主任研究者：Hadiqa Mishal, DPT、Riphah International University
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
一般刊行物
- Keiner M, Kadlubowski B, Sander A, Hartmann H, Wirth K. Effects of 10 Months of Speed, Functional, and Traditional Strength Training on Strength, Linear Sprint, Change of Direction, and Jump Performance in Trained Adolescent Soccer Players. J Strength Cond Res. 2022 Aug 1;36(8):2236-2246. doi: 10.1519/JSC.0000000000003807. Epub 2020 Aug 27.
- Asimakidis ND, Mukandi IN, Beato M, Bishop C, Turner AN. Assessment of Strength and Power Capacities in Elite Male Soccer: A Systematic Review of Test Protocols Used in Practice and Research. Sports Med. 2024 Oct;54(10):2607-2644. doi: 10.1007/s40279-024-02071-8. Epub 2024 Jul 18.
- Wing CE, Turner AN, Bishop CJ. Importance of Strength and Power on Key Performance Indicators in Elite Youth Soccer. J Strength Cond Res. 2020 Jul;34(7):2006-2014. doi: 10.1519/JSC.0000000000002446.
- Keller S, Koob A, Corak D, von Schoning V, Born DP. How to Improve Change-of-Direction Speed in Junior Team Sport Athletes-Horizontal, Vertical, Maximal, or Explosive Strength Training? J Strength Cond Res. 2020 Feb;34(2):473-482. doi: 10.1519/JSC.0000000000002814.
- Franca C, Gouveia ER, Martins F, Ihle A, Henriques R, Marques A, Sarmento H, Przednowek K, Lopes H. Lower-Body Power, Body Composition, Speed, and Agility Performance among Youth Soccer Players. Sports (Basel). 2024 May 16;12(5):135. doi: 10.3390/sports12050135.
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2025年3月21日
一次修了 (実際)
2025年10月2日
研究の完了 (実際)
2025年11月2日
試験登録日
最初に提出
2025年12月29日
QC基準を満たした最初の提出物
2025年12月29日
最初の投稿 (推定)
2026年1月12日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (推定)
2026年1月12日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2025年12月29日
最終確認日
2025年12月1日
詳しくは
本研究に関する用語
キーワード
その他の研究ID番号
- REC/RCR & AHS/24/0483
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
いいえ
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
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