Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Verrattuna Harmoknee- ja Bounding-harjoitusprotokollia jalkapalloilijoilla

maanantai 29. joulukuuta 2025 päivittänyt: Riphah International University

Harmoknee- ja Bounding-harjoitusprotokollan vertailu jalkapalloilijoiden voimassa, tasapainossa, ketteryydessä ja tehosta

Tämä on satunnaistettu kliininen tutkimus, joka rekrytoi 18–30-vuotiaita miesjalkapalloilijoita, jotka ovat osallistuneet säännöllisesti urheiluun yli 3 vuotta ja joiden BMI on 18,5–24,9 kg/m². Urheilijat, joilla on tupakointitottumuksia, jotka noudattavat muita erikoistuneita harjoitusohjelmia tai jotka käyttävät lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa suorituskykyyn, sekä joilla on ollut tukikudostenvamma viimeisen 6 kuukauden aikana, suljetaan pois. Otoskoko on 36, ja osallistujat jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään (18 kussakin ryhmässä): Ryhmä A: 8-viikon Harmoknee-ohjelma, 3 kertaa viikossa (45 minuuttia kerta, mukaan lukien lämmittely ja jäähdytys). Ryhmä B: 8-viikon Bounding-ohjelma, saman aikataulun mukaan. Tutkimus mittaa voimaa (1RM-testi), tasapainoa (Star Excursion -testi), ketteryyttä (T-testi) ja lihastehoa (5 hyppy -testi) kahdessa vaiheessa: ennen testiä (ennen aloittamista) ja jälkeen testi (8 viikon jälkeen).

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Tutkimusasetelma: Satunnaistettu kliininen tutkimus Otoskoko: 36 (18 kummassakin ryhmässä)

Mukaanottokriteerit:

  • Mukaan otetaan miesjalkapalloilijoita.
  • Ikä 18–30 vuotta.
  • Vähintään 3 vuoden säännöllinen urheiluharjoittelu.
  • Urheilijoiden painoindeksin (BMI) tulee olla 18,5–24,9 kg/m².

Poisjättökriteerit:

  • Henkilöt, jotka tupakoivat.
  • Pelaajat, jotka osallistuvat muuhun kuin perinteiseen harjoitusohjelmaan.
  • Urheilijat, jotka käyttävät suorituskykyyn vaikuttavia lääkkeitä.
  • Luustolihasvammat viimeisen 6 kuukauden aikana. Otantamenetelmä: Tarkoituksenmukainen ei-todennäköisyysotanta.

Mittausmenetelmät:

Lihasvoima: 1RM-testi (ICC -0,97) Tasapaino: Star Excursion -testi (ICC -0,95) Ketteryys: T-testi (ICC -0,97) Lihasteho: 5 hypyn testi (ICC -0,94)

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

36

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
        • Model Town Football Club

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:• Miesten jalkapalloilijat otetaan mukaan.

  • Ikä 18–30 vuotta.
  • Vähintään 3 vuoden säännöllinen harjoittelu urheilussa.
  • Urheilijat, joiden painoindeksi on 18,5–24,9 kg/m².

Poissulkemiskriteerit:• Henkilöt, joilla on tupakointitottumuksia.

  • Pelaajat, jotka osallistuvat muuhun kuin perinteiseen harjoitusohjelmaan.
  • Urheilijat, jotka käyttävät suorituskykyyn vaikuttavia lääkkeitä.
  • Lihasluustovammahistoria viimeisen 6 kuukauden aikana.

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Ryhmä A
Ryhmä A valitaan satunnaisesti ja määrätään 8 viikon Harmoknee-harjoitusohjelmaan 3 istuntoa viikossa, kukin kestää 45 minuuttia (5 minuuttia lämmittelyä ja 5 minuuttia jäähdytystä) voiman ja tasapainon arviointia varten.
Muut: Harmoknee-protokolla (Ryhmä A)
Ryhmä A valitaan satunnaisesti ja osallistuu 8 viikon Harmoknee-harjoitusohjelmaan, jossa on 3 istuntoa viikossa, kukin kestää 45 minuuttia (5 minuutin lämmittely ja 5 minuutin jäähdytys) lihasvoiman ja tasapainon arviointia varten.
Kokeellinen: Ryhmä B
Ryhmä B valitaan satunnaisesti ja määrätään 8 viikon pomppuharjoitusohjelmaan 3 kertaa viikossa, kukin kesto 45 minuuttia (5 minuuttia lämmittelyä ja 5 minuuttia jäähdytystä) voiman, tasapainon, ketteryyden ja lihastehon arviointia varten.
Muut: Rajoittava pöytäkirja (Ryhmä B)
Ryhmä B valitaan satunnaisesti ja määrätään 8 viikon hyppelyohjelmaan, joka koostuu 3 kertaa viikossa järjestettävästä 45 minuutin harjoituksesta (5 minuutin lämmittely ja 5 minuutin jäähdytys) voiman, tasapainon, ketteryyden ja lihastehon arviointia varten.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Voimakoe: 1 Toiston Maksimi
Aikaikkuna: 8 viikkoa

Epleyn kaavaa käytetään arvioimaan henkilön 1 toiston maksimivoimaa (1RM)

1RM=w (1+r/30) Lämmitettyään tyhjällä tankolevyllä selkäkyykyssä 10 kertaa, urheilija voi levätä 2 minuuttia. Sitten urheilija suorittaa saman protokollan lisäten 35 paunaa painoa ja tavoitteena on suorittaa maksimimäärä toistoja. Lopullisessa vaiheessa paino (35 paunaa) ja urheilijan suorittamat maksimitoistot syötetään Epleyn kaavaan laskemaan kunkin urheilijan 1RM.
8 viikkoa
Tasapainotesti: Star Excursion -tasapainotesti
Aikaikkuna: 8 viikkoa

Urheilija seisoo yhdellä jalalla tähdenmuotoisen ruudukon keskustassa, jossa viivat ulottuvat 8 suuntaan 45 asteen kulmassa. Yhdellä jalalla tasapainotessaan urheilija käyttää toista jalkaa saavuttaakseen mahdollisimman pitkälle jokaista linjaa pitkin menettämättä tasapainoa. Maksimaalinen saavutuspituus kussakin suunnassa tallennetaan. Testi suoritetaan molemmille jaloille kolme kertaa, ja useiden yritysten keskiarvo mitataan senttimetreinä. Laske etäisyys kussakin suunnassa prosentteina seuraavalla kaavalla.

Keskipituus kussakin suunnassa (cm) = Saavutus 1 + Saavutus 2 + Saavutus 3 / 3 Suhteellinen etäisyys kussakin suunnassa (%) = Keskipituus kussakin suunnassa / jalan pituus
8 viikkoa
Ketteryystesti: T-testi
Aikaikkuna: 8 viikkoa
Neljä kartiomaista merkkiä on järjestetty "T"-muotoon: yksi lähtöpisteessä (Kartio A), kaksi vasemmalla ja oikealla olevissa pisteissä (Kartiot B ja C) sekä yksi yläosassa (Kartio D). Urheilija aloittaa Kartio A:sta ja pinkoo Kartio D:hen (10 m). Kartio D:stä urheilija sivuttaisliukuu Kartio B:hen (5 m), sitten poikittain Kartio C:hen (10 m) ja takaisin Kartio D:hen (5 m). Lopuksi urheilija peruuttaa Kartio D:stä takaisin Kartio A:han (10 m). Radan suorittamiseen käytetty aika kirjataan. Jokainen urheilija suorittaa kolme yritystä, ja analyysissä käytetään sekuntikellolla mitattua parasta aikaa.
8 viikkoa
Lihasvoimatesti: 5 hyppytesti
Aikaikkuna: 8 viikkoa
Urheilija aloittaa lähtölinjan takaa, seisoen molemmat jalat hartianleveys etäisyydellä toisistaan. Kun valmis, heidän on suoritettava peräkkäin viisi pitkää loikkia keskeytyksettä, käyttäen sekä eteenpäin että pystysuuntaista loikkityyliä, jotta he voivat saavuttaa maksimaalisen etäisyyden. He voivat käyttää käsivarsiaan räjähtävän liikkeen avustamiseen ja tasapainon säilyttämiseen. Maalia tai mitä tahansa mustetta käytetään hänen kenkiensä alla askeliensa oikein merkitsemiseksi. Viiden loikin jälkeen kokonaismatka mitataan lähtölinjalta pisteeseen, jossa urheilija laskeutuu viimeisessä loikassa. Jokainen urheilija suorittaa kaksi yritystä, ja paras etäisyys tallennetaan cm. Koe-erien välillä annetaan 1-2 minuutin lepotaukoja väsymyksen estämiseksi.
8 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Riphah International University

Tutkijat

  • Päätutkija: Hadiqa Mishal, DPT, Riphah International University

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Perjantai 21. maaliskuuta 2025

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Torstai 2. lokakuuta 2025

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Sunnuntai 2. marraskuuta 2025

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Maanantai 29. joulukuuta 2025

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Maanantai 29. joulukuuta 2025

Ensimmäinen Lähetetty (Arvioitu)

Maanantai 12. tammikuuta 2026

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Arvioitu)

Maanantai 12. tammikuuta 2026

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Maanantai 29. joulukuuta 2025

Viimeksi vahvistettu

Maanantai 1. joulukuuta 2025

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • REC/RCR & AHS/24/0483

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Tilaa