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축구 선수들의 하모니 대 바운딩 운동 프로토콜 비교

2025년 12월 29일 업데이트: Riphah International University

축구 선수의 근력, 균형, 민첩성 및 파워에 대한 Harmoknee 대 Bounding 운동 프로토콜 비교

이것은 18세에서 30세 사이의 남성 축구 선수들 중 3년 이상 정기적으로 스포츠에 참여하고, 체질량 지수가 18.5-24.9kg/m²인 선수들을 모집하는 무작위 임상 시험입니다. 흡연 습관이 있는 선수, 다른 전문 훈련 프로그램을 따르는 선수, 성능에 영향을 줄 수 있는 약물을 복용하는 선수, 그리고 지난 6개월 동안 근골격계 부상을 입은 선수들은 제외됩니다. 표본 크기는 36명이며, 참가자들은 무작위로 두 그룹으로 나뉩니다(각 그룹당 18명): 그룹 A: 8주간의 Harmoknee 프로그램, 주당 3회(준비 운동과 정리 운동을 포함하여 각 45분). 그룹 B: 동일한 일정을 따르는 8주간의 Bounding 프로그램. 이 연구는 두 시점에서 강도(1RM 테스트), 균형(Star Excursion Test), 민첩성(T-Test), 근력(5 Jump Test)을 측정합니다: 사전 테스트(시작 전)와 사후 테스트(8주 후).

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

연구 설계: 무작위 임상 시험 표본 크기: 36명 (각 그룹당 18명)

포함 기준:

  • 남자 축구 선수가 포함됩니다.
  • 18-30세 사이.
  • 최소 3년 이상의 정기적인 스포츠 훈련 경력.
  • 체질량 지수가 18.5-24.9kg/m2인 선수.

제외 기준:

  • 기존 흡연 습관이 있는 개인.
  • 일반적인 훈련 외에 다른 훈련 프로그램에 참여하는 선수.
  • 성능에 영향을 미칠 수 있는 약물을 복용하는 선수.
  • 과거 6개월 이내의 근골격계 부상 이력. 표집 기법 비확률적 목적 표집 기법

도구:

근력: 1RM 테스트(ICC -0.97) 균형: 스타 익스커전 테스트(ICC -0.95) 민첩성: T-테스트(ICC -0.97) 근력: 5점프 테스트(ICC -0.94)

연구 유형

중재적

등록 (실제)

36

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, 파키스탄, 54000
        • Model Town Football Club

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:• 남성 축구 선수가 포함됩니다.

  • 18-30세 사이.
  • 최소 3년간 규칙적인 스포츠 훈련 경력.
  • 체질량 지수가 18.5-24.9kg/m2인 선수

제외 기준:• 기존 흡연 습관이 있는 개인.

  • 기존 훈련 이외의 다른 훈련 프로그램에 참여하는 선수.
  • 성능에 영향을 미칠 수 있는 약물을 복용하는 선수.
  • 과거 6개월 동안 근골격계 부상 병력.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 그룹 A
A 그룹은 무작위로 선발되어 8주간의 Harmoknee 운동 프로그램에 배정됩니다. 주당 3회, 회당 45분(5분 워밍업 및 5분 쿨다운 포함) 동안 근력과 균형을 평가하기 위한 운동을 수행합니다.
다른: Harmoknee 프로토콜 ( 그룹 A )
A 그룹은 무작위로 선발되어 8주간의 Harmoknee 운동 프로그램에 할당되며, 주 3회, 각 45분(5분 준비 운동 및 5분 정리 운동) 동안 근력과 균형 평가를 위한 운동을 수행합니다.
실험적: 그룹 B
B 그룹은 무작위로 선발되어 8주 동안 주 3회, 각 45분(5분 워밍업 및 5분 쿨다운)의 바운딩 운동 프로그램에 배정되어 근력, 균형, 민첩성 및 근파워를 평가합니다.
다른: 경계 프로토콜 (그룹 B)
B 그룹은 무작위로 선발되어 8주간 주 3회, 45분씩(5분 준비운동 및 5분 정리운동 포함) 진행되는 바운딩 운동 프로그램에 배정되어 근력, 균형, 민첩성 및 근파워를 평가받게 됩니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
근력 테스트: 1회 최대 반복
기간: 8주

에플리 공식은 개인의 1회 최대 반복(1RM)을 추정하는 데 사용됩니다.

1RM=w (1+r/30) 백 스쿼트 자세에서 빈 바벨로 워밍업을 10회 수행한 후, 선수는 2분간 휴식할 수 있습니다. 그런 다음 선수는 35파운드의 추가 무게로 동일한 프로토콜을 수행하며, 목표는 최대 반복 횟수를 수행하는 것입니다. 최종 단계에서 무게(35파운드)와 선수가 수행한 최대 반복 횟수가 에플리 공식에 입력되어 각 선수의 1RM을 계산합니다.
8주
균형 테스트: 스타 익스커전 균형 테스트
기간: 8주

운동선수는 한 다리로 별 모양 격자 중심에 서서, 45도 각도로 뻗은 8개의 선을 따라 최대한 멀리 닿을 수 있는 거리를 측정합니다. 한 다리로 균형을 유지하면서 다른 다리를 사용하여 각 선을 따라 균형을 잃지 않고 최대한 멀리 닿습니다. 각 방향으로의 최대 닿은 거리가 기록됩니다. 양쪽 다리로 각각 세 번씩 실시하며, 여러 시도의 평균값을 센티미터 단위로 계산합니다. 다음 공식을 따라 각 방향의 거리를 백분율로 계산합니다.

각 방향 평균 거리 (cm) = 닿은 거리 1 + 닿은 거리 2 + 닿은 거리 3 / 3 각 방향 상대 거리 (%) = 각 방향 평균 거리 / 다리 길이
8주
민첩성 테스트: T-테스트
기간: 8주
네 개의 콘을 "T"자 모양으로 배치합니다: 시작점에 하나(콘 A), 좌우 지점에 두 개(콘 B와 C), 상단에 하나(콘 D). 선수는 콘 A에서 시작하여 콘 D(10m)까지 전력 질주합니다. 콘 D에서 선수는 콘 B(5m)로 사이드 셔플을 한 후, 콘 C(10m)로 가로질러 이동하고, 다시 콘 D(5m)로 돌아갑니다. 마지막으로 선수는 콘 D에서 콘 A(10m)까지 백페달링합니다. 코스를 완주하는 데 걸린 시간을 기록합니다. 각 선수는 세 번의 시도를 완료하며, 스톱워치로 기록된 최고 기록을 분석에 사용합니다.
8주
근력 테스트: 5회 점프 테스트
기간: 8주
선수는 출발선 뒤에서 시작하며, 양발을 어깨 너비로 벌리고 서 있습니다. 준비가 되면, 최대 거리를 얻을 수 있도록 전방 및 수직 점프 스타일을 사용하여 연속적으로 5회의 멀리뛰기를 중단 없이 수행해야 합니다. 그들은 팔을 사용하여 폭발적인 움직임을 보조하고 균형을 잡을 수 있습니다. 신발 아래에 페인트나 잉크를 사용하여 그의 발자국을 정확하게 표시합니다. 5회 점프 후 총 이동 거리는 출발선에서 선수가 마지막 점프에 착지한 지점까지 측정됩니다. 각 선수는 두 번의 시도를 완료하며, 최고 거리는 cm 단위로 기록됩니다. 피로를 방지하기 위해 시도 사이에 1~2분의 휴식 시간이 제공됩니다.
8주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Hadiqa Mishal, DPT, Riphah International University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2025년 3월 21일

기본 완료 (실제)

2025년 10월 2일

연구 완료 (실제)

2025년 11월 2일

연구 등록 날짜

최초 제출

2025년 12월 29일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2025년 12월 29일

처음 게시됨 (추정된)

2026년 1월 12일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (추정된)

2026년 1월 12일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2025년 12월 29일

마지막으로 확인됨

2025년 12월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/RCR & AHS/24/0483

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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