Сравнение протокола упражнений Harmoknee и Bounding у футболистов
29 декабря 2025 г. обновлено: Riphah International University
Сравнение протокола Harmoknee с протоколом Bounding Exercise по показателям силы, равновесия, ловкости и мощности у футболистов
Это рандомизированное клиническое исследование будет включать футболистов мужского пола в возрасте 18–30 лет, регулярно занимающихся спортом более 3 лет, с ИМТ от 18,5 до 24,9 кг/м². Спортсмены с курением, те, кто следует другим специализированным программам тренировок, или те, кто принимает любые препараты, которые могут повлиять на их работоспособность, а также имевшие травмы опорно-двигательного аппарата за последние 6 месяцев, будут исключены. Размер выборки составит 36 человек, и участники будут случайным образом разделены на две группы (по 18 человек в каждой): Группа A: 8-недельная программа Harmoknee, 3 занятия в неделю (по 45 минут каждое, включая разминку и заминку). Группа B: 8-недельная программа Bounding по тому же графику. Исследование будет измерять силу (тест 1RM), баланс (тест Star Excursion), ловкость (T-тест) и мышечную мощность (5 Jump Test) в двух точках: предварительный тест (до начала) и пост-тест (после 8 недель).
Обзор исследования
Статус
Завершенный
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Дизайн исследования: Рандомизированное клиническое испытание Объем выборки: 36 (по 18 в каждой группе)
Критерии включения:
- Будут включены мужчины-футболисты.
- Возраст от 18 до 30 лет.
- Минимум 3 года регулярных спортивных тренировок.
- Спортсмены с индексом массы тела от 18,5 до 24,9 кг/м²
Критерии исключения:
- Лица с существующей привычкой курения.
- Игроки, участвующие в любой тренировочной программе, кроме обычной тренировки.
- Спортсмены, употребляющие любые препараты, которые могут повлиять на производительность.
- История опорно-двигательных травм за последние 6 месяцев. Методы выборки Невероятностная целенаправленная выборка
Инструменты:
Мышечная сила: Тест 1ПМ (ICC -0,97) Баланс: Тест звездного отклонения (ICC -0,95) Ловкость: Т-тест (ICC -0,97) Мышечная мощность: Тест 5 прыжков (ICC -0,94)
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Действительный)
36
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Места учебы
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Пакистан, 54000
- Model Town Football Club
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения: • Будут включены мужчины-футболисты.
- Возраст от 18 до 30 лет.
- Минимум 3 года регулярных спортивных тренировок.
- Спортсмены с индексом массы тела от 18,5 до 24,9 кг/м²
Критерии исключения: • Лица с существующими привычками курения.
- Игроки, участвующие в любой тренировочной программе, кроме обычной тренировки.
- Спортсмены, употребляющие любые препараты, которые могут повлиять на работоспособность.
- Наличие травмы опорно-двигательного аппарата в течение последних 6 месяцев.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Группа A
Группа A будет выбрана случайным образом и назначена на 8-недельную программу упражнений Harmoknee с 3 сеансами в неделю, каждый продолжительностью 45 минут (5 минут разминки и 5 минут заминки) для оценки силы и баланса.
|
Группа A будет выбрана случайным образом и назначена на 8-недельную программу упражнений Harmoknee 3 занятия в неделю, каждое продолжительностью 45 минут (5 минут разминка и 5 минут заминка) для оценки силы и баланса.
|
|
Экспериментальный: Группа B
Группа B будет выбрана случайным образом и назначена на 8-недельную программу упражнений Bounding 3 сеанса в неделю, каждый продолжительностью 45 минут (5 минут разминки и 5 минут заминки) для оценки силы, равновесия, ловкости и мышечной мощности.
|
Группа B будет выбрана случайным образом и назначена на 8-недельную программу упражнений по прыжкам, включающую 3 сеанса в неделю, каждый продолжительностью 45 минут (5 минут разминки и 5 минут заминки) для оценки силы, баланса, ловкости и мышечной мощности.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Тест на силу: 1 Повторный Максимум
Временное ограничение: 8 недель
|
Формула Эпли используется для оценки одноповторного максимума (1RM) человека. 1RM = w (1 + r/30) После выполнения разминки с пустым грифом в положении приседаний со штангой на спине 10 раз, спортсмен может отдохнуть 2 минуты. Затем спортсмен выполнит тот же протокол с добавлением веса в 35 фунтов, и цель — выполнить максимальное количество повторений. На заключительном этапе вес (35 фунтов) и максимальное количество повторений, выполненных спортсменом, будут подставлены в формулу Эпли для расчета 1RM каждого спортсмена. |
8 недель
|
|
Баланс-тест: Звездный тест на равновесие
Временное ограничение: 8 недель
|
Спортсмен стоит на одной ноге в центре звездообразной сетки, линии которой расходятся в 8 направлениях под углом 45 градусов. Удерживая равновесие на одной ноге, спортсмен использует другую ногу, чтобы дотянуться вдоль каждой линии как можно дальше, не теряя равновесия. Максимальное расстояние досягаемости в каждом направлении фиксируется. Тест проводится на обеих ногах по три раза, и среднее значение нескольких попыток рассчитывается в сантиметрах. Рассчитайте расстояние в каждом направлении в процентах по следующей формуле. Среднее расстояние в каждом направлении (см) = (Достижение 1 + Достижение 2 + Достижение 3) / 3 Относительное расстояние в каждом направлении (%) = Среднее расстояние в каждом направлении / длина ноги |
8 недель
|
|
Тест ловкости: T-тест
Временное ограничение: 8 недель
|
Четыре конуса расположены в форме "T": один в стартовой точке (Конус A), два в левой и правой точках (Конусы B и C) и один вверху (Конус D). Спортсмен начинает с Конуса A и спринтует до Конуса D (10 м). От Конуса D спортсмен перемещается боком до Конуса B (5 м), затем поперек до Конуса C (10 м) и обратно до Конуса D (5 м). Наконец, спортсмен движется спиной вперед от Конуса D до Конуса A (10 м). Время, затраченное на прохождение дистанции, фиксируется.
Каждый спортсмен выполняет три попытки, и для анализа используется лучшее время, зафиксированное секундомером.
|
8 недель
|
|
Тест мышечной силы: 5 прыжков
Временное ограничение: 8 недель
|
Спортсмен начинает за стартовой линией, стоя с ногами на ширине плеч.
Когда готов, он должен выполнить пять последовательных прыжков в длину без остановки, используя как горизонтальный, так и вертикальный стиль прыжка, чтобы достичь максимальной дистанции.
Он может использовать руки для помощи во взрывном движении и для баланса.
Краска или любая чернильная подушка будет использоваться под его обувью, чтобы правильно отметить его шаги.
Общая пройденная дистанция после пяти прыжков измеряется от стартовой линии до точки, где спортсмен приземляется при последнем прыжке.
Каждый спортсмен выполняет две попытки, и лучшая дистанция записывается в см.
Между попытками предоставляются перерывы по 1-2 минуты для предотвращения утомления.
|
8 недель
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Hadiqa Mishal, DPT, Riphah International University
Публикации и полезные ссылки
Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.
Общие публикации
- Keiner M, Kadlubowski B, Sander A, Hartmann H, Wirth K. Effects of 10 Months of Speed, Functional, and Traditional Strength Training on Strength, Linear Sprint, Change of Direction, and Jump Performance in Trained Adolescent Soccer Players. J Strength Cond Res. 2022 Aug 1;36(8):2236-2246. doi: 10.1519/JSC.0000000000003807. Epub 2020 Aug 27.
- Asimakidis ND, Mukandi IN, Beato M, Bishop C, Turner AN. Assessment of Strength and Power Capacities in Elite Male Soccer: A Systematic Review of Test Protocols Used in Practice and Research. Sports Med. 2024 Oct;54(10):2607-2644. doi: 10.1007/s40279-024-02071-8. Epub 2024 Jul 18.
- Wing CE, Turner AN, Bishop CJ. Importance of Strength and Power on Key Performance Indicators in Elite Youth Soccer. J Strength Cond Res. 2020 Jul;34(7):2006-2014. doi: 10.1519/JSC.0000000000002446.
- Keller S, Koob A, Corak D, von Schoning V, Born DP. How to Improve Change-of-Direction Speed in Junior Team Sport Athletes-Horizontal, Vertical, Maximal, or Explosive Strength Training? J Strength Cond Res. 2020 Feb;34(2):473-482. doi: 10.1519/JSC.0000000000002814.
- Franca C, Gouveia ER, Martins F, Ihle A, Henriques R, Marques A, Sarmento H, Przednowek K, Lopes H. Lower-Body Power, Body Composition, Speed, and Agility Performance among Youth Soccer Players. Sports (Basel). 2024 May 16;12(5):135. doi: 10.3390/sports12050135.
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
21 марта 2025 г.
Первичное завершение (Действительный)
2 октября 2025 г.
Завершение исследования (Действительный)
2 ноября 2025 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
29 декабря 2025 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
29 декабря 2025 г.
Первый опубликованный (Оцененный)
12 января 2026 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Оцененный)
12 января 2026 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
29 декабря 2025 г.
Последняя проверка
1 декабря 2025 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- REC/RCR & AHS/24/0483
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .