抵抗トレーニングの適応とカフェイン摂取
2026年7月12日 更新者：Abdullah Demirli、Istanbul University - Cerrahpasa
レジスタンストレーニング誘導適応に対する異なるカフェイン補充戦略の研究
この無作為化二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験では、180名のカフェイン未経験で活動的な若年成人男性を対象に、3種類の異なるカフェイン補給戦略がレジスタンストレーニング誘発性適応に及ぼす影響を調査します。
参加者は、2週間のウォッシュアウト/クロスオーバー期間を挟んだ2つの4週間の監督付きレジスタンストレーニングプログラムを受講します。
3つのカフェイン戦略は以下の通りです：(1) 一定の毎日の低～中用量投与（3 mg/kg/日）、(2) 徐々に増加する用量（週をまたいで3〜6 mg/kg）、(3) トレーニング日のみのカフェイン投与（3 mg/kg/日）。
主要アウトカムには、統合された同化作用と筋肥大の非侵襲的測定（D2O由来血漿プロテオミクス分画合成率、DXA筋肉量）および筋力指標が含まれます。
副次アウトカムには、ホルモン反応（インスリン、コルチゾール、テストステロン、IGF-1）、睡眠/回復パラメータ、および有害事象が含まれます。
調査の概要
状態
完了
詳細な説明
背景：カフェインは、典型的なエルゴジェニック用量（運動約60分前に約3〜6 mg/kg）で摂取すると、持久力、パワー、および抵抗運動のパフォーマンスを確実に改善する、確立された急性エルゴジェニック補助剤です。
しかし、カフェインが筋タンパク質バランスと肥大に直接的な生物学的効果を及ぼすかどうかは不明です。
定期的なカフェイン摂取は部分的な生理的耐性を生み出し、慢性補給が急性投与とは異なる結果をもたらす可能性があります。
目的：本研究は、以下の3つのトランスレーショナルな課題に取り組みます：（1）一定の日々の中程度用量はトレーニング適応を促進するか？
（2）漸増用量戦略は耐性を克服することでより大きな効果を生むか？
（3）トレーニング日のみのカフェインは、耐性と睡眠障害を制限しながら、急性エルゴジェニック効果を維持するか？
方法：カフェイン未経験で身体活動が不活発な18〜30歳の若年成人男性180名を、3つのカフェイン補給戦略のいずれかに無作為に割り当てます（各戦略あたりn=60）。
各戦略内で、30名の参加者が4週間カフェインを、30名がプラセボを受け取ります。
2週間のウォッシュアウト/クロスオーバーの後、介入を切り替えます。
すべての参加者は週3回の監督付き抵抗トレーニングを受けます。
結果：主要エンドポイントには、重水（D2O）由来血漿プロテオミクス分画合成率（FSR）、DXA測定の除脂肪組織量と筋肉量、最大筋力（ベンチプレスとスクワットの1RMまたは3RM）、およびトレーニング量指標が含まれます。
二次的アウトカムには、ホルモンおよび代謝の時間経過、睡眠の質、主観的回復スコア、および有害事象モニタリングが含まれます。
統計分析：データの分析には線形混合モデルを使用します。
研究の種類
介入
入学 (実際)
120
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Avcilar
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Istanbul、Avcilar、トルコ（Türkiye）、34010
- Istanbul University-Cerrahpasa, Faculty of Sport Sciences Performance Laboratory
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
対象条件：
- 男性で、年齢が18～30歳
- カフェイン使用歴がない、または習慣的な摂取量が非常に少ない（1日50mg未満）
- 過去6か月間、定期的なレジスタンストレーニングプログラムに参加していない
- 体格指数（BMI）が18.5～30 kg/m2
- すべてのトレーニングおよびテストセッションに定期的に参加する意思がある
- 研究について十分に説明を受けた後、書面によるインフォームド・コンセントを提供できる
除外条件：
- 心血管、代謝、腎臓、肝臓、その他の重篤な慢性疾患の存在
- 精神疾患の診断、または重度のカフェイン不耐性／アレルギー
- カフェイン代謝や筋肉同化作用に影響を与える薬物の使用（例：β遮断薬、抗うつ薬、アナボリックステロイド）
- 安全なレジスタンストレーニングを妨げる筋骨格系の傷害
- 研究結果に影響を与える可能性のあるレベルの喫煙またはアルコール摂取
- 他の運動介入研究への同時参加
- DXAスキャン、採血、またはD2O摂取手順に耐えられない
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：基礎科学
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：トリプル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：Strategy 1: Constant Daily Dose
Participants receive caffeine at a constant daily dose of 4 mg/kg/day for 10 weeks.
Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
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Oral caffeine capsule at 4 mg/kg body weight, consumed daily approximately 60 minutes before training sessions (on training days) or at the same time of day (on rest days).
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実験的：Strategy 2: Escalating Dose
Participants receive caffeine at a gradually escalating dose, starting at 2 mg/kg/day in week 1 and increasing to 6 mg/kg/day by week 10 (1 mg/kg every 2 weeks).
Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
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• Oral caffeine starting at 2 mg/kg/day and increasing incrementally to reach 6 mg/kg/day by week 10.
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実験的：Strategy 3: Training Days Only
Participants receive caffeine at 4 mg/kg only on training days (3 times per week) for 10 weeks.
Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
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Oral caffeine capsule at 4 mg/kg body weight, consumed only on training days approximately 60 minutes before exercise.
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プラセボコンパレーター：Placebo
Participants receive 250 mg/day cellulose for 10 weeks.
Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
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Oral placebo capsule (250 mg cellulose), consumed daily approximately 60 minutes before training sessions (on training days) or at the same time of day (on rest days).
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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Change in Lean Body Mass Measured by DXA
時間枠：Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Change in total lean body mass measured using dual-energy X-ray absorptiometry (DXA), reported in kilograms.
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Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Change in Fat Mass Measured by DXA
時間枠：Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Change in fat mass measured using DXA.
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Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Maximal Strength
時間枠：Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Measure by one-repetition maximum (1-RM) on a lower body (Smith machine Back Squat) and two upper body (Bench Press machine and Lat Pulldown machine) exercises.
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Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Total Training Volume Load
時間枠：During the intervention period (all training sessions).
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Total training volume load calculated as the sum of lifted load using the formula (kilograms × repetitions × sets) accumulated during each intervention period.
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During the intervention period (all training sessions).
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Change in Skeletal Muscle Thickness
時間枠：Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Change in skeletal muscle thickness measured using B-mode ultrasound, reported in mm.
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Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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Muscular endurance
時間枠：Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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It will be measured by a repetitions-to-failure test on the Smith machine back squat using a load corresponding to 60% of the current 1RM.
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Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Neuromuscular function
時間枠：Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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It will be measured by the countermovement jump (CMJ) test on a force platform.
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Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Resting concentrations of testosterone
時間枠：Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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They will be measured using standard biochemical analyses.
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Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Plasma epinephrine responses to exercise
時間枠：During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
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They will be measured using standard biochemical analyses.
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During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
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Recovery
時間枠：Before each of the 30 training sessions during the study.
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It will be assessed using the validated 0-10 Perceived Recovery Status Scale (0 to 2: very poorly recovered, 3 to 4: poorly recovered, 5 to 6: adequately recovered, 7 to 8: well recovered, and 9 to 10: fully recovered).
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Before each of the 30 training sessions during the study.
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Adverse Events
時間枠：From initiation of the 4-week caffeine abstinence period through completion of the post-intervention assessments, monitored throughout the study (approximately 16 weeks).
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Adverse events will be assessed using a standardized questionnaire administered throughout the study.
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From initiation of the 4-week caffeine abstinence period through completion of the post-intervention assessments, monitored throughout the study (approximately 16 weeks).
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Sleep quality
時間枠：Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions).
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It will be assessed by the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).
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Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions).
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Rate of perceived exertion
時間枠：After each supervised training session, participants were assessed throughout the 10-week intervention period (30 training sessions).
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Assessed using the Borg Category-Ratio (CR10) Scale, ranging from 0 ("nothing at all") to 10 ("maximal").
Participants will report their perceived exertion after each supervised training session.
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After each supervised training session, participants were assessed throughout the 10-week intervention period (30 training sessions).
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Resting concentrations of insulin-like growth factor-1 (IGF-1)
時間枠：Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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They will be measured using standard biochemical analyses.
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Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Resting concentrations of cortisol
時間枠：Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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They will be measured using standard biochemical analyses.
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Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Resting concentrations of creatine kinase
時間枠：Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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They will be measured using standard biochemical analyses.
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Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
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Serum cortisol responses to exercise
時間枠：During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
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They will be measured using standard biochemical analyses.
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During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
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Plasma norepinephrine responses to exercise
時間枠：During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
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They will be measured using standard biochemical analyses.
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During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
一般刊行物
- Guest NS, VanDusseldorp TA, Nelson MT, Grgic J, Schoenfeld BJ, Jenkins NDM, Arent SM, Antonio J, Stout JR, Trexler ET, Smith-Ryan AE, Goldstein ER, Kalman DS, Campbell BI. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Jan 2;18(1):1. doi: 10.1186/s12970-020-00383-4.
- Lovallo WR, Whitsett TL, al'Absi M, Sung BH, Vincent AS, Wilson MF. Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosom Med. 2005 Sep-Oct;67(5):734-9. doi: 10.1097/01.psy.0000181270.20036.06.
- Matsumura T, Takamura Y, Fukuzawa K, Nakagawa K, Nonoyama S, Tomoo K, Tsukamoto H, Shinohara Y, Iemitsu M, Nagano A, Isaka T, Hashimoto T. Ergogenic Effects of Very Low to Moderate Doses of Caffeine on Vertical Jump Performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2023 Jul 26;33(5):275-281. doi: 10.1123/ijsnem.2023-0061. Print 2023 Sep 1.
- Brook MS, Wilkinson DJ, Mitchell WK, Lund JN, Szewczyk NJ, Greenhaff PL, Smith K, Atherton PJ. Skeletal muscle hypertrophy adaptations predominate in the early stages of resistance exercise training, matching deuterium oxide-derived measures of muscle protein synthesis and mechanistic target of rapamycin complex 1 signaling. FASEB J. 2015 Nov;29(11):4485-96. doi: 10.1096/fj.15-273755. Epub 2015 Jul 13.
- Pickering C, Kiely J. Are low doses of caffeine as ergogenic as higher doses? A critical review highlighting the need for comparison with current best practice in caffeine research. Nutrition. 2019 Nov-Dec;67-68:110535. doi: 10.1016/j.nut.2019.06.016. Epub 2019 Jun 26.
- Grgic J, Trexler ET, Lazinica B, Pedisic Z. Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr. 2018 Mar 5;15:11. doi: 10.1186/s12970-018-0216-0. eCollection 2018.
- Grgic J, Grgic I, Pickering C, Schoenfeld BJ, Bishop DJ, Pedisic Z. Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance-an umbrella review of 21 published meta-analyses. Br J Sports Med. 2020 Jun;54(11):681-688. doi: 10.1136/bjsports-2018-100278. Epub 2019 Mar 29.
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2026年2月20日
一次修了 (実際)
2026年5月30日
研究の完了 (実際)
2026年6月7日
試験登録日
最初に提出
2026年1月30日
QC基準を満たした最初の提出物
2026年2月7日
最初の投稿 (実際)
2026年2月13日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2026年7月14日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2026年7月12日
最終確認日
2026年7月1日
詳しくは
本研究に関する用語
追加の関連 MeSH 用語
その他の研究ID番号
- 2026/01-1792
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
はい
IPD プランの説明
この情報から抽出された全ての個人データ（IPD）は、出版結果のための支持データと共に共有されます。
データ設定に関連するデータ辞書も保存されています。
IPD 共有時間枠
データリクエストは論文発表から6か月後に受け付けます。データは36か月間利用可能です。
IPD 共有アクセス基準
データ共有のリクエストは、科学的根拠と倫理的承認を持つ研究者によって行われなければなりません。
リクエストは評価され、適切と判断されたものは秘密保持契約とデータ使用契約を締結します。
リクエストはabdullah.demirli@iuc.edu.trのメールアドレスで受け付けます。
IPD 共有サポート情報タイプ
- STUDY_PROTOCOL
- SAP
- ANALYTIC_CODE
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
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