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저항 운동 적응과 카페인 섭취

2026년 2월 7일 업데이트: Abdullah Demirli, Istanbul University - Cerrahpasa

저항성 훈련 유도 적응에 대한 다양한 카페인 보충 전략 연구

이 무작위 배정, 이중 맹검, 위약 대조 교차 시험은 180명의 카페인 경험이 없는 비활동적 젊은 성인 남성을 대상으로 세 가지 다른 카페인 보충 전략이 저항성 훈련에 의해 유도된 적응에 미치는 영향을 조사합니다. 참가자는 2주간의 세척/교차 기간으로 구분된 두 차례의 4주간 감독하 저항성 훈련 프로그램을 수행할 것입니다. 세 가지 카페인 전략은 다음과 같습니다: (1) 일정한 일일 저-중간 용량 투여(3 mg/kg/일), (2) 점진적으로 증량하는 용량(주차에 걸쳐 3~6 mg/kg), (3) 훈련일 전용 카페인(3 mg/kg/일). 주요 평가 변수에는 통합된 동화작용 및 비대에 대한 비침습적 측정(D2O 유래 혈장 단백체학적 분획 합성률, DXA 근육 부피) 및 근력 지표가 포함됩니다. 2차 평가 변수에는 호르몬 반응(인슐린, 코르티솔, 테스토스테론, IGF-1), 수면/회복 매개변수 및 부작용이 포함됩니다.

연구 개요

상태

아직 모집하지 않음

정황

개입 / 치료

상세 설명

배경: 카페인은 전형적인 운동능력 증강 용량(약 3-6 mg/kg, 운동 약 60분 전)으로 섭취할 때 지구력, 파워 및 저항 운동 수행능력을 신뢰성 있게 향상시키는 잘 확립된 급성 운동능력 증강 보조제입니다. 그러나 카페인이 근육 단백질 균형과 비대에 직접적인 생물학적 효과를 발휘하는지는 여전히 불분명합니다. 정기적인 카페인 섭취는 부분적인 생리적 내성을 유발하여 만성적 보충이 급성 투여와는 다른 결과를 초래할 가능성을 만듭니다. 목적: 본 연구는 세 가지 전환적 질문을 다룹니다: (1) 지속적인 일일 저-중간 용량 투여가 훈련 적응을 강화하는가? (2) 점진적으로 증가하는 용량 전략이 내성을 극복함으로써 더 큰 효과를 생산하는가? (3) 훈련일 전용 카페인은 내성과 수면 장애를 제한하면서 급성 운동능력 증강 효과를 보존하는가? 방법: 18-30세의 카페인 미경험, 신체 활동이 적은 젊은 성인 남성 180명을 세 가지 카페인 보충 전략 중 하나에 무작위로 배정합니다(전략당 n=60). 각 전략 내에서 30명의 참가자는 4주 동안 카페인을 받고 30명은 위약을 받습니다. 2주간의 배설/교차 기간 후, 중재가 전환됩니다. 모든 참가자는 주 3회 감독 하의 저항 운동을 수행합니다. 결과 측정: 주요 종점에는 중수소 산화물(D2O) 유래 혈장 단백체 분획 합성률(FSR), DXA로 측정된 제지방 조직량 및 근육 부피, 최대 근력(벤치 프레스와 스쿼트의 1RM 또는 3RM), 그리고 훈련량 지표가 포함됩니다. 2차 결과에는 호르몬 및 대사 시간 경과, 수면의 질, 주관적 회복 점수, 그리고 부작용 모니터링이 포함됩니다. 통계 분석: 선형 혼합 모델을 사용하여 데이터를 분석할 것입니다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

180

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

연구 연락처 백업

연구 장소

  • 터키 (Türkiye)
    • Avcilar
      • Istanbul, Avcilar, 터키 (Türkiye), 34010
        • Istanbul University-Cerrahpasa, Faculty of Sport Sciences Performance Laboratory
        • 연락하다:

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 남성, 연령 18-30세
  • 카페인 사용 경험이 없거나 습관적 섭취량이 매우 낮음(<50 mg/일)
  • 지난 6개월 동안 정기적인 저항성 훈련 프로그램에 참여하지 않음
  • 체질량지수(BMI) 18.5-30 kg/m2
  • 모든 훈련 및 검사 세션에 정기적으로 참석할 의사
  • 연구에 대해 충분히 설명을 들은 후 서면 동의서 제공

제외 기준:

  • 심혈관, 대사, 신장, 간 또는 기타 심각한 만성 질환의 존재
  • 진단된 정신 장애 또는 심한 카페인 불내성/알레르기
  • 카페인 대사나 근육 동화작용에 영향을 미치는 약물 사용(예: 베타 차단제, 항우울제, 단백 동화 스테로이드)
  • 안전한 저항성 훈련을 방해하는 근골격계 손상
  • 연구 결과에 영향을 미칠 수 있는 수준의 흡연 또는 음주
  • 다른 운동 중재 연구에 동시 참여
  • DXA 스캔, 혈액 채취 또는 D2O 섭취 절차를 견디지 못함

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 기초 과학
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 크로스오버 할당
  • 마스킹: 삼루타

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 전략 1: 일일 일정 용량 - 카페인 우선
참가자들은 첫 번째 4주간의 중재 기간 동안 매일 3 mg/kg/일의 일정한 용량으로 카페인을 투여받고, 이어지는 2주간의 휴약 기간을 거친 후, 두 번째 4주간의 기간에는 위약으로 교차 투여됩니다.
감독 하에 진행되는 저항 운동은 두 기간 동안 주 3회 수행됩니다.
건강 보조 식품: 카페인 (일일 일정 용량)
체중 kg당 3mg의 경구용 카페인 캡슐을 훈련 세션(훈련일) 약 60분 전 또는 하루 중 동일한 시간(휴식일)에 매일 복용합니다.
위약 비교기: 전략 1: 매일 일정량 투여 - 위약 먼저
참가자들은 첫 번째 4주간의 개입 기간 동안 위약을 투여받고, 이후 2주간의 휴약기를 거친 후, 두 번째 4주 기간 동안 일정량의 카페인(일일 3mg/kg/일)으로 교차 투여됩니다. 두 기간 모두 주 3회 감독 하의 저항 운동이 수행됩니다.
건강 보조 식품: 위약 (일정 일일 투여량)
카페인 중재와 동일한 시간에 섭취하는, 외관상 동일한 위약 캡슐.
실험적: 전략 2: 점증적 용량 - 카페인 우선
참가자는 1주차에 3 mg/kg/일로 시작하여 4주차까지 6 mg/kg/일로 점진적으로 증가하는 용량의 카페인을 투여받으며, 이후 2주간의 워시아웃 기간을 거쳐 두 번째 4주 기간에는 위약으로 교차 투여됩니다. 두 기간 동안 주 3회 감독 하의 저항성 훈련이 수행됩니다.
건강 보조 식품: 카페인 (증량 투여)
3 mg/kg/일로 시작하여 4주차까지 점진적으로 증가하여 6 mg/kg/일에 도달하는 경구 카페인.
위약 비교기: 전략 2: 점진적 용량 증가 - 먼저 위약 투여
참가자들은 첫 4주간의 개입 기간 동안 위약을 투여받은 후, 2주간의 휴약기를 거쳐, 두 번째 4주 기간 동안 점진적으로 증량되는 카페인 용량(3~6 mg/kg/일)으로 교차 투여됩니다. 두 기간 동안 주 3회 감독 하의 저항 운동이 수행됩니다.
건강 보조 식품: 플라시보 (증량 투여)
4주 동안 매일 위약 캡슐을 투여하고 시뮬레이션된 용량 증강 프로토콜을 적용한 후, 2주간의 휴약 기간 이후 커피인 용량 증강으로 교차 투여합니다.
실험적: 전략 3: 훈련일만 - 카페인 먼저
참가자는 첫 번째 4주 중재 기간 동안 훈련 일(주 3회)에만 3 mg/kg의 카페인을 투여받고, 이후 2주간의 워시아웃 기간을 거친 후, 두 번째 4주 기간에는 위약으로 교차 투여됩니다.
두 기간 동안 주 3회 감독 하의 저항 운동이 수행됩니다.
건강 보조 식품: 카페인 (훈련일만)
훈련일마다 운동 약 60분 전에 체중 kg당 3 mg의 경구 카페인 캡슐을 섭취합니다.
위약 비교기: 전략 3: 훈련 일자만 - 먼저 위약
참가자는 첫 번째 4주간의 개입 기간 동안 훈련 일(주 3회)에만 위약을 투여받고, 2주간의 워시아웃 기간을 거친 후, 두 번째 4주간의 기간 동안 3 mg/kg의 카페인으로 교차 투여합니다. 두 기간 동안 주 3회 감독 하의 저항 운동이 수행됩니다.
건강 보조 식품: 플라시보 (훈련일만)
4주 동안 훈련일에만 위약 캡슐을 복용한 후, 2주간의 휴약 기간을 거쳐 카페인으로 교차 투여합니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
혈장 단백체학적 분획 합성율(FSR) 변화
기간: 기준선; 중재 기간 1 종료 시점 (4주차); 중재 기간 2 종료 시점 (4주차)
중수소 산화물(D2O) 방법을 사용하여 계산한 혈장 단백체 분획 합성율(FSR)의 변화. 이 생리학적 매개변수는 통합된 근육 단백질 합성의 지표로 보고됩니다.
기준선; 중재 기간 1 종료 시점 (4주차); 중재 기간 2 종료 시점 (4주차)
DXA로 측정한 제지방량의 변화
기간: 기준선; 중재 기간 1 종료 (4주차); 중재 기간 2 종료 (4주차)
총 제지방량의 변화를 이중 에너지 X선 흡수계(DXA)로 측정하여 킬로그램 단위로 보고합니다.
기준선; 중재 기간 1 종료 (4주차); 중재 기간 2 종료 (4주차)
DXA로 측정된 근육량 변화
기간: 기준선; 개입 기간 1 종료 시점(4주); 개입 기간 2 종료 시점(4주)
DXA를 사용하여 얻은 국소 근육 측정치를 기반으로 계산된 근육 부피 변화.
기준선; 개입 기간 1 종료 시점(4주); 개입 기간 2 종료 시점(4주)
1RM/3RM 테스트로 평가된 최대 근력 변화
기간: 기준선; 중재 기간 1 종료 (4주차); 중재 기간 2 종료 (4주차)
벤치 프레스와 스쿼트 운동에서 수행된 1회 최대 반복(1RM) 또는 3회 최대 반복(3RM) 테스트를 사용하여 평가한 최대 근력의 변화
기준선; 중재 기간 1 종료 (4주차); 중재 기간 2 종료 (4주차)
총 훈련 부하량
기간: 개입 기간 1(1-4주차); 개입 기간 2(1-4주차)
각 개입 기간 동안 누적된 공식 (킬로그램 × 반복 횟수 × 세트)을 사용하여 들어 올린 부하의 합으로 계산된 총 훈련 부하량.
개입 기간 1(1-4주차); 개입 기간 2(1-4주차)

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
혈청 호르몬 농도 변화
기간: 기준선; 2주차; 중재 기간 1 종료 (4주차); 기준선; 2주차; 중재 기간 2 종료 (4주차)
인슐린, 코티솔, 테스토스테론, 인슐린 유사 성장 인자 1(IGF-1)의 혈청 농도 변화(표준 생화학적 분석을 사용하여 평가됨).
기준선; 2주차; 중재 기간 1 종료 (4주차); 기준선; 2주차; 중재 기간 2 종료 (4주차)
자가 보고 수면 질 점수
기간: 개입 기간 1(1-4주차) 동안 매주; 개입 기간 2(1-4주차) 동안 매주
검증된 수면 설문지를 사용하여 평가한 자가 보고 수면 질 총점. 점수가 높을수록 더 나은 수면 질을 나타냅니다.
개입 기간 1(1-4주차) 동안 매주; 개입 기간 2(1-4주차) 동안 매주
리커트 척도로 평가한 주관적 회복 점수
기간: 개입 기간 1 동안 각 감독 훈련 세션 후; 개입 기간 2 동안 각 감독 훈련 세션 후
각 감독 훈련 세션 이후에 리커트 척도를 사용하여 평가한 주관적 회복 점수입니다. 높은 점수는 더 나은 인지된 회복을 나타냅니다.
개입 기간 1 동안 각 감독 훈련 세션 후; 개입 기간 2 동안 각 감독 훈련 세션 후
부작용
기간: 전체 연구 기간 동안(8주)
보고된 부작용의 수와 심각도, 여기에는 심계항진, 불안, 안절부절못함, 불면증, 두통 및 위장 불편감이 포함됩니다.
전체 연구 기간 동안(8주)

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Istanbul University - Cerrahpasa

협력자

İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (추정된)

2026년 2월 20일

기본 완료 (추정된)

2026년 4월 20일

연구 완료 (추정된)

2026년 4월 20일

연구 등록 날짜

최초 제출

2026년 1월 30일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2026년 2월 7일

처음 게시됨 (실제)

2026년 2월 13일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 2월 13일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2026년 2월 7일

마지막으로 확인됨

2026년 2월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

추가 관련 MeSH 약관

기타 연구 ID 번호

  • 2026/01-1792

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

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예

IPD 계획 설명

본 정보에서 추출된 모든 개인 데이터(IPD)는 출판 결과를 위한 지원 데이터와 함께 공유됩니다. 데이터 설정과 관련된 데이터 사전도 저장됩니다.

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데이터 요청은 논문 발표 후 6개월부터 접수되며, 데이터는 36개월 동안 이용 가능합니다.

IPD 공유 액세스 기준

데이터 공유 요청은 과학적 근거와 윤리적 승인을 갖춘 연구자에 의해 이루어져야 합니다. 요청은 평가되며, 적절하다고 판단되는 요청은 기밀 유지 계약서와 데이터 사용 계약서에 서명하게 됩니다. 요청은 abdullah.demirli@iuc.edu.tr 이메일 주소를 통해 접수됩니다.

IPD 공유 지원 정보 유형

  • 연구_프로토콜
  • 수액
  • ANALYTIC_CODE

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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