Адаптация к силовым тренировкам и потребление кофеина
12 июля 2026 г. обновлено: Abdullah Demirli, Istanbul University - Cerrahpasa
Исследование различных стратегий приема кофеина для адаптаций, вызванных силовыми тренировками
В данном рандомизированном двойном слепом перекрестном исследовании с плацебо-контролем изучается влияние трех различных стратегий приема кофеина на адаптацию, вызванную силовыми тренировками, у 180 молодых взрослых мужчин, не употреблявших ранее кофеин и ведущих малоподвижный образ жизни.
Участники пройдут две 4-недельные программы контролируемых силовых тренировок, разделенные 2-недельным периодом вымывания/перекрестного перехода.
Три стратегии приема кофеина: (1) постоянный ежедневный прием низко-умеренной дозы (3 мг/кг/день), (2) постепенно увеличивающаяся доза (от 3 до 6 мг/кг в течение недель) и (3) прием кофеина только в дни тренировок (3 мг/кг/день).
Основные результаты включают неинвазивные показатели интегрированного анаболизма и гипертрофии (фракционная скорость синтеза плазменного протеома, полученная с помощью D2O, объем мышц по данным DXA) и показатели силы.
Вторичные результаты включают гормональные реакции (инсулин, кортизол, тестостерон, IGF-1), параметры сна/восстановления и побочные эффекты.
Обзор исследования
Статус
Завершенный
Подробное описание
ОСНОВАНИЕ: Кофеин является хорошо известным острым эргогенным средством, которое надежно улучшает выносливость, мощность и производительность при силовых упражнениях при употреблении в типичных эргогенных дозах (примерно 3-6 мг/кг примерно за 60 минут до тренировки).
Однако, оказывает ли кофеин прямое биологическое воздействие на белковый баланс мышц и гипертрофию, остается неясным.
Регулярное употребление кофеина вызывает частичную физиологическую толерантность, создавая возможность того, что хроническое применение вызывает иные результаты, чем острое дозирование.
ЦЕЛИ: Данное исследование рассматривает три трансляционных вопроса: (1) Усиливает ли постоянное ежедневное применение низко-умеренных доз адаптацию к тренировкам?
(2) Приводит ли стратегия постепенного увеличения дозы к большим эффектам за счет преодоления толерантности?
(3) Сохраняет ли кофеин, принимаемый только в дни тренировок, острые эргогенные эффекты, одновременно ограничивая толерантность и нарушения сна?
МЕТОДЫ: 180 молодых взрослых мужчин в возрасте 18-30 лет, не употреблявших ранее кофеин и физически неактивных, будут случайным образом распределены в одну из трех стратегий приема кофеина (n=60 на стратегию).
В каждой стратегии 30 участников будут получать кофеин, а 30 – плацебо в течение 4 недель.
После 2-недельного периода отмывки/кроссовера вмешательства будут изменены.
Все участники будут проходить контролируемые силовые тренировки 3 раза в неделю.
РЕЗУЛЬТАТЫ: Основные конечные точки включают скорость фракционного синтеза плазменного протеома, полученную из оксида дейтерия (D2O), массу мышечной ткани и объем мышц, измеренные с помощью DXA, максимальную силу (1ПМ или 3ПМ для жима лежа и приседаний) и показатели тренировочного объема.
Вторичные результаты включают гормональные и метаболические временные профили, качество сна, субъективные оценки восстановления и мониторинг нежелательных явлений.
СТАТИСТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ: Для анализа данных будут использованы линейные смешанные модели.
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Действительный)
120
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Места учебы
-
-
Avcilar
-
Istanbul, Avcilar, Турция (Туркие), 34010
- Istanbul University-Cerrahpasa, Faculty of Sport Sciences Performance Laboratory
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения:
- Мужской пол и возраст от 18 до 30 лет
- Отсутствие истории употребления кофеина или очень низкое привычное потребление (<50 мг/день)
- Неучастие в регулярной программе силовых тренировок в течение последних 6 месяцев
- Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 30 кг/м²
- Готовность регулярно посещать все тренировочные и тестовые сессии
- Предоставление письменного информированного согласия после полного информирования об исследовании
Критерии исключения:
- Наличие сердечно-сосудистых, метаболических, почечных, печеночных или других серьезных хронических заболеваний
- Диагностированные психические расстройства или тяжелая непереносимость/аллергия на кофеин
- Использование лекарств, влияющих на метаболизм кофеина или мышечный анаболизм (например, бета-блокаторы, антидепрессанты, анаболические стероиды)
- Травмы опорно-двигательного аппарата, препятствующие безопасному проведению силовых тренировок
- Курение или употребление алкоголя на уровнях, которые могут повлиять на результаты исследования
- Одновременное участие в другом исследовании по физическим упражнениям
- Невозможность переносить процедуры DXA-сканирования, забора крови или приема D2O
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Фундаментальная наука
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Тройной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Strategy 1: Constant Daily Dose
Participants receive caffeine at a constant daily dose of 4 mg/kg/day for 10 weeks.
Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
|
Oral caffeine capsule at 4 mg/kg body weight, consumed daily approximately 60 minutes before training sessions (on training days) or at the same time of day (on rest days).
|
|
Экспериментальный: Strategy 2: Escalating Dose
Participants receive caffeine at a gradually escalating dose, starting at 2 mg/kg/day in week 1 and increasing to 6 mg/kg/day by week 10 (1 mg/kg every 2 weeks).
Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
|
• Oral caffeine starting at 2 mg/kg/day and increasing incrementally to reach 6 mg/kg/day by week 10.
|
|
Экспериментальный: Strategy 3: Training Days Only
Participants receive caffeine at 4 mg/kg only on training days (3 times per week) for 10 weeks.
Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
|
Oral caffeine capsule at 4 mg/kg body weight, consumed only on training days approximately 60 minutes before exercise.
|
|
Плацебо Компаратор: Placebo
Participants receive 250 mg/day cellulose for 10 weeks.
Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
|
Oral placebo capsule (250 mg cellulose), consumed daily approximately 60 minutes before training sessions (on training days) or at the same time of day (on rest days).
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Change in Lean Body Mass Measured by DXA
Временное ограничение: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
Change in total lean body mass measured using dual-energy X-ray absorptiometry (DXA), reported in kilograms.
|
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
|
Change in Fat Mass Measured by DXA
Временное ограничение: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
Change in fat mass measured using DXA.
|
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
|
Maximal Strength
Временное ограничение: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
Measure by one-repetition maximum (1-RM) on a lower body (Smith machine Back Squat) and two upper body (Bench Press machine and Lat Pulldown machine) exercises.
|
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
|
Total Training Volume Load
Временное ограничение: During the intervention period (all training sessions).
|
Total training volume load calculated as the sum of lifted load using the formula (kilograms × repetitions × sets) accumulated during each intervention period.
|
During the intervention period (all training sessions).
|
|
Change in Skeletal Muscle Thickness
Временное ограничение: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
Change in skeletal muscle thickness measured using B-mode ultrasound, reported in mm.
|
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Muscular endurance
Временное ограничение: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
It will be measured by a repetitions-to-failure test on the Smith machine back squat using a load corresponding to 60% of the current 1RM.
|
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
|
Neuromuscular function
Временное ограничение: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
It will be measured by the countermovement jump (CMJ) test on a force platform.
|
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
|
Resting concentrations of testosterone
Временное ограничение: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
They will be measured using standard biochemical analyses.
|
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
|
Plasma epinephrine responses to exercise
Временное ограничение: During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
|
They will be measured using standard biochemical analyses.
|
During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
|
|
Recovery
Временное ограничение: Before each of the 30 training sessions during the study.
|
It will be assessed using the validated 0-10 Perceived Recovery Status Scale (0 to 2: very poorly recovered, 3 to 4: poorly recovered, 5 to 6: adequately recovered, 7 to 8: well recovered, and 9 to 10: fully recovered).
|
Before each of the 30 training sessions during the study.
|
|
Adverse Events
Временное ограничение: From initiation of the 4-week caffeine abstinence period through completion of the post-intervention assessments, monitored throughout the study (approximately 16 weeks).
|
Adverse events will be assessed using a standardized questionnaire administered throughout the study.
|
From initiation of the 4-week caffeine abstinence period through completion of the post-intervention assessments, monitored throughout the study (approximately 16 weeks).
|
|
Sleep quality
Временное ограничение: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions).
|
It will be assessed by the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).
|
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions).
|
|
Rate of perceived exertion
Временное ограничение: After each supervised training session, participants were assessed throughout the 10-week intervention period (30 training sessions).
|
Assessed using the Borg Category-Ratio (CR10) Scale, ranging from 0 ("nothing at all") to 10 ("maximal").
Participants will report their perceived exertion after each supervised training session.
|
After each supervised training session, participants were assessed throughout the 10-week intervention period (30 training sessions).
|
|
Resting concentrations of insulin-like growth factor-1 (IGF-1)
Временное ограничение: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
They will be measured using standard biochemical analyses.
|
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
|
Resting concentrations of cortisol
Временное ограничение: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
They will be measured using standard biochemical analyses.
|
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
|
Resting concentrations of creatine kinase
Временное ограничение: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
They will be measured using standard biochemical analyses.
|
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
|
|
Serum cortisol responses to exercise
Временное ограничение: During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
|
They will be measured using standard biochemical analyses.
|
During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
|
|
Plasma norepinephrine responses to exercise
Временное ограничение: During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
|
They will be measured using standard biochemical analyses.
|
During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Соавторы
Публикации и полезные ссылки
Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.
Общие публикации
- Guest NS, VanDusseldorp TA, Nelson MT, Grgic J, Schoenfeld BJ, Jenkins NDM, Arent SM, Antonio J, Stout JR, Trexler ET, Smith-Ryan AE, Goldstein ER, Kalman DS, Campbell BI. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Jan 2;18(1):1. doi: 10.1186/s12970-020-00383-4.
- Lovallo WR, Whitsett TL, al'Absi M, Sung BH, Vincent AS, Wilson MF. Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosom Med. 2005 Sep-Oct;67(5):734-9. doi: 10.1097/01.psy.0000181270.20036.06.
- Matsumura T, Takamura Y, Fukuzawa K, Nakagawa K, Nonoyama S, Tomoo K, Tsukamoto H, Shinohara Y, Iemitsu M, Nagano A, Isaka T, Hashimoto T. Ergogenic Effects of Very Low to Moderate Doses of Caffeine on Vertical Jump Performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2023 Jul 26;33(5):275-281. doi: 10.1123/ijsnem.2023-0061. Print 2023 Sep 1.
- Brook MS, Wilkinson DJ, Mitchell WK, Lund JN, Szewczyk NJ, Greenhaff PL, Smith K, Atherton PJ. Skeletal muscle hypertrophy adaptations predominate in the early stages of resistance exercise training, matching deuterium oxide-derived measures of muscle protein synthesis and mechanistic target of rapamycin complex 1 signaling. FASEB J. 2015 Nov;29(11):4485-96. doi: 10.1096/fj.15-273755. Epub 2015 Jul 13.
- Pickering C, Kiely J. Are low doses of caffeine as ergogenic as higher doses? A critical review highlighting the need for comparison with current best practice in caffeine research. Nutrition. 2019 Nov-Dec;67-68:110535. doi: 10.1016/j.nut.2019.06.016. Epub 2019 Jun 26.
- Grgic J, Trexler ET, Lazinica B, Pedisic Z. Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr. 2018 Mar 5;15:11. doi: 10.1186/s12970-018-0216-0. eCollection 2018.
- Grgic J, Grgic I, Pickering C, Schoenfeld BJ, Bishop DJ, Pedisic Z. Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance-an umbrella review of 21 published meta-analyses. Br J Sports Med. 2020 Jun;54(11):681-688. doi: 10.1136/bjsports-2018-100278. Epub 2019 Mar 29.
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
20 февраля 2026 г.
Первичное завершение (Действительный)
30 мая 2026 г.
Завершение исследования (Действительный)
7 июня 2026 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
30 января 2026 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
7 февраля 2026 г.
Первый опубликованный (Действительный)
13 февраля 2026 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
14 июля 2026 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
12 июля 2026 г.
Последняя проверка
1 июля 2026 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Дополнительные соответствующие термины MeSH
- Неврологические проявления
- Заболевания нервной системы
- Нервно-мышечные проявления
- Патологические состояния, анатомические
- Атрофия
- Патологические состояния, признаки и симптомы
- Признаки и симптомы
- Гипертрофия
- Мышечная атрофия
- Гетероциклические соединения
- Гетероциклические соединения, 2-кольцо
- Гетероциклические соединения, слитое кольцо
- Алкалоиды
- Пуриноны
- Пурины
- Ксантины
- Кофеин
Другие идентификационные номера исследования
- 2026/01-1792
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
ДА
Описание плана IPD
Все извлечённые персональные данные (IPD) из этой информации будут переданы вместе с вспомогательными данными для публикации результатов.
Словари данных, относящиеся к настройкам данных, также хранятся.
Сроки обмена IPD
Запросы на данные будут приниматься через 6 месяцев после публикации статьи; данные будут доступны в течение 36 месяцев.
Критерии совместного доступа к IPD
Запросы на обмен данными должны подаваться исследователями с научным обоснованием и этическим одобрением.
Запросы будут оценены, и те, которые сочтут уместными, будут подписаны с соглашением о конфиденциальности и соглашением об использовании данных.
Запросы будут приниматься по адресу электронной почты abdullah.demirli@iuc.edu.tr.
Совместное использование IPD Поддерживающий тип информации
- STUDY_PROTOCOL
- САП
- АНАЛИТИЧЕСКИЙ_КОД
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .