Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Adaptacje Treningu Oporowego i Spożycie Kofeiny

12 lipca 2026 zaktualizowane przez: Abdullah Demirli, Istanbul University - Cerrahpasa

Badanie różnych strategii suplementacji kofeiną na adaptacje indukowane treningiem oporowym

To randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie krzyżowe bada wpływ trzech różnych strategii suplementacji kofeiną na adaptacje wywołane treningiem oporowym u 180 nieprzyzwyczajonych do kofeiny, nieaktywnych młodych mężczyzn. Uczestnicy przejdą dwa 4-tygodniowe nadzorowane programy treningu oporowego, oddzielone 2-tygodniowym okresem wypłukania/krzyżowania. Trzy strategie kofeinowe to: (1) stałe codzienne dawkowanie nisko-umiarkowane (3 mg/kg/dzień), (2) stopniowo zwiększana dawka (od 3 do 6 mg/kg w ciągu tygodni) oraz (3) kofeina tylko w dni treningowe (3 mg/kg/dzień). Pierwszorzędowe punkty końcowe obejmują nieinwazyjne pomiary zintegrowanej anabolii i hipertrofii (frakcyjną szybkość syntezy proteomu osocza pochodzącą z D2O, objętość mięśniową DXA) oraz wskaźniki siły. Drugorzędowe punkty końcowe obejmują odpowiedzi hormonalne (insulina, kortyzol, testosteron, IGF-1), parametry snu/regeneracji oraz działania niepożądane.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

WSTĘP: Kofeina jest dobrze ugruntowanym, ostrym środkiem ergogenicznym, który w sposób wiarygodny poprawia wytrzymałość, moc i wydolność podczas ćwiczeń oporowych, gdy jest spożywana w typowych dawkach ergogenicznych (około 3-6 mg/kg około 60 minut przed ćwiczeniami). Jednakże, czy kofeina wywiera bezpośrednie biologiczne efekty na równowagę białek mięśniowych i hipertrofię, pozostaje niejasne. Regularne przyjmowanie kofeiny powoduje częściową tolerancję fizjologiczną, co stwarza możliwość, że chroniczna suplementacja wywołuje inne efekty niż ostre dawkowanie. CELE: Niniejsze badanie odpowiada na trzy pytania translacyjne: (1) Czy stałe codzienne niskie-umiarkowane dawkowanie wzmacnia adaptacje treningowe? (2) Czy strategia stopniowo zwiększanych dawek daje większe efekty poprzez przezwyciężenie tolerancji? (3) Czy przyjmowanie kofeiny tylko w dni treningowe zachowuje ostre efekty ergogeniczne, jednocześnie ograniczając tolerancję i zaburzenia snu? METODY: 180 mężczyzn w wieku 18-30 lat, nieprzyjmujących wcześniej kofeiny i nieaktywnych fizycznie, zostanie losowo przydzielonych do jednej z trzech strategii suplementacji kofeiną (n=60 na strategię). W każdej strategii 30 uczestników będzie otrzymywać kofeinę, a 30 będzie otrzymywać placebo przez 4 tygodnie. Po 2-tygodniowym okresie wypłukania/krzyżowania, interwencje zostaną zamienione. Wszyscy uczestnicy będą odbywać nadzorowany trening oporowy 3 razy w tygodniu. WYNIKI: Pierwszorzędowe punkty końcowe obejmują frakcyjną szybkość syntezy (FSR) w osoczu pochodzącą z tlenku deuteru (D2O), masę beztłuszczową tkanki i objętość mięśni mierzone za pomocą DXA, maksymalną siłę (1RM lub 3RM dla wyciskania leżąc i przysiadów) oraz wskaźniki objętości treningowej. Wyniki drugorzędowe obejmują przebiegi czasowe hormonalne i metaboliczne, jakość snu, subiektywne oceny regeneracji oraz monitorowanie zdarzeń niepożądanych. ANALIZA STATYSTYCZNA: Do analizy danych zostaną użyte liniowe modele mieszane.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

120

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Turcja (Türkiye)
    • Avcilar
      • Istanbul, Avcilar, Turcja (Türkiye), 34010
        • Istanbul University-Cerrahpasa, Faculty of Sport Sciences Performance Laboratory

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

  • Płeć męska i wiek między 18-30 lat
  • Brak historii używania kofeiny lub bardzo niskie zwyczajowe spożycie (<50 mg/dzień)
  • Brak udziału w regularnym programie treningu oporowego w ciągu ostatnich 6 miesięcy
  • Wskaźnik masy ciała (BMI) między 18,5-30 kg/m2
  • Gotowość do regularnego uczestnictwa we wszystkich sesjach treningowych i testowych
  • Dostarczenie pisemnej świadomej zgody po pełnym poinformowaniu o badaniu

Kryteria wykluczenia:

  • Obecność chorób sercowo-naczyniowych, metabolicznych, nerkowych, wątrobowych lub innych poważnych chorób przewlekłych
  • Zdiagnozowane zaburzenia psychiczne lub ciężka nietolerancja/alergia na kofeinę
  • Stosowanie leków wpływających na metabolizm kofeiny lub anabolizm mięśni (np. beta-blokery, leki przeciwdepresyjne, steroidy anaboliczne)
  • Urazy układu mięśniowo-szkieletowego uniemożliwiające bezpieczny trening oporowy
  • Palenie tytoniu lub spożycie alkoholu na poziomie mogącym wpłynąć na wyniki badania
  • Równoczesny udział w innym badaniu interwencji ćwiczeniowej
  • Niemożność tolerowania procedur skanowania DXA, pobierania krwi lub spożycia D2O

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Podstawowa nauka
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Potroić

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Strategy 1: Constant Daily Dose
Participants receive caffeine at a constant daily dose of 4 mg/kg/day for 10 weeks. Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
Suplement diety: Caffeine (Constant Daily Dose)
Oral caffeine capsule at 4 mg/kg body weight, consumed daily approximately 60 minutes before training sessions (on training days) or at the same time of day (on rest days).
Eksperymentalny: Strategy 2: Escalating Dose
Participants receive caffeine at a gradually escalating dose, starting at 2 mg/kg/day in week 1 and increasing to 6 mg/kg/day by week 10 (1 mg/kg every 2 weeks). Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
Suplement diety: Caffeine (Escalating Dose)
• Oral caffeine starting at 2 mg/kg/day and increasing incrementally to reach 6 mg/kg/day by week 10.
Eksperymentalny: Strategy 3: Training Days Only
Participants receive caffeine at 4 mg/kg only on training days (3 times per week) for 10 weeks. Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
Suplement diety: Caffeine (Training Days Only)
Oral caffeine capsule at 4 mg/kg body weight, consumed only on training days approximately 60 minutes before exercise.
Komparator placebo: Placebo
Participants receive 250 mg/day cellulose for 10 weeks. Supervised resistance training is performed 3 times per week for 10 weeks.
Suplement diety: placebo capsule
Oral placebo capsule (250 mg cellulose), consumed daily approximately 60 minutes before training sessions (on training days) or at the same time of day (on rest days).

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Change in Lean Body Mass Measured by DXA
Ramy czasowe: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Change in total lean body mass measured using dual-energy X-ray absorptiometry (DXA), reported in kilograms.
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Change in Fat Mass Measured by DXA
Ramy czasowe: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Change in fat mass measured using DXA.
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Maximal Strength
Ramy czasowe: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Measure by one-repetition maximum (1-RM) on a lower body (Smith machine Back Squat) and two upper body (Bench Press machine and Lat Pulldown machine) exercises.
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Total Training Volume Load
Ramy czasowe: During the intervention period (all training sessions).
Total training volume load calculated as the sum of lifted load using the formula (kilograms × repetitions × sets) accumulated during each intervention period.
During the intervention period (all training sessions).
Change in Skeletal Muscle Thickness
Ramy czasowe: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Change in skeletal muscle thickness measured using B-mode ultrasound, reported in mm.
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Muscular endurance
Ramy czasowe: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
It will be measured by a repetitions-to-failure test on the Smith machine back squat using a load corresponding to 60% of the current 1RM.
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Neuromuscular function
Ramy czasowe: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
It will be measured by the countermovement jump (CMJ) test on a force platform.
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Resting concentrations of testosterone
Ramy czasowe: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
They will be measured using standard biochemical analyses.
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Plasma epinephrine responses to exercise
Ramy czasowe: During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
They will be measured using standard biochemical analyses.
During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
Recovery
Ramy czasowe: Before each of the 30 training sessions during the study.
It will be assessed using the validated 0-10 Perceived Recovery Status Scale (0 to 2: very poorly recovered, 3 to 4: poorly recovered, 5 to 6: adequately recovered, 7 to 8: well recovered, and 9 to 10: fully recovered).
Before each of the 30 training sessions during the study.
Adverse Events
Ramy czasowe: From initiation of the 4-week caffeine abstinence period through completion of the post-intervention assessments, monitored throughout the study (approximately 16 weeks).
Adverse events will be assessed using a standardized questionnaire administered throughout the study.
From initiation of the 4-week caffeine abstinence period through completion of the post-intervention assessments, monitored throughout the study (approximately 16 weeks).
Sleep quality
Ramy czasowe: Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions).
It will be assessed by the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).
Baseline and post-test (after completing 10 weeks of interventions).
Rate of perceived exertion
Ramy czasowe: After each supervised training session, participants were assessed throughout the 10-week intervention period (30 training sessions).
Assessed using the Borg Category-Ratio (CR10) Scale, ranging from 0 ("nothing at all") to 10 ("maximal"). Participants will report their perceived exertion after each supervised training session.
After each supervised training session, participants were assessed throughout the 10-week intervention period (30 training sessions).
Resting concentrations of insulin-like growth factor-1 (IGF-1)
Ramy czasowe: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
They will be measured using standard biochemical analyses.
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Resting concentrations of cortisol
Ramy czasowe: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
They will be measured using standard biochemical analyses.
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Resting concentrations of creatine kinase
Ramy czasowe: Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
They will be measured using standard biochemical analyses.
Baseline, and post-test (after completing 10 weeks of interventions)
Serum cortisol responses to exercise
Ramy czasowe: During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
They will be measured using standard biochemical analyses.
During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
Plasma norepinephrine responses to exercise
Ramy czasowe: During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.
They will be measured using standard biochemical analyses.
During the first training session of Week 1 and the final training session of Week 10, at three time points: (1) pre-supplementation, (2) immediately before exercise and (3) immediately after exercise.

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Istanbul University - Cerrahpasa

Współpracownicy

İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

20 lutego 2026

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

30 maja 2026

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

7 czerwca 2026

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

30 stycznia 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

7 lutego 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

13 lutego 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

14 lipca 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

12 lipca 2026

Ostatnia weryfikacja

1 lipca 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • 2026/01-1792

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

TAK

Opis planu IPD

Wszystkie wyodrębnione dane osobowe (IPD) z tych informacji zostaną udostępnione wraz z danymi pomocniczymi dla wyników publikacji. Słowniki danych dotyczące ustawień danych są również przechowywane.

Ramy czasowe udostępniania IPD

Żądania danych będą przyjmowane 6 miesięcy po opublikowaniu artykułu; dane będą dostępne przez 36 miesięcy.

Kryteria dostępu do udostępniania IPD

Wnioski o udostępnienie danych muszą być składane przez badaczy z naukowym uzasadnieniem i etyczną aprobatą. Wnioski zostaną ocenione, a te uznane za odpowiednie zostaną podpisane umową o poufności i umową o korzystaniu z danych. Wnioski będą przyjmowane pod adresem e-mail: abdullah.demirli@iuc.edu.tr.

Typ informacji pomocniczych dotyczących udostępniania IPD

  • PROTOKÓŁ BADANIA
  • SOK ROŚLINNY
  • ANALITYCZNY_KOD

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Siła mięśni

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Australia

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

3
Subskrybuj