Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Adaptacje Treningu Oporowego i Spożycie Kofeiny

7 lutego 2026 zaktualizowane przez: Abdullah Demirli, Istanbul University - Cerrahpasa

Badanie różnych strategii suplementacji kofeiną na adaptacje indukowane treningiem oporowym

To randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie krzyżowe bada wpływ trzech różnych strategii suplementacji kofeiną na adaptacje wywołane treningiem oporowym u 180 nieprzyzwyczajonych do kofeiny, nieaktywnych młodych mężczyzn. Uczestnicy przejdą dwa 4-tygodniowe nadzorowane programy treningu oporowego, oddzielone 2-tygodniowym okresem wypłukania/krzyżowania. Trzy strategie kofeinowe to: (1) stałe codzienne dawkowanie nisko-umiarkowane (3 mg/kg/dzień), (2) stopniowo zwiększana dawka (od 3 do 6 mg/kg w ciągu tygodni) oraz (3) kofeina tylko w dni treningowe (3 mg/kg/dzień). Pierwszorzędowe punkty końcowe obejmują nieinwazyjne pomiary zintegrowanej anabolii i hipertrofii (frakcyjną szybkość syntezy proteomu osocza pochodzącą z D2O, objętość mięśniową DXA) oraz wskaźniki siły. Drugorzędowe punkty końcowe obejmują odpowiedzi hormonalne (insulina, kortyzol, testosteron, IGF-1), parametry snu/regeneracji oraz działania niepożądane.

Przegląd badań

Status

Jeszcze nie rekrutacja

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

WSTĘP: Kofeina jest dobrze ugruntowanym, ostrym środkiem ergogenicznym, który w sposób wiarygodny poprawia wytrzymałość, moc i wydolność podczas ćwiczeń oporowych, gdy jest spożywana w typowych dawkach ergogenicznych (około 3-6 mg/kg około 60 minut przed ćwiczeniami). Jednakże, czy kofeina wywiera bezpośrednie biologiczne efekty na równowagę białek mięśniowych i hipertrofię, pozostaje niejasne. Regularne przyjmowanie kofeiny powoduje częściową tolerancję fizjologiczną, co stwarza możliwość, że chroniczna suplementacja wywołuje inne efekty niż ostre dawkowanie. CELE: Niniejsze badanie odpowiada na trzy pytania translacyjne: (1) Czy stałe codzienne niskie-umiarkowane dawkowanie wzmacnia adaptacje treningowe? (2) Czy strategia stopniowo zwiększanych dawek daje większe efekty poprzez przezwyciężenie tolerancji? (3) Czy przyjmowanie kofeiny tylko w dni treningowe zachowuje ostre efekty ergogeniczne, jednocześnie ograniczając tolerancję i zaburzenia snu? METODY: 180 mężczyzn w wieku 18-30 lat, nieprzyjmujących wcześniej kofeiny i nieaktywnych fizycznie, zostanie losowo przydzielonych do jednej z trzech strategii suplementacji kofeiną (n=60 na strategię). W każdej strategii 30 uczestników będzie otrzymywać kofeinę, a 30 będzie otrzymywać placebo przez 4 tygodnie. Po 2-tygodniowym okresie wypłukania/krzyżowania, interwencje zostaną zamienione. Wszyscy uczestnicy będą odbywać nadzorowany trening oporowy 3 razy w tygodniu. WYNIKI: Pierwszorzędowe punkty końcowe obejmują frakcyjną szybkość syntezy (FSR) w osoczu pochodzącą z tlenku deuteru (D2O), masę beztłuszczową tkanki i objętość mięśni mierzone za pomocą DXA, maksymalną siłę (1RM lub 3RM dla wyciskania leżąc i przysiadów) oraz wskaźniki objętości treningowej. Wyniki drugorzędowe obejmują przebiegi czasowe hormonalne i metaboliczne, jakość snu, subiektywne oceny regeneracji oraz monitorowanie zdarzeń niepożądanych. ANALIZA STATYSTYCZNA: Do analizy danych zostaną użyte liniowe modele mieszane.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

180

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

Kopia zapasowa kontaktu do badania

Lokalizacje studiów

  • Turcja (Türkiye)
    • Avcilar
      • Istanbul, Avcilar, Turcja (Türkiye), 34010
        • Istanbul University-Cerrahpasa, Faculty of Sport Sciences Performance Laboratory
        • Kontakt:

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

  • Płeć męska i wiek między 18-30 lat
  • Brak historii używania kofeiny lub bardzo niskie zwyczajowe spożycie (<50 mg/dzień)
  • Brak udziału w regularnym programie treningu oporowego w ciągu ostatnich 6 miesięcy
  • Wskaźnik masy ciała (BMI) między 18,5-30 kg/m2
  • Gotowość do regularnego uczestnictwa we wszystkich sesjach treningowych i testowych
  • Dostarczenie pisemnej świadomej zgody po pełnym poinformowaniu o badaniu

Kryteria wykluczenia:

  • Obecność chorób sercowo-naczyniowych, metabolicznych, nerkowych, wątrobowych lub innych poważnych chorób przewlekłych
  • Zdiagnozowane zaburzenia psychiczne lub ciężka nietolerancja/alergia na kofeinę
  • Stosowanie leków wpływających na metabolizm kofeiny lub anabolizm mięśni (np. beta-blokery, leki przeciwdepresyjne, steroidy anaboliczne)
  • Urazy układu mięśniowo-szkieletowego uniemożliwiające bezpieczny trening oporowy
  • Palenie tytoniu lub spożycie alkoholu na poziomie mogącym wpłynąć na wyniki badania
  • Równoczesny udział w innym badaniu interwencji ćwiczeniowej
  • Niemożność tolerowania procedur skanowania DXA, pobierania krwi lub spożycia D2O

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Podstawowa nauka
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Zadanie krzyżowe
  • Maskowanie: Potroić

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Strategia 1: Stała dawka dzienna – Najpierw kofeina
Uczestnicy otrzymują kofeinę w stałej dziennej dawce 3 mg/kg/dzień przez pierwszy 4-tygodniowy okres interwencji, po którym następuje 2-tygodniowy okres wypłukania, a następnie przejście na placebo na drugi 4-tygodniowy okres. Nadzorowany trening oporowy jest wykonywany 3 razy w tygodniu przez oba okresy.
Suplement diety: Kofeina (stała dzienna dawka)
Kapsułka z kofeiną doustnie w dawce 3 mg/kg masy ciała, spożywana codziennie około 60 minut przed treningami (w dni treningowe) lub o tej samej porze dnia (w dni odpoczynku).
Komparator placebo: Strategia 1: Stała dawka dzienna - Placebo pierwsze
Uczestnicy otrzymują placebo przez pierwszy 4-tygodniowy okres interwencji, po którym następuje 2-tygodniowy okres wypłukania, a następnie przechodzą na kofeinę w stałej dawce dobowej 3 mg/kg/dzień przez drugi 4-tygodniowy okres. Nadzorowany trening oporowy jest wykonywany 3 razy w tygodniu przez oba okresy.
Suplement diety: Placebo (stała dawka dzienna)
Identycznie wyglądająca kapsułka placebo przyjmowana w tych samych porach co interwencja kofeinowa.
Eksperymentalny: Strategia 2: Dawka narastająca – Najpierw kofeina
Uczestnicy otrzymują kofeinę w stopniowo zwiększanej dawce, zaczynając od 3 mg/kg/dzień w tygodniu 1 i zwiększając do 6 mg/kg/dzień do tygodnia 4, po czym następuje 2-tygodniowy okres wypłukania, a następnie przejście na placebo w drugim 4-tygodniowym okresie. Nadzorowany trening oporowy jest wykonywany 3 razy w tygodniu przez oba okresy.
Suplement diety: Kofeina (Dawka Stopniowo Zwiększana)
Kofeina doustna, rozpoczynając od 3 mg/kg/dzień i stopniowo zwiększając dawkę do osiągnięcia 6 mg/kg/dzień do 4. tygodnia.
Komparator placebo: Strategia 2: Stopniowe Zwiększanie Dawki - Placebo Najpierw
Uczestnicy otrzymują placebo w pierwszym 4-tygodniowym okresie interwencji, następnie 2-tygodniowy okres wypłukania, po czym przechodzą na kofeinę z stopniowo zwiększaną dawką (3 do 6 mg/kg/dzień) w drugim 4-tygodniowym okresie.
Nadzorowany trening oporowy jest wykonywany 3 razy w tygodniu przez cały okres obu interwencji.
Suplement diety: Placebo (Dawka Eskalacyjna)
Placebo w postaci kapsułki podawane codziennie przez 4 tygodnie z symulowanym protokołem zwiększania dawki, następnie przejście na stopniowo zwiększaną dawkę kofeiny po 2-tygodniowym okresie wypłukania.
Eksperymentalny: Strategia 3: Tylko dni treningowe - Najpierw kofeina
Uczestnicy otrzymują kofeinę w dawce 3 mg/kg wyłącznie w dni treningowe (3 razy w tygodniu) przez pierwszy 4-tygodniowy okres interwencji, po którym następuje 2-tygodniowy okres wypłukania, a następnie przejście na placebo na drugi 4-tygodniowy okres.
Nadzorowany trening oporowy jest wykonywany 3 razy w tygodniu przez oba okresy.
Suplement diety: Kofeina (tylko dni treningowe)
Kapsułka z kofeiną doustnie w dawce 3 mg/kg masy ciała, przyjmowana wyłącznie w dni treningowe około 60 minut przed ćwiczeniami.
Komparator placebo: Strategia 3: Tylko dni treningowe - Placebo najpierw
Uczestnicy otrzymują placebo tylko w dni treningowe (3 razy w tygodniu) przez pierwszy 4-tygodniowy okres interwencji, po czym następuje 2-tygodniowy okres wypłukania, a następnie przejście na kofeinę w dawce 3 mg/kg przez drugi 4-tygodniowy okres. Nadzorowany trening oporowy jest wykonywany 3 razy w tygodniu przez oba okresy.
Suplement diety: Placebo (tylko dni treningowe)
Placebo w postaci kapsułki wyłącznie w dni treningowe przez 4 tygodnie, a następnie przejście na kofeinę po 2-tygodniowym okresie wypłukania.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana frakcyjnej syntezy białek w osoczu (FSR)
Ramy czasowe: Linia wyjściowa; Koniec okresu interwencji 1 (tydzień 4); Koniec okresu interwencji 2 (tydzień 4)
Zmiana frakcyjnej szybkości syntezy (FSR) w osoczu białek obliczona przy użyciu metody tlenku deuteru (D2O). Ten parametr fizjologiczny będzie raportowany jako wskaźnik zintegrowanej syntezy białek mięśniowych.
Linia wyjściowa; Koniec okresu interwencji 1 (tydzień 4); Koniec okresu interwencji 2 (tydzień 4)
Zmiana w masie beztłuszczowej mierzonej za pomocą DXA
Ramy czasowe: Linia wyjściowa; Koniec okresu interwencji 1 (tydzień 4); Koniec okresu interwencji 2 (tydzień 4)
Zmiana całkowitej masy beztłuszczowej ciała mierzona za pomocą absorpcjometrii rentgenowskiej podwójnej energii (DXA), podawana w kilogramach.
Linia wyjściowa; Koniec okresu interwencji 1 (tydzień 4); Koniec okresu interwencji 2 (tydzień 4)
Zmiana objętości mięśni mierzona za pomocą DXA
Ramy czasowe: Linia wyjściowa; Koniec okresu interwencji 1 (tydzień 4); Koniec okresu interwencji 2 (tydzień 4)
Zmiana objętości mięśni obliczona na podstawie regionalnych pomiarów mięśni uzyskanych przy użyciu DXA.
Linia wyjściowa; Koniec okresu interwencji 1 (tydzień 4); Koniec okresu interwencji 2 (tydzień 4)
Zmiana w maksymalnej sile ocenianej testami 1RM/3RM
Ramy czasowe: Linia bazowa; Koniec okresu interwencji 1 (tydzień 4); Koniec okresu interwencji 2 (tydzień 4)
Zmiana maksymalnej siły oceniana za pomocą testów jednego powtórzenia maksymalnego (1RM) lub trzech powtórzeń maksymalnych (3RM) przeprowadzonych w ćwiczeniach wyciskania na ławce i przysiadów.
Linia bazowa; Koniec okresu interwencji 1 (tydzień 4); Koniec okresu interwencji 2 (tydzień 4)
Całkowite Obciążenie Treningowe
Ramy czasowe: Intervention Period 1 (Weeks 1-4); Intervention Period 2 (Weeks 1-4)
Całkowity obciążenie treningowe obliczone jako suma podniesionego obciążenia przy użyciu wzoru (kilogramy × powtórzenia × serie) zgromadzonego w każdym okresie interwencji.
Intervention Period 1 (Weeks 1-4); Intervention Period 2 (Weeks 1-4)

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana stężenia hormonów w surowicy
Ramy czasowe: Linia bazowa; Tydzień 2; Koniec okresu interwencji 1 (Tydzień 4); Linia bazowa; Tydzień 2; Koniec okresu interwencji 2 (Tydzień 4)
Zmiana stężeń w surowicy insuliny, kortyzolu, testosteronu oraz insulinopodobnego czynnika wzrostu 1 (IGF-1), oceniana przy użyciu standardowych analiz biochemicznych.
Linia bazowa; Tydzień 2; Koniec okresu interwencji 1 (Tydzień 4); Linia bazowa; Tydzień 2; Koniec okresu interwencji 2 (Tydzień 4)
Samodzielnie zgłaszany wynik jakości snu
Ramy czasowe: Cotygodniowo w Okresie Interwencji 1 (Tygodnie 1-4); Cotygodniowo w Okresie Interwencji 2 (Tygodnie 1-4)
Ogólny wynik jakości snu zgłaszany samodzielnie, oceniany przy użyciu zwalidowanych kwestionariuszy snu. Wyższe wyniki będą wskazywały na lepszą jakość snu.
Cotygodniowo w Okresie Interwencji 1 (Tygodnie 1-4); Cotygodniowo w Okresie Interwencji 2 (Tygodnie 1-4)
Subiektywna Ocena Powrotu do Zdrowia Oceniana za Pomocą Skali Likerta
Ramy czasowe: Po każdym nadzorowanym treningu w okresie interwencji 1; Po każdym nadzorowanym treningu w okresie interwencji 2
Subiektywna ocena regeneracji oceniana za pomocą skali typu Likerta po każdej nadzorowanej sesji treningowej. Wyższe wyniki będą wskazywały na lepszą postrzeganą regenerację.
Po każdym nadzorowanym treningu w okresie interwencji 1; Po każdym nadzorowanym treningu w okresie interwencji 2
Zdarzenia niepożądane
Ramy czasowe: Przez cały okres trwania badania (8 tygodni)
Liczba i nasilenie zgłaszanych zdarzeń niepożądanych, w tym kołatania serca, niepokoju, pobudzenia, bezsenności, bólu głowy i dolegliwości żołądkowo-jelitowych.
Przez cały okres trwania badania (8 tygodni)

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Istanbul University - Cerrahpasa

Współpracownicy

İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Szacowany)

20 lutego 2026

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

20 kwietnia 2026

Ukończenie studiów (Szacowany)

20 kwietnia 2026

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

30 stycznia 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

7 lutego 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

13 lutego 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

13 lutego 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

7 lutego 2026

Ostatnia weryfikacja

1 lutego 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • 2026/01-1792

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

TAK

Opis planu IPD

Wszystkie wyodrębnione dane osobowe (IPD) z tych informacji zostaną udostępnione wraz z danymi pomocniczymi dla wyników publikacji. Słowniki danych dotyczące ustawień danych są również przechowywane.

Ramy czasowe udostępniania IPD

Żądania danych będą przyjmowane 6 miesięcy po opublikowaniu artykułu; dane będą dostępne przez 36 miesięcy.

Kryteria dostępu do udostępniania IPD

Wnioski o udostępnienie danych muszą być składane przez badaczy z naukowym uzasadnieniem i etyczną aprobatą. Wnioski zostaną ocenione, a te uznane za odpowiednie zostaną podpisane umową o poufności i umową o korzystaniu z danych. Wnioski będą przyjmowane pod adresem e-mail: abdullah.demirli@iuc.edu.tr.

Typ informacji pomocniczych dotyczących udostępniania IPD

  • PROTOKÓŁ BADANIA
  • SOK ROŚLINNY
  • ANALITYCZNY_KOD

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Siła mięśni

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Macedonia

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj