有酸素運動対低強度インターバルトレーニングが学童の心肺機能に及ぼす影響
学童における心肺フィットネスに対する有酸素運動と低強度インターバルトレーニングの効果
調査の概要
詳細な説明
心肺持久力（CRF）は、心臓と肺の健康の重要な指標であり、定期的な身体活動、特に有酸素運動によって改善することができます。 このプロジェクトは、有酸素運動と低強度インターバルトレーニング（LIIT）を組み合わせたものが、学童の心肺持久力に及ぼす効果を評価することを目的としています。 子供たちの座りがちな生活習慣の増加は、全体的な身体能力の低下と健康関連の問題の増加に寄与しています。心肺持久力は全体的な健康にとって重要であり、若い頃から慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。 このプロジェクトでは、子供たちがジョギングやサイクリングなどの有酸素運動、または短い休憩を挟んだ速歩きなどの低強度インターバルトレーニングのいずれかに参加する構造化されたプログラムを実施します。 各子供の初期の心肺持久力レベルを評価するために、心拍数、VO₂最大値、20メートルシャトルランテスト、持久力のベースライン測定が行われます。 その後、子供たちは8週間のトレーニング期間を経て、割り当てられた運動計画を週に3回行います。 介入後の測定値が記録され、ベースラインと比較されます。 この研究は、学齢期の子供たちの体力レベルを向上させるために、一方のトレーニングタイプが他方よりも効果的かどうかを判断するのに役立ち、体育カリキュラムの指針となり、幼い頃からより健康的な生活習慣を促進する可能性があります。
この結果は、運動の種類が健康成果に及ぼす役割に関する貴重な洞察に貢献し、学校、保護者、医療専門家が子供たちの身体活動について情報に基づいた選択を行い、最適な成長と長期的な健康の向上、心拍数の改善、酸素レベルの向上、心臓関連疾患のリスク低減を支援するのに役立つ可能性があります。
研究の種類
入学 (推定)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究連絡先
- 名前：IMRAN AMJAD, PhD
- 電話番号：9233224390125
- メール：IMRAN.AMJAD@RIPHAH.EDU.PK
研究連絡先のバックアップ
- 名前：Muhammad Asif Javed, MS-PT
- 電話番号：923224209422
- メール：a.javed@riphah.edu.pk
研究場所
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Punjab Province
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Daska Kalan、Punjab Province、パキスタン、51010
- 募集
- Govt High School Daska
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コンタクト：
- Muhammad Asif Javed, MS-PT
- 電話番号：923224209422
- メール：a.javed@riphah.edu.pk
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コンタクト：
- IMRAN AMJAD, PhD
- 電話番号：9233224209422
- メール：imran.amjad@riphah.edu.pk
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 子
健康ボランティアの受け入れ
説明
対象者条件：
年齢6〜12歳
- 就学児童
- 慢性疾患のない健康な児童
- 認知スキル
除外条件：
心血管疾患、
- 喘息、
- 筋骨格系疾患
- 身体障害のある児童
- 行動上の問題
- 過去の運動トレーニング経験
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：他の
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：有酸素運動
グループAの全員が有酸素運動を行います。 有酸素運動は心肺機能を向上させるのに理想的です。 ランニングまたはジョギング - 持久力を高めるのに最適で、短距離スプリントや長距離走行が可能です。 時間4分 休憩2分 2ラウンド 縄跳び - 持久力を築き、協調性を向上させる楽しい方法です。 時間2分 休憩2分 2ラウンド。 サイクリング - 心臓と肺を強化し、子供たちにとって楽しいことが多いです。 時間5分 休憩1分 障害物コース - 走る、跳ぶ、這う、登るといった楽しくフィットネスに役立つ活動です。 時間2分 休憩1分 ダンスとエアロビックゲーム：ダンスベースの運動やエアロビックゲーム（鬼ごっこやリレー競争など）は子供たちを夢中にさせ、心血管の利点を提供します。 時間。 2分 休憩。1分 サーキットトレーニング- 実施。 時間。 3分 休憩。 1分 階段昇降 時間。2分 休憩。 2分 2ラウンド |
実験グループA 有酸素運動 ランニングまたはジョギング - 持久力に優れ、短距離スプリントまたは長距離で行うことができます。 時間 4分 縄跳び - スタミナを築き、協調性を向上させる楽しい方法。 時間 2分 サイクリング - 心臓と肺を強化し、子供たちにも楽しいことが多い。 時間 5分 ダンスと有酸素ゲーム： 時間 2分 サーキットトレーニング - 実施。 時間。 3分 休憩。 1分 階段昇降 時間 2分 これらの運動は週3日実施。 実験グループB：低強度インターバルトレーニング運動 1) 速歩と腕振り 時間：速歩3分 合計時間：12分 2. 低いプラットフォームまたはベンチでのステップアップ 時間：ステップアップ2分（足を交互に） 合計時間：9分 3) 低強度縄跳び 時間：ゆっくりペースのジャンプ1分（縄がない場合はその場でスキップ） 4. 横方向ステップ 時間：横方向ステップ2分（軽いスクワットを伴う左右の動き） 休憩：1分
他の名前：
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実験的：低強度インターバルトレーニング
グループ2は低強度インターバルトレーニングを実施しました。1) 早歩きと腕振り 時間: 早歩き3分 休憩: 1分 (ゆっくり歩くか立ったまま) ラウンド: 3ラウンド 合計時間: 12分 2. 低い台またはベンチでのステップアップ 時間: ステップアップ2分 (脚を交互に) 休憩: 1分 ラウンド: 3ラウンド 合計時間: 9分 3) 低強度縄跳び 時間: ゆっくりペースのジャンプ1分 (縄がない場合はその場でスキップ) 休憩: 1分 ラウンド: 4ラウンド 合計時間: 8分 4. 横方向ステップ 時間: 横方向ステップ2分 (軽いスクワットを伴う左右の動き) 休憩: 1分 ラウンド: 3ラウンド 合計時間: 9分
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実験グループA 有酸素運動 ランニングまたはジョギング - 持久力に優れ、短距離スプリントまたは長距離で行うことができます。 時間 4分 縄跳び - スタミナを築き、協調性を向上させる楽しい方法。 時間 2分 サイクリング - 心臓と肺を強化し、子供たちにも楽しいことが多い。 時間 5分 ダンスと有酸素ゲーム： 時間 2分 サーキットトレーニング - 実施。 時間。 3分 休憩。 1分 階段昇降 時間 2分 これらの運動は週3日実施。 実験グループB：低強度インターバルトレーニング運動 1) 速歩と腕振り 時間：速歩3分 合計時間：12分 2. 低いプラットフォームまたはベンチでのステップアップ 時間：ステップアップ2分（足を交互に） 合計時間：9分 3) 低強度縄跳び 時間：ゆっくりペースのジャンプ1分（縄がない場合はその場でスキップ） 4. 横方向ステップ 時間：横方向ステップ2分（軽いスクワットを伴う左右の動き） 休憩：1分
他の名前：
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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20メーターシャトルランテスト
時間枠：1人あたり通常9〜12分間続きます
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20メートルシャトルランテストは、ビープテストまたはPACERテストとも呼ばれ、学校で子供たちの心血管持久力を測定するために使用されます。 以下に、その実施方法と測定方法を示します： テストの開始： 生徒は20メートルのトラックの一端に並びます。 一定間隔でビープ音を鳴らすオーディオトラックを使用して、生徒が走り始め、反対側のラインに到達するタイミングを合図します。 走行パターン： 生徒は最初のビープ音で走り始めます。 次のビープ音が鳴る前に反対側のラインに到達しなければなりません。強度が速く増加します。テスト終了。 |
1人あたり通常9〜12分間続きます
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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最大酸素摂取量
時間枠：1人の個人に対して行うには、約3〜4分が必要です
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テストは実施が難しく、すべてのフィットネスレベルに適しているわけではありません。 VO2最大値を測定する最も迅速で簡単な方法は、基本的な計算またはウォーキング／ジョギングテストを使用することです。 安静時心拍数を測定します。 多くのフィットネストラッカーや時計には心拍数モニターが付属しています。 これらをお持ちの場合は、安静時（座って、ほとんどまたは全く身体活動をしていない状態）の心拍数を記録します。 25歳の場合、HRmax = 220 - 25 = 195拍/分（bpm）です。 この式は計算を過度に単純化していることを示唆する研究もあります。 HRmax = 205.8 - (0.685 × 年齢) という式でも最大心拍数を推定できます。シンプルなVO2最大値の式を定義します。 VO2最大値を計算する最も簡単な式は、VO2最大値 = 15 × (HRmax／HRrest) です。 この方法は、他の一般的な式と比較して優れていると考えられています。 VO2最大値の単位は、体重1キログラムあたり1分間に消費される酸素のミリリットル（mL／kg／min）です。 |
1人の個人に対して行うには、約3〜4分が必要です
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協力者と研究者
捜査官
- 主任研究者：MUHAMMAD SIKANDAR RAZA, MS-PT、Riphah International University
出版物と役立つリンク
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (推定)
研究の完了 (推定)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
追加の関連 MeSH 用語
その他の研究ID番号
- REC/RCR&AHS/M.SIKANDARRAZ
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
米国FDA規制機器製品の研究
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