Влияние аэробных упражнений по сравнению с низкоинтенсивным интервальным тренингом на кардиореспираторную выносливость у школьников.
Влияние аэробных упражнений в сравнении с низкоинтенсивным интервальным тренингом на кардиореспираторную подготовленность у школьников.
Обзор исследования
Подробное описание
Кардиореспираторная подготовленность (КРП), являющаяся ключевым показателем здоровья сердца и легких, может быть улучшена посредством регулярной физической активности, особенно аэробных упражнений. Данный проект направлен на оценку влияния аэробных упражнений в сочетании с низкоинтенсивным интервальным тренингом (НИИТ) на кардиореспираторную подготовленность школьников. Усиление сидячего образа жизни среди детей способствовало снижению общей физической подготовки и росту проблем со здоровьем. Кардиореспираторная подготовленность крайне важна для общего здоровья и может помочь снизить риск хронических заболеваний с раннего возраста. Проект будет включать структурированную программу, в которой дети будут участвовать либо в аэробных упражнениях, таких как бег трусцой или езда на велосипеде, либо в низкоинтенсивном интервальном тренинге, таком как быстрая ходьба с короткими перерывами. Базовые измерения частоты сердечных сокращений, VO₂ max, теста челночного бега 20 метров и выносливости будут проведены для оценки исходного уровня кардиореспираторной подготовленности каждого ребенка. Затем дети пройдут 8-недельный тренировочный период, выполняя назначенный им режим упражнений три раза в неделю. После вмешательства будут записаны измерения и сравнены с исходными. Это исследование поможет определить, является ли один тип тренинга более эффективным, чем другой, в улучшении уровня подготовленности среди детей школьного возраста, потенциально направляя учебную программу по физическому воспитанию и способствуя более здоровым привычкам образа жизни с раннего возраста.
Результаты могут внести ценные идеи в роль типа упражнений на исходы здоровья, помогая школам, родителям и медицинским специалистам принимать обоснованные решения относительно физической активности детей для поддержки оптимального роста и долгосрочного улучшения здоровья, улучшения частоты сердечных сокращений, уровня кислорода, снижения кардиозаболеваний.
Тип исследования
Регистрация (Оцененный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Контакты исследования
- Имя: IMRAN AMJAD, PhD
- Номер телефона: 9233224390125
- Электронная почта: IMRAN.AMJAD@RIPHAH.EDU.PK
Учебное резервное копирование контактов
- Имя: Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Номер телефона: 923224209422
- Электронная почта: a.javed@riphah.edu.pk
Места учебы
-
-
Punjab Province
-
Daska Kalan, Punjab Province, Пакистан, 51010
- Рекрутинг
- Govt High School Daska
-
Контакт:
- Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Номер телефона: 923224209422
- Электронная почта: a.javed@riphah.edu.pk
-
Контакт:
- IMRAN AMJAD, PhD
- Номер телефона: 9233224209422
- Электронная почта: imran.amjad@riphah.edu.pk
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Ребенок
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
Возраст 6-12 лет
- Дети школьного возраста
- Здоровые дети без хронических заболеваний
- Когнитивные навыки
Критерии исключения:
Сердечно-сосудистые заболевания,
- астма,
- заболевания опорно-двигательного аппарата
- Дети с любыми физическими ограничениями
- Поведенческие проблемы
- предыдущие спортивные тренировки.
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Другой
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Аэробные упражнения
Группа, в которой все участники Группы А будут выполнять аэробные упражнения. Аэробные упражнения идеально подходят для улучшения кардиореспираторной подготовки. Бег или бег трусцой — отлично подходят для выносливости и могут выполняться в виде коротких спринтов или длинных дистанций. Время 4 мин Отдых 2 мин 2 раунда Скакалка — увлекательный способ развить выносливость и улучшить координацию. Время 2 мин Отдых 2 мин 2 раунда. Велосипед — укрепляет сердце и легкие и часто нравится детям. Время 5 мин Отдых 1 мин Полоса препятствий — бег, прыжки, ползание и лазание для удовольствия и фитнеса. Время 2 мин Отдых; 1 мин Танцы и аэробные игры: упражнения на основе танцев или аэробные игры (например, салки или эстафеты) увлекают детей и обеспечивают сердечно-сосудистую пользу. Время. 2 мин Отдых. 1 мин Круговой тренинг — выполняется. Время. 3 мин Отдых. 1 мин Подъем по лестнице Время. 2 мин Отдых. 2 мин 2 раунда |
Экспериментальная группа A Аэробные упражнения Бег или бег трусцой - отлично подходит для выносливости и может выполняться в виде коротких спринтов или на длинные дистанции. Время 4 мин Прыжки со скакалкой - Веселый способ развить выносливость и улучшить координацию. Время 2 мин Велоспорт - Укрепляет сердце и легкие и часто нравится детям. Время 5 мин Танцы и аэробные игры: Время. 2 мин Круговой тренинг - выполняется. Время. 3 мин Отдых. 1 мин Подъем по лестнице Время. 2 мин Эти упражнения выполняются 3 дня в неделю. Экспериментальная группа B: Упражнения с низкоинтенсивным интервальным тренингом 1) Быстрая ходьба и махи руками Время: 3 минуты быстрой ходьбы Продолжительность: 12 минут всего 2. Степ-апы на низкой платформе или скамье Время: 2 минуты степ-апов (поочередно ногами) Продолжительность: 9 минут всего 3) Низкоинтенсивные прыжки со скакалкой Время: 1 минута прыжков в медленном темпе (или прыжки на месте, если скакалка недоступна) 4. Шаги из стороны в сторону Время: 2 минуты боковых шагов (движение из стороны в сторону с легким приседанием) Отдых: 1 минута
Другие имена:
|
|
Экспериментальный: Упражнения низкоинтенсивных интервальных тренировок
Группа 2 выполняла упражнения низкоинтенсивного интервального тренинга. 1) Быстрая ходьба и махи руками Время: 3 минуты быстрой ходьбы Отдых: 1 минута (медленная ходьба или стояние) Раунды: 3 раунда Общая продолжительность: 12 минут 2. Шаги на низкую платформу или скамью Время: 2 минуты шагов (чередуя ноги) Отдых: 1 минута Раунды: 3 раунда Общая продолжительность: 9 минут 3) Низкоинтенсивные прыжки со скакалкой Время: 1 минута прыжков в медленном темпе (или прыжки на месте, если скакалка недоступна) Отдых: 1 минута Раунды: 4 раунда Общая продолжительность: 8 минут 4. Шаги из стороны в сторону Время: 2 минуты боковых шагов (движение из стороны в сторону с легким приседанием) Отдых: 1 минута Раунды: 3 раунда Общая продолжительность: 9 минут
|
Экспериментальная группа A Аэробные упражнения Бег или бег трусцой - отлично подходит для выносливости и может выполняться в виде коротких спринтов или на длинные дистанции. Время 4 мин Прыжки со скакалкой - Веселый способ развить выносливость и улучшить координацию. Время 2 мин Велоспорт - Укрепляет сердце и легкие и часто нравится детям. Время 5 мин Танцы и аэробные игры: Время. 2 мин Круговой тренинг - выполняется. Время. 3 мин Отдых. 1 мин Подъем по лестнице Время. 2 мин Эти упражнения выполняются 3 дня в неделю. Экспериментальная группа B: Упражнения с низкоинтенсивным интервальным тренингом 1) Быстрая ходьба и махи руками Время: 3 минуты быстрой ходьбы Продолжительность: 12 минут всего 2. Степ-апы на низкой платформе или скамье Время: 2 минуты степ-апов (поочередно ногами) Продолжительность: 9 минут всего 3) Низкоинтенсивные прыжки со скакалкой Время: 1 минута прыжков в медленном темпе (или прыжки на месте, если скакалка недоступна) 4. Шаги из стороны в сторону Время: 2 минуты боковых шагов (движение из стороны в сторону с легким приседанием) Отдых: 1 минута
Другие имена:
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
20-метровый челночный бег
Временное ограничение: Для одного человека обычно длится от 9 до 12 минут
|
Тест бега на 20 метров, также известный как бип-тест или тест PACER, используется в школах для измерения сердечно-сосудистой выносливости у детей. Вот как он проводится и измеряется: Начало теста: Ученики выстраиваются в линию на одном конце 20-метровой дорожки. Аудиозапись, воспроизводящая звуковой сигнал через установленные интервалы, используется для обозначения момента, когда ученики должны начать бежать и достичь противоположной линии. Схема бега: Ученики начинают бег при звуке первого сигнала. Они должны достичь противоположной линии до того, как прозвучит следующий сигнал. Интенсивность постепенно увеличивается. Конец теста. |
Для одного человека обычно длится от 9 до 12 минут
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Максимальное потребление кислорода
Временное ограничение: Для одного человека требуется около 3-4 минут для выполнения
|
Тесты могут быть сложными в проведении и не подходят для всех уровней физической подготовки. Самый быстрый и простой способ измерить ваш VO2 max — использовать базовый расчет или тест с ходьбой/бегом трусцой. Определите частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Многие фитнес-трекеры и часы оснащены монитором сердечного ритма. Если у вас есть такое устройство, запишите ваш пульс в состоянии покоя (сидя, с минимальной физической активностью). Лучшее время для измерения вашего 25-летнего возраста, ваш HRmax = 220 - 25 = 195 ударов в минуту (уд/мин). Некоторые исследования показывают, что эта формула слишком упрощает расчет. Вы также можете оценить максимальную частоту сердечных сокращений по формуле HRmax = 205.8 - (0.685 x возраст). Определите простую формулу VO2 max. Самая простая формула для расчета VO2 max: VO2 max = 15 x (HRmax/HRrest). Этот метод считается хорошо сопоставимым с другими распространенными формулами. Единицы измерения VO2 max — миллилитры кислорода на килограмм массы тела в минуту (мл/кг/мин). |
Для одного человека требуется около 3-4 минут для выполнения
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: MUHAMMAD SIKANDAR RAZA, MS-PT, Riphah International University
Публикации и полезные ссылки
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Оцененный)
Завершение исследования (Оцененный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- REC/RCR&AHS/M.SIKANDARRAZ
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .