Efeito dos Exercícios Aeróbicos Versus Treino Intervalado de Baixa Intensidade na Aptidão Cardiorrespiratória em Crianças em Idade Escolar.
Efeito dos Exercícios Aeróbicos Versus Treino de Baixa Intensidade Intervalado na Aptidão Cardiorrespiratória em Crianças em Idade Escolar.
Visão geral do estudo
Descrição detalhada
A aptidão cardiorrespiratória (CRF), que é um marcador-chave da saúde do coração e dos pulmões, pode ser melhorada através de atividade física regular, particularmente exercícios aeróbicos. Este projeto visa avaliar os efeitos de exercícios aeróbicos combinados com treino intervalado de baixa intensidade (LIIT) na aptidão cardiorrespiratória de crianças em idade escolar. O estilo de vida cada vez mais sedentário entre as crianças tem contribuído para um declínio na aptidão física geral e um aumento em problemas relacionados com a saúde. A aptidão cardiorrespiratória é crucial para a saúde geral e pode ajudar a reduzir o risco de doenças crónicas desde tenra idade. O projeto envolverá um programa estruturado onde as crianças participam em exercícios aeróbicos, como jogging ou ciclismo, ou treino intervalado de baixa intensidade, como caminhada rápida com pausas curtas. Medições de base da frequência cardíaca, VO₂ máximo, teste de corrida de 20 metros e resistência serão realizadas para avaliar o nível inicial de aptidão cardiorrespiratória de cada criança. As crianças passarão por um período de treino de 8 semanas, realizando o seu regime de exercício atribuído três vezes por semana. Medições pós-intervenção serão registadas e comparadas com as de base. Este estudo ajudará a determinar se um tipo de treino é mais eficaz do que o outro na melhoria dos níveis de aptidão física entre crianças em idade escolar, potencialmente orientando o currículo de educação física e promovendo hábitos de estilo de vida mais saudáveis desde cedo.
Os resultados poderão contribuir com perspetivas valiosas sobre o papel do tipo de exercício nos resultados de saúde, ajudando escolas, pais e profissionais de saúde a fazer escolhas informadas para as atividades físicas das crianças, de forma a apoiar o crescimento ideal e melhorias de saúde a longo prazo na frequência cardíaca, nível de oxigénio e redução de doenças relacionadas com o coração.
Tipo de estudo
Inscrição (Estimado)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Contato de estudo
- Nome: IMRAN AMJAD, PhD
- Número de telefone: 9233224390125
- E-mail: IMRAN.AMJAD@RIPHAH.EDU.PK
Estude backup de contato
- Nome: Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Número de telefone: 923224209422
- E-mail: a.javed@riphah.edu.pk
Locais de estudo
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Punjab Province
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Daska Kalan, Punjab Province, Paquistão, 51010
- Recrutamento
- Govt High School Daska
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Contato:
- Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Número de telefone: 923224209422
- E-mail: a.javed@riphah.edu.pk
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Contato:
- IMRAN AMJAD, PhD
- Número de telefone: 9233224209422
- E-mail: imran.amjad@riphah.edu.pk
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Filho
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
Idade 6-12
- Crianças em idade escolar
- Crianças saudáveis sem doenças crónicas
- Competências cognitivas
Critérios de Exclusão:
Doença cardiovascular,
- asma,
- distúrbios musculoesqueléticos
- Crianças com qualquer deficiência física
- Problemas comportamentais
- treino atlético prévio.
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Outro
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Exercícios aeróbicos
Grupo em que todos os elementos do Grupo A realizarão exercícios aeróbicos. Os exercícios aeróbicos são ideais para melhorar a aptidão cardiorrespiratória. Corrida ou Jogging - Excelente para resistência e pode ser feito em sprints curtos ou longas distâncias. Tempo 4min Descanso 2 min 2 rondas Corda - Uma forma divertida de construir resistência e melhorar a coordenação. Tempo 2min Descanso 2 min 2 rondas. Ciclismo - Fortalece o coração e os pulmões e é frequentemente agradável para crianças. Tempo 5min Descanso 1min restante Percursos de Obstáculos - Correr, saltar, rastejar e escalar para diversão e fitness. Tempo 2min Descanso; 1 min Dança e Jogos Aeróbicos: Exercícios baseados em dança ou jogos aeróbicos (como apanhada ou corridas de estafetas) mantêm as crianças envolvidas e proporcionam benefícios cardiovasculares. Tempo. 2min Descanso. 1 min Treino em Circuito - realizado. Tempo. 3min Descanso. 1min Subir escadas Tempo. 2 min Descanso. 2min 2 rondas |
Grupo Experimental A Exercícios aeróbicos Corrida ou Jogging - Ótimo para resistência e pode ser feito em sprints curtos ou longas distâncias. Tempo 4min Corda de saltar - Uma forma divertida de desenvolver resistência e melhorar a coordenação. Tempo 2min Ciclismo - Fortalece o coração e os pulmões e é frequentemente agradável para crianças. Tempo 5min Dança e Jogos Aeróbicos: Tempo. 2min Treino em circuito - realizado. Tempo. 3min Descanso. 1min Subida de escadas Tempo. 2 min Estes exercícios realizados 3 dias por semana. Grupo Experimental B:Exercícios de treino intervalado de baixa intensidade 1)Caminhada rápida e balanços de braços Tempo: 3 minutos de caminhada rápida Duração: 12 minutos no total 2. Step-Ups num Banco ou Plataforma Baixa Tempo: 2 minutos de step-ups (pernas alternadas) Duração: 9 minutos no total 3)Corda de Saltar de Baixa Intensidade Tempo: 1 minuto de saltos a ritmo lento (ou saltar no local se não houver corda disponível) 4. Passos Laterais Tempo: 2 minutos de passos laterais (movimento lateral com ligeiro agachamento) Descanso: 1 minuto
Outros nomes:
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Experimental: Exercícios de Treino de Intervalo Baixo
O Grupo 2 realizou exercícios de treino de baixa intensidade. 1) Caminhada Rápida e Balanços de Braços Tempo: 3 minutos de caminhada rápida Descanso: 1 minuto (caminhada lenta ou em pé) Séries: 3 séries Duração: 12 minutos no total 2. Subidas num Degrau Baixo ou Banco Tempo: 2 minutos de subidas (alternando as pernas) Descanso: 1 minuto Séries: 3 séries Duração: 9 minutos no total 3) Corda de Saltar de Baixa Intensidade Tempo: 1 minuto de saltos em ritmo lento (ou saltar no local se não houver corda) Descanso: 1 minuto Séries: 4 séries Duração: 8 minutos no total 4. Passos Laterais Tempo: 2 minutos de passos laterais (movimento lateral com um ligeiro agachamento) Descanso: 1 minuto Séries: 3 séries Duração: 9 minutos no total
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Grupo Experimental A Exercícios aeróbicos Corrida ou Jogging - Ótimo para resistência e pode ser feito em sprints curtos ou longas distâncias. Tempo 4min Corda de saltar - Uma forma divertida de desenvolver resistência e melhorar a coordenação. Tempo 2min Ciclismo - Fortalece o coração e os pulmões e é frequentemente agradável para crianças. Tempo 5min Dança e Jogos Aeróbicos: Tempo. 2min Treino em circuito - realizado. Tempo. 3min Descanso. 1min Subida de escadas Tempo. 2 min Estes exercícios realizados 3 dias por semana. Grupo Experimental B:Exercícios de treino intervalado de baixa intensidade 1)Caminhada rápida e balanços de braços Tempo: 3 minutos de caminhada rápida Duração: 12 minutos no total 2. Step-Ups num Banco ou Plataforma Baixa Tempo: 2 minutos de step-ups (pernas alternadas) Duração: 9 minutos no total 3)Corda de Saltar de Baixa Intensidade Tempo: 1 minuto de saltos a ritmo lento (ou saltar no local se não houver corda disponível) 4. Passos Laterais Tempo: 2 minutos de passos laterais (movimento lateral com ligeiro agachamento) Descanso: 1 minuto
Outros nomes:
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Teste de corrida de vaivém de 20 metros
Prazo: Para um indivíduo geralmente dura entre 9-12 minutos
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O teste de corrida de vai-e-vem de 20 metros, também conhecido como teste de bip ou teste PACER, é utilizado nas escolas para medir a resistência cardiovascular das crianças. Aqui está como é realizado e medido: Iniciando o Teste: Os alunos alinham-se numa extremidade da pista de 20 metros. Uma faixa de áudio, que emite um som de bip em intervalos definidos, é usada para sinalizar quando os alunos devem começar a correr e alcançar a outra linha. Padrão de Corrida: Os alunos começam a correr ao som do primeiro bip. Devem alcançar a linha oposta antes do próximo bip soar. A intensidade aumenta mais rapidamente. Fim do teste. |
Para um indivíduo geralmente dura entre 9-12 minutos
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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VO₂ máx
Prazo: Para um indivíduo, são necessários cerca de 3-4 minutos para realizar
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Os testes podem ser difíceis de administrar e não são adequados para todos os níveis de condicionamento físico. A forma mais rápida e fácil de medir o seu VO2 máximo é usar um cálculo básico ou um teste de caminhada/corrida. Determine a sua frequência cardíaca em repouso. Muitos rastreadores de fitness e relógios vêm com um monitor de frequência cardíaca. Se tiver um destes, registe a sua frequência cardíaca enquanto está em repouso (sentado, com pouca ou nenhuma atividade física). O melhor momento para medir os seus 25 anos, o seu HRmax = 220 - 25 = 195 batimentos por minuto (bpm). Há alguma investigação que sugere que esta fórmula simplifica demasiado o cálculo. Também pode estimar a sua frequência cardíaca máxima com a fórmula HRmax = 205,8 - (0,685 x idade). Defina a fórmula simples do VO2 máximo. A fórmula mais simples para calcular o VO2 máximo é VO2 máximo = 15 x (HRmax/HRrest). Este método é considerado comparável a outras fórmulas comuns. As unidades para VO2 máximo são mililitros de oxigénio por quilograma de peso corporal por minuto (mL/kg/min) |
Para um indivíduo, são necessários cerca de 3-4 minutos para realizar
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: MUHAMMAD SIKANDAR RAZA, MS-PT, Riphah International University
Publicações e links úteis
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Estimado)
Conclusão do estudo (Estimado)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- REC/RCR&AHS/M.SIKANDARRAZ
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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