Aerobisten harjoitusten versus matalan intervalliharjoittelun vaikutus koululasten kardiorespiratoriseen kuntoon.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Kardiorespiratorinen kunto (CRF), joka on sydämen ja keuhkojen terveyden keskeinen merkki, voidaan parantaa säännöllisen fyysisen aktiivisuuden, erityisesti aerobisten harjoitusten avulla. Tämän projektin tavoitteena on arvioida aerobisten harjoitusten yhdistettynä matalan intensiteetin intervalliharjoitteluun (LIIT) vaikutuksia kouluikäisten lasten kardiorespiratoriseen kuntoon. Lasten kasvava istumatyöskentely on vaikuttanut kokonaisvaltaisen fyysisen kunnon heikkenemiseen ja terveyteen liittyvien ongelmien lisääntymiseen. Kardiorespiratorinen kunto on ratkaisevan tärkeää kokonaisvaltaiselle terveydelle ja voi auttaa vähentämään kroonisten sairauksien riskiä nuoresta iästä lähtien. Projekti sisältää rakenteellisen ohjelman, jossa lapset osallistuvat joko aerobisiin harjoituksiin, kuten hölkkään tai pyöräilyyn, tai matalan intensiteetin intervalliharjoitteluun, kuten vilkkaaseen kävelyyn lyhyillä tauoilla. Alkuperäiset mittaukset sykkeestä, VO₂ max:sta, 20 metrin sukkulajuoksutestistä ja kestävyydestä otetaan arvioimaan kunkin lapsen alkuperäistä kardiorespiratorista kuntotasoa. Lapset suorittavat sitten 8 viikon harjoitusjakson, osallistuen määrättyyn harjoitusohjelmaansa kolme kertaa viikossa. Intervention jälkeiset mittaukset tallennetaan ja verrataan alkuperäisiin mittauksiin. Tämä tutkimus auttaa selvittämään, onko yksi harjoitustyyppi tehokkaampi kuin toinen parantaessaan kouluikäisten lasten kuntotasoa, mahdollisesti ohjaten liikuntakasvatusta ja edistäen terveellisempiä elämäntapojakin nuoresta iästä lähtien.
Löydökset voivat tarjota arvokkaita näkemyksiä harjoitustyypin roolista terveysvaikutuksissa, auttaen kouluja, vanhempia ja terveydenhuollon ammattilaisia tekemään tietoon perustuvia valintoja lasten fyysisistä aktiviteeteista tukemaan optimaalista kasvua ja pitkäaikaista terveyden parantamista sykettä, happitasoa, sydänsairauksien vähentämistä.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Arvioitu)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskeluyhteys
- Nimi: IMRAN AMJAD, PhD
- Puhelinnumero: 9233224390125
- Sähköposti: IMRAN.AMJAD@RIPHAH.EDU.PK
Tutki yhteystietojen varmuuskopiointi
- Nimi: Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Puhelinnumero: 923224209422
- Sähköposti: a.javed@riphah.edu.pk
Opiskelupaikat
-
-
Punjab Province
-
Daska Kalan, Punjab Province, Pakistan, 51010
- Rekrytointi
- Govt High School Daska
-
Ottaa yhteyttä:
- Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Puhelinnumero: 923224209422
- Sähköposti: a.javed@riphah.edu.pk
-
Ottaa yhteyttä:
- IMRAN AMJAD, PhD
- Puhelinnumero: 9233224209422
- Sähköposti: imran.amjad@riphah.edu.pk
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Osallistumiskriteerit:
Ikä 6-12
- Koulukäiset lapset
- Terveet lapset ilman kroonista sairautta
- Kognitiiviset taidot
Poissulkemiskriteerit:
Sydän- ja verisuonitaudit,
- astma,
- liikunta- ja tukielinsairaudet
- Lapset, joilla on fyysiä vammaa
- Käyttäytymisongelmat
- aiempi urheilukoulutus.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Aerobiset harjoitukset
Ryhmä, jossa kaikki Ryhmä A suorittaa aerobisia harjoituksia. Aerobiset harjoitukset ovat ihanteellisia sydän- ja hengityselinsovelluksen parantamiseen. Juoksu tai hölkkä - Erinomainen kestävyydelle ja voidaan tehdä lyhyinä spurteina tai pitkinä matkoina. Aika 4min Lepo 2 min 2 kierrosta Hyppynaru - Hauska tapa rakentaa kestävyyttä ja parantaa koordinaatiota. Aika 2min Lepo 2 min 2 kierrosta. Pyöräily - Vahvistaa sydäntä ja keuhkoja ja on usein lapsille nautinnollista. Aika 5min Lepo 1min lepo Esteet - Juoksu, hyppely, konttaus ja kiipeily hauskuuden ja kunnon vuoksi. Aika 2min Lepo; 1 min Tanssi ja aerobiset pelit: Tanssipohjaiset harjoitukset tai aerobiset pelit (kuten hippa tai viestikilpailut) pitävät lapset kiinnostuneina ja tarjoavat sydän- ja verenkiertoelinten hyötyjä. Aika. 2min Lepo. 1 min Piiriharjoitus- suoritettu. Aika. 3min Lepo. 1min Portaiden nousu Aika. 2 min Lepo. 2min 2 kierrosta |
Kokeellinen ryhmä A Aerobiset harjoitukset Juoksu tai hölkkä - Erinomainen kestävyyteen ja voidaan tehdä lyhyinä spurteina tai pitkinä matkoina. Aika 4min Hyppynaru - Hauska tapa rakentaa kestävyyttä ja parantaa koordinaatiota. Aika 2min Pyöräily - Vahvistaa sydäntä ja keuhkoja ja on usein mukavaa lapsille. Aika 5min Tanssi ja aerobiset pelit: Aika. 2min Piiriharjoitus- suoritettu. Aika. 3min Lepo. 1min Portaiden nousu Aika. 2 min Nämä harjoitukset suoritettu 3 päivää viikossa. Kokeellinen ryhmä B: Matalan intervalliharjoituksen harjoitukset 1)Reipas kävely ja käsien heilutus Aika: 3 minuuttia reipasta kävelyä Kesto: 12 minuuttia yhteensä 2. Askelharjoitus matalalla alustalla tai penkillä Aika: 2 minuuttia askelharjoitusta (vuorotellen jaloilla) Kesto: 9 minuuttia yhteensä 3)Matalan intensiteetin hyppynaru Aika: 1 minuutti hitaata hyppimistä (tai paikallaan hyppimistä, jos narua ei ole saatavilla) 4. Sivuaskelharjoitus Aika: 2 minuuttia sivuttaisaskelia (sivusuuntainen liike hieman kyykkyasennossa) Lepo: 1 minuutti
Muut nimet:
|
|
Kokeellinen: Matalan intervallin harjoitusohjelmat
Ryhmä 2 suoritti matalan intensiteetin intervalliharjoituksia. 1) Nopea kävely ja käsien heilautukset Aika: 3 minuuttia nopeaa kävelyä Lepo: 1 minuutti (hidas kävely tai seisominen) Kierrokset: 3 kierrosta Kesto: 12 minuuttia yhteensä 2. Askellus matalalle alustalle tai penkille Aika: 2 minuuttia askelluksia (vuorotellen jalat) Lepo: 1 minuutti Kierrokset: 3 kierrosta Kesto: 9 minuuttia yhteensä 3) Matala-intensiteetin naruhyppely Aika: 1 minuutti hitaanpaceda hyppelyä (tai paikallaan hyppelyä, jos narua ei ole saatavilla) Lepo: 1 minuutti Kierrokset: 4 kierrosta Kesto: 8 minuuttia yhteensä 4. Sivuttaisaskel Aika: 2 minuuttia sivuttaisaskelia (sivulta toiselle liike lievällä kyykkyasennolla) Lepo: 1 minuutti Kierrokset: 3 kierrosta Kesto: 9 minuuttia yhteensä
|
Kokeellinen ryhmä A Aerobiset harjoitukset Juoksu tai hölkkä - Erinomainen kestävyyteen ja voidaan tehdä lyhyinä spurteina tai pitkinä matkoina. Aika 4min Hyppynaru - Hauska tapa rakentaa kestävyyttä ja parantaa koordinaatiota. Aika 2min Pyöräily - Vahvistaa sydäntä ja keuhkoja ja on usein mukavaa lapsille. Aika 5min Tanssi ja aerobiset pelit: Aika. 2min Piiriharjoitus- suoritettu. Aika. 3min Lepo. 1min Portaiden nousu Aika. 2 min Nämä harjoitukset suoritettu 3 päivää viikossa. Kokeellinen ryhmä B: Matalan intervalliharjoituksen harjoitukset 1)Reipas kävely ja käsien heilutus Aika: 3 minuuttia reipasta kävelyä Kesto: 12 minuuttia yhteensä 2. Askelharjoitus matalalla alustalla tai penkillä Aika: 2 minuuttia askelharjoitusta (vuorotellen jaloilla) Kesto: 9 minuuttia yhteensä 3)Matalan intensiteetin hyppynaru Aika: 1 minuutti hitaata hyppimistä (tai paikallaan hyppimistä, jos narua ei ole saatavilla) 4. Sivuaskelharjoitus Aika: 2 minuuttia sivuttaisaskelia (sivusuuntainen liike hieman kyykkyasennossa) Lepo: 1 minuutti
Muut nimet:
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
20 metrin sukkulajuoksu testi
Aikaikkuna: Yhdelle henkilölle kestää yleensä 9–12 minuuttia
|
20 metrin sukkulajuoksu, joka tunnetaan myös nimellä piip-testi tai PACER-testi, käytetään kouluissa lasten sydän- ja verenkiertoelimistön kestävyyden mittaamiseen. Tässä on miten se suoritetaan ja mitataan: Testin aloittaminen: Oppilaat asettuvat jonoon 20 metrin radan toiseen päähän. Ääniraita, joka soittaa piip-äänen säännöllisin väliajoin, käytetään signaalina siitä, milloin oppilaiden tulee aloittaa juoksu ja saavuttaa toinen viiva. Juoksukuvio: Oppilaat alkavat juosta ensimmäisen piip-äänen kuultuaan. Heidän on saavutettava vastakkaisella puolella oleva viiva ennen kuin seuraava piip-ääni soi.Intensiteetin kasvu nopeammin.Testin lopettaminen. |
Yhdelle henkilölle kestää yleensä 9–12 minuuttia
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
VO₂ maksimi
Aikaikkuna: Yhdelle henkilölle suorittamiseen vaaditaan noin 3–4 minuuttia
|
Testit voivat olla vaikeita toteuttaa, eivätkä ne sovellu kaikille kuntoisuustasoille. Nopein ja helpoin tapa mitata VO2 max -arvosi on käyttää peruslaskentaa tai kävely-/hölkkätestiä. Määritä leposykesi. Monissa kuntoiluseurantalaiteissa ja kelloissa on sykemittari. Jos sinulla on sellainen, tallenna sykkeesi lepotilassa (istuen, tekemättä juurikaan fyysistä toimintaa). Paras aika mitata 25-vuotiaana, HRmax = 220 - 25 = 195 lyöntiä minuutissa (bpm). On tutkimuksia, joiden mukaan tämä kaava yksinkertaistaa laskentaa liikaa. Voit myös arvioida maksimisykeesi kaavalla HRmax = 205.8 - (0.685 x ikä). Määritä yksinkertainen VO2 max -kaava. Yksinkertaisin kaava VO2 max:n laskemiseen on VO2 max = 15 x (HRmax/HRrest). Tämän menetelmän katsotaan vertautuvan hyvin muihin yleisiin kaavoihin. VO2 max:n yksiköt ovat millilitraa happea kilogrammaa kohden kehonpainoa minuutissa (mL/kg/min). |
Yhdelle henkilölle suorittamiseen vaaditaan noin 3–4 minuuttia
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: MUHAMMAD SIKANDAR RAZA, MS-PT, Riphah International University
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC/RCR&AHS/M.SIKANDARRAZ
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .