Az aerob gyakorlatok versus alacsony intenzitású intervallum edzés hatása az iskolába járó gyermekek kardiorespiratorikus állóképességére.
A tanulmány áttekintése
Részletes leírás
A kardiorespiratórikus állóképesség (CRF), amely a szív és tüdő egészségének kulcsfontosságú mutatója, rendszeres fizikai aktivitással, különösen aerob gyakorlatokkal javítható. Ez a projekt célja, hogy értékelje az aerob gyakorlatok és az alacsony intenzitású intervallum edzés (LIIT) kombinációjának hatását az iskolába járó gyermekek kardiorespiratórikus állóképességére. A gyermekek körében egyre elterjedtebb ülő életmód hozzájárult az általános fizikai állóképesség csökkenéséhez és az egészséggel kapcsolatos problémák növekedéséhez.A kardiorespiratórikus állóképesség létfontosságú az általános egészség szempontjából, és segíthet csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát már fiatal korban. A projekt egy strukturált programot foglal magában, amelyben a gyermekek vagy aerob gyakorlatokban, például kocogásban vagy kerékpározásban, vagy alacsony intenzitású intervallum edzésben, például gyors séta rövid szünetekkel vesznek részt. Alapvonal méréseket végeznek a pulzus, VO₂ max, 20 méteres siklófutás teszt és állóképesség terén, hogy felmérjék minden gyermek kezdeti kardiorespiratórikus állóképességének szintjét. Ezután a gyermekek egy 8 hetes edzési időszakon mennek keresztül, heti három alkalommal végezve a kijelölt edzésrendet. A beavatkozás utáni méréseket rögzítik és összehasonlítják az alapvonallal. Ez a tanulmány segít meghatározni, hogy az egyik edzésforma hatékonyabb-e, mint a másik az iskoláskorú gyermekek állóképességének javításában, potenciálisan irányt adva a testnevelési tantervnek és elősegítve az egészségesebb életmódról szóló szokásokat már korai életkorban.
A megállapítások értékes betekintést nyújthatnak a gyakorlattípus szerepébe az egészségi eredmények szempontjából, segítve az iskolákat, szülőket és egészségügyi szakembereket a gyermekek fizikai aktivitásairól szóló megalapozott döntések meghozatalában az optimális növekedés és hosszú távú egészség javítása érdekében, javítva a pulzust, oxigénszintet, csökkentve a szívvel kapcsolatos betegségek kockázatát.
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Becsült)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi kapcsolat
- Név: IMRAN AMJAD, PhD
- Telefonszám: 9233224390125
- E-mail: IMRAN.AMJAD@RIPHAH.EDU.PK
Tanulmányozza a kapcsolattartók biztonsági mentését
- Név: Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Telefonszám: 923224209422
- E-mail: a.javed@riphah.edu.pk
Tanulmányi helyek
-
-
Punjab Province
-
Daska Kalan, Punjab Province, Pakisztán, 51010
- Toborzás
- Govt High School Daska
-
Kapcsolatba lépni:
- Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Telefonszám: 923224209422
- E-mail: a.javed@riphah.edu.pk
-
Kapcsolatba lépni:
- IMRAN AMJAD, PhD
- Telefonszám: 9233224209422
- E-mail: imran.amjad@riphah.edu.pk
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
- Gyermek
Egészséges önkénteseket fogad
Leírás
Bevonási kritériumok:
6-12 éves kor
- Iskolába járó gyermekek
- Krónikus betegség nélküli egészséges gyermekek
- Kognitív készségek
Kizárási kritériumok:
Szív- és érrendszeri betegség,
- asztma,
- mozgásszervi rendellenességek
- Bármilyen fizikai fogyatékossággal élő gyermekek
- Viselkedési zavar
- korábbi sportképzés.
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Egyéb
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Egyetlen
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: Aerob gyakorlatok
Az A csoport tagjai aerob gyakorlatokat fognak végezni. Az aerob gyakorlatok ideálisak a kardiorespiratorikus állóképesség javítására. Futás vagy kocogás - Kiváló az állóképesség fejlesztésére, és rövid sprint vagy hosszú távon is végezhető. Idő 4 perc Pihenő 2 perc 2 kör Ugrókötél - Szórakoztató módja az állóképesség fejlesztésének és a koordináció javításának. Idő 2 perc Pihenő 2 perc 2 kör. Kerékpározás - Erősíti a szívet és a tüdőt, és gyakran élvezetes a gyerekek számára. Idő 5 perc Pihenő 1 perc Akadálypálya - Futás, ugrás, mászás és mászás szórakozás és fitnesz céljából. Idő 2 perc Pihenő; 1 perc Tánc és aerob játékok: Táncalapú gyakorlatok vagy aerob játékok (mint a fogócska vagy váltófutás) lekötik a gyerekek figyelmét és kardiovaszkuláris előnyöket biztosítanak. Idő. 2 perc Pihenő. 1 perc Körkörös edzés - végrehajtva. Idő. 3 perc Pihenő. 1 perc Lépcsőzés Idő. 2 perc Pihenő. 2 perc 2 kör |
Kísérleti A csoport Aerob gyakorlatok Futás vagy kocogás - Kiváló kitartás fejlesztésére, rövid sprint vagy hosszú távon egyaránt végezhető. Idő 4 perc Ugrókötél - Szórakoztató módja az állóképesség fejlesztésének és a koordináció javításának. Idő 2 perc Kerékpározás - Erősíti a szívet és a tüdőt, gyerekek számára gyakran élvezetes. Idő 5 perc Tánc és aerob játékok: Idő. 2 perc Kör edzés - végrehajtva. Idő. 3 perc Pihenő. 1 perc Lépcsőzés Idő. 2 perc Ezeket a gyakorlatokat heti 3 napon végezzük. Kísérleti B csoport:Alacsony intenzitású intervallum edzés gyakorlatok 1) Gyors séta és kar lendítés Idő: 3 perc gyors séta Időtartam: 12 perc összesen 2. Lépcsőzés alacsony platformon vagy padon Idő: 2 perc lépcsőzés (váltakozó lábakkal) Időtartam: 9 perc összesen 3) Alacsony intenzitású ugrókötél Idő: 1 perc lassú tempójú ugrálás (vagy helyben ugrálás, ha nincs kötél) 4. Oldalra lépések Idő: 2 perc oldalra lépések (oldalra-oldalra mozgás enyhe guggolással) Pihenő: 1 perc
Más nevek:
|
|
Kísérleti: Alacsony intenzitású edzésgyakorlatok
A 2. csoport alacsony intenzitású intervallum edzéseket végez. 1) Gyors séta és karhullámzás Idő: 3 perc gyors séta Pihenés: 1 perc (lassú séta vagy állás) Körök: 3 kör Időtartam: összesen 12 perc 2. Lépcsőzés alacsony platformon vagy padon Idő: 2 perc lépcsőzés (váltakozó lábak) Pihenés: 1 perc Körök: 3 kör Időtartam: összesen 9 perc 3) Alacsony intenzitású ugrókötél Idő: 1 perc lassú tempójú ugrálás (vagy helyben ugrálás, ha nincs kötél) Pihenés: 1 perc Körök: 4 kör Időtartam: összesen 8 perc 4. Oldalirányú lépések Idő: 2 perc oldalirányú lépések (oldalra-oldalra mozgás enyhe guggolással) Pihenés: 1 perc Körök: 3 kör Időtartam: összesen 9 perc
|
Kísérleti A csoport Aerob gyakorlatok Futás vagy kocogás - Kiváló kitartás fejlesztésére, rövid sprint vagy hosszú távon egyaránt végezhető. Idő 4 perc Ugrókötél - Szórakoztató módja az állóképesség fejlesztésének és a koordináció javításának. Idő 2 perc Kerékpározás - Erősíti a szívet és a tüdőt, gyerekek számára gyakran élvezetes. Idő 5 perc Tánc és aerob játékok: Idő. 2 perc Kör edzés - végrehajtva. Idő. 3 perc Pihenő. 1 perc Lépcsőzés Idő. 2 perc Ezeket a gyakorlatokat heti 3 napon végezzük. Kísérleti B csoport:Alacsony intenzitású intervallum edzés gyakorlatok 1) Gyors séta és kar lendítés Idő: 3 perc gyors séta Időtartam: 12 perc összesen 2. Lépcsőzés alacsony platformon vagy padon Idő: 2 perc lépcsőzés (váltakozó lábakkal) Időtartam: 9 perc összesen 3) Alacsony intenzitású ugrókötél Idő: 1 perc lassú tempójú ugrálás (vagy helyben ugrálás, ha nincs kötél) 4. Oldalra lépések Idő: 2 perc oldalra lépések (oldalra-oldalra mozgás enyhe guggolással) Pihenő: 1 perc
Más nevek:
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
20 méteres siklófutás teszt
Időkeret: Egy egyén számára általában 9-12 perc között tart
|
A 20 méteres siklófutás teszt, amelyet sípoló tesztnek vagy PACER tesztnek is neveznek. Az iskolákban a gyermekek szív- és érrendszeri állóképességének mérésére használják. Így történik a végrehajtása és mérése: A teszt indítása: A diákok a 20 méteres pálya egyik végén sorakoznak fel. Egy hanganyag, amely meghatározott időközönként sípoló hangot játszik le, jelzi, mikor kell a diákoknak futni kezdeniük és elérniük a másik vonalat. Futási minta: A diákok az első sípolás hangjára kezdenek el futni. El kell érniük a szemközti vonalat, mielőtt a következő sípolás megszólalna. Az intenzitás gyorsabban növekszik. Teszt befejezése. |
Egy egyén számára általában 9-12 perc között tart
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
VO₂ max
Időkeret: Egy személy számára körülbelül 3-4 perc szükséges az elvégzéséhez
|
A tesztek nehezen alkalmazhatók, és nem alkalmasak minden edzettségi szintre. A VO2 max leggyorsabb és legegyszerűbb mérési módja egy alapvető számítás vagy egy sétálás/kocogás teszt alkalmazása. Határozza meg nyugalmi pulzusát. Sok fitneszkövető és óra szívfrekvencia-mérővel van felszerelve. Ha van ilyen eszköze, jegyezze fel a pulzusát nyugalmi állapotban (ülve, minimális vagy semmilyen fizikai aktivitást nem végezve). A legjobb idő a mérésre 25 éves korában, HRmax = 220 - 25 = 195 ütés percenként (bpm). Van néhány kutatás, amely szerint ez a képlet túlzottan leegyszerűsíti a számítást. A maximális pulzusát a HRmax = 205,8 - (0,685 x életkor) képlettel is megbecsülheti. Határozza meg az egyszerű VO2 max képletet. A VO2 max kiszámításának legegyszerűbb képlete VO2 max = 15 x (HRmax/HRrest). Ezt a módszert jól összehasonlíthatónak tartják más gyakori képletekkel. A VO2 max mértékegységei milliliter oxigén per kilogramm testsúly percenként (mL/kg/min) |
Egy személy számára körülbelül 3-4 perc szükséges az elvégzéséhez
|
Együttműködők és nyomozók
Szponzor
Nyomozók
- Kutatásvezető: MUHAMMAD SIKANDAR RAZA, MS-PT, Riphah International University
Publikációk és hasznos linkek
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
Elsődleges befejezés (Becsült)
A tanulmány befejezése (Becsült)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (Tényleges)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
További vonatkozó MeSH feltételek
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- REC/RCR&AHS/M.SIKANDARRAZ
Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)
Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .