Auswirkung von aeroben Übungen im Vergleich zu niedrigintensivem Intervalltraining auf die kardiorespiratorische Fitness bei Schulkindern.
Wirkung von Aerobic-Übungen versus Intervalltraining mit niedriger Intensität auf die kardiorespiratorische Fitness bei schulpflichtigen Kindern.
Studienübersicht
Detaillierte Beschreibung
Die kardiorespiratorische Fitness (CRF), die ein Schlüsselindikator für die Herz- und Lungengesundheit ist, kann durch regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere durch aerobe Übungen, verbessert werden. Dieses Projekt zielt darauf ab, die Auswirkungen von aeroben Übungen in Kombination mit niedrigintensivem Intervalltraining (LIIT) auf die kardiorespiratorische Fitness von schulpflichtigen Kindern zu bewerten. Der zunehmend sitzende Lebensstil von Kindern hat zu einem Rückgang der allgemeinen körperlichen Fitness und einem Anstieg gesundheitsbezogener Probleme beigetragen. Die kardiorespiratorische Fitness ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und kann dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten von klein auf zu verringern. Das Projekt wird ein strukturiertes Programm umfassen, bei dem Kinder entweder an aeroben Übungen wie Joggen oder Radfahren oder an niedrigintensivem Intervalltraining wie zügigem Gehen mit kurzen Pausen teilnehmen. Basismessungen von Herzfrequenz, VO₂ max, 20-Meter-Shuttle-Run-Test und Ausdauer werden durchgeführt, um das anfängliche kardiorespiratorische Fitnessniveau jedes Kindes zu bewerten. Die Kinder werden dann eine 8-wöchige Trainingsphase durchlaufen, in der sie dreimal pro Woche ihr zugewiesenes Trainingsprogramm absolvieren. Nach der Intervention werden Messungen aufgezeichnet und mit den Ausgangswerten verglichen. Diese Studie wird dazu beitragen festzustellen, ob eine Trainingsart effektiver ist als die andere, um das Fitnessniveau bei schulpflichtigen Kindern zu verbessern, und könnte möglicherweise den Sportunterrichtslehrplan leiten und gesündere Lebensgewohnheiten von klein auf fördern.
Die Ergebnisse könnten wertvolle Einblicke in die Rolle der Übungsart auf die Gesundheitsergebnisse liefern und Schulen, Eltern und Gesundheitsfachkräfte dabei unterstützen, fundierte Entscheidungen für die körperlichen Aktivitäten von Kindern zu treffen, um optimales Wachstum und langfristige Gesundheit zu fördern, die Herzfrequenz zu verbessern, den Sauerstoffgehalt zu erhöhen und kardiobedingte Krankheiten zu reduzieren.
Studientyp
Einschreibung (Geschätzt)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienkontakt
- Name: IMRAN AMJAD, PhD
- Telefonnummer: 9233224390125
- E-Mail: imran.amjad@riphah.edu.pk
Studieren Sie die Kontaktsicherung
- Name: Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Telefonnummer: 923224209422
- E-Mail: a.javed@riphah.edu.pk
Studienorte
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Punjab Province
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Daska Kalan, Punjab Province, Pakistan, 51010
- Rekrutierung
- Govt High School Daska
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Kontakt:
- Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Telefonnummer: 923224209422
- E-Mail: a.javed@riphah.edu.pk
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Kontakt:
- IMRAN AMJAD, PhD
- Telefonnummer: 9233224209422
- E-Mail: imran.amjad@riphah.edu.pk
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Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Kind
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Beschreibung
Einschlusskriterien:
Alter 6-12
- Schulpflichtige Kinder
- Gesunde Kinder ohne chronische Erkrankungen
- Kognitive Fähigkeiten
Ausschlusskriterien:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
- Asthma,
- Muskel-Skelett-Erkrankungen
- Kinder mit körperlichen Beeinträchtigungen
- Verhaltensauffälligkeiten
- Vorheriges sportliches Training
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Sonstiges
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Experimental: Aerobic-Übungen
Gruppe, in der alle Gruppe A Aerobic-Übungen durchführen werden. Aerobic-Übungen sind ideal zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness. Laufen oder Joggen - Großartig für die Ausdauer und kann in kurzen Sprints oder langen Strecken durchgeführt werden. Zeit 4min Pause 2 min 2 Runden Seilspringen - Ein unterhaltsamer Weg, um Ausdauer aufzubauen und die Koordination zu verbessern. Zeit 2min Pause 2 min 2 Runden. Radfahren - Stärkt Herz und Lunge und macht Kindern oft Spaß. Zeit 5min Pause 1min Pause Hindernisparcours - Laufen, Springen, Krabbeln und Klettern für Spaß und Fitness. Zeit 2min Pause; 1 min Tanzen und Aerobic-Spiele: Tanzbasierte Übungen oder Aerobic-Spiele (wie Fangen oder Staffelläufe) halten Kinder beschäftigt und bieten kardiovaskuläre Vorteile. Zeit. 2min Pause. 1 min Zirkeltraining - durchgeführt. Zeit. 3min Pause. 1min Treppensteigen Zeit. 2 min Pause. 2min 2 Runden |
Experimentelle Gruppe A Aerobic-Übungen Laufen oder Joggen - Ideal für Ausdauer und kann in kurzen Sprints oder langen Distanzen durchgeführt werden. Zeit 4min Seilspringen - Eine unterhaltsame Möglichkeit, Ausdauer aufzubauen und Koordination zu verbessern. Zeit 2min Radfahren - Stärkt Herz und Lunge und macht Kindern oft Spaß. Zeit 5min Tanzen und Aerobic-Spiele: Zeit. 2min Zirkeltraining - durchgeführt. Zeit. 3min Pause. 1min Treppensteigen Zeit. 2 min Diese Übungen wurden 3 Tage pro Woche durchgeführt. Experimentelle Gruppe B: Niedrigintensives Intervalltraining 1) Zügiges Gehen und Armschwingen Zeit: 3 Minuten zügiges Gehen Dauer: 12 Minuten insgesamt 2. Step-Ups auf einer niedrigen Plattform oder Bank Zeit: 2 Minuten Step-Ups (abwechselnd Beine) Dauer: 9 Minuten insgesamt 3) Niedrigintensives Seilspringen Zeit: 1 Minute langsames Springen (oder Hampelmann, falls kein Seil verfügbar ist) 4. Seitliche Schritte Zeit: 2 Minuten laterale Schritte (seitliche Bewegung mit leichter Kniebeuge) Pause: 1 Minute
Andere Namen:
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Experimental: Niedrig-Intervall-Trainingsübungen
Gruppe 2 führte Übungen mit geringer Intervallintensität durch. 1) Zügiges Gehen und Armschwingen Zeit: 3 Minuten zügiges Gehen Pause: 1 Minute (langsames Gehen oder Stehen) Runden: 3 Runden Dauer: insgesamt 12 Minuten 2. Step-Ups auf einer niedrigen Plattform oder Bank Zeit: 2 Minuten Step-Ups (Beine abwechselnd) Pause: 1 Minute Runden: 3 Runden Dauer: insgesamt 9 Minuten 3) Niedrigintensives Seilspringen Zeit: 1 Minute langsames Springen (oder Hampelmannsprünge, falls kein Seil verfügbar) Pause: 1 Minute Runden: 4 Runden Dauer: insgesamt 8 Minuten 4. Seitliche Schritte Zeit: 2 Minuten laterale Schritte (seitliche Bewegung mit leichter Kniebeuge) Pause: 1 Minute Runden: 3 Runden Dauer: insgesamt 9 Minuten
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Experimentelle Gruppe A Aerobic-Übungen Laufen oder Joggen - Ideal für Ausdauer und kann in kurzen Sprints oder langen Distanzen durchgeführt werden. Zeit 4min Seilspringen - Eine unterhaltsame Möglichkeit, Ausdauer aufzubauen und Koordination zu verbessern. Zeit 2min Radfahren - Stärkt Herz und Lunge und macht Kindern oft Spaß. Zeit 5min Tanzen und Aerobic-Spiele: Zeit. 2min Zirkeltraining - durchgeführt. Zeit. 3min Pause. 1min Treppensteigen Zeit. 2 min Diese Übungen wurden 3 Tage pro Woche durchgeführt. Experimentelle Gruppe B: Niedrigintensives Intervalltraining 1) Zügiges Gehen und Armschwingen Zeit: 3 Minuten zügiges Gehen Dauer: 12 Minuten insgesamt 2. Step-Ups auf einer niedrigen Plattform oder Bank Zeit: 2 Minuten Step-Ups (abwechselnd Beine) Dauer: 9 Minuten insgesamt 3) Niedrigintensives Seilspringen Zeit: 1 Minute langsames Springen (oder Hampelmann, falls kein Seil verfügbar ist) 4. Seitliche Schritte Zeit: 2 Minuten laterale Schritte (seitliche Bewegung mit leichter Kniebeuge) Pause: 1 Minute
Andere Namen:
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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20-Meter-Shuttle-Run-Test
Zeitfenster: Für eine Person dauert es normalerweise zwischen 9 und 12 Minuten
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Der 20-Meter-Shuttle-Run-Test, auch bekannt als Beep-Test oder PACER-Test, wird in Schulen zur Messung der kardiovaskulären Ausdauer von Kindern eingesetzt. So wird er durchgeführt und gemessen: Testbeginn: Die Schüler stellen sich an einem Ende der 20-Meter-Strecke auf. Eine Audiodatei, die in festgelegten Intervallen ein Piepgeräusch abspielt, signalisiert, wann die Schüler loslaufen und die gegenüberliegende Linie erreichen sollen. Laufmuster: Die Schüler beginnen beim ersten Piepgeräusch zu laufen. Sie müssen die gegenüberliegende Linie vor dem nächsten Piepgeräusch erreichen. Die Intensität steigt schneller an. Testende. |
Für eine Person dauert es normalerweise zwischen 9 und 12 Minuten
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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VO2-Max
Zeitfenster: Für eine Person werden etwa 3-4 Minuten für die Durchführung benötigt
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Tests können schwer durchzuführen sein und sind nicht für alle Fitnesslevel geeignet. Der schnellste und einfachste Weg, Ihren VO2-Max zu messen, ist die Verwendung einer grundlegenden Berechnung oder eines Geh-/Jogging-Tests. Bestimmen Sie Ihre Ruheherzfrequenz. Viele Fitness-Tracker und Uhren verfügen über einen Herzfrequenzmesser. Wenn Sie eines dieser Geräte besitzen, zeichnen Sie Ihre Herzfrequenz im Ruhezustand auf (im Sitzen, mit wenig bis keiner körperlichen Aktivität). Der beste Zeitpunkt, um Ihre 25 Jahre zu messen, ist Ihr HRmax = 220 - 25 = 195 Schläge pro Minute (bpm). Einige Studien deuten darauf hin, dass diese Formel die Berechnung zu stark vereinfacht. Sie können Ihre maximale Herzfrequenz auch mit der Formel HRmax = 205,8 - (0,685 x Alter) schätzen. Definieren Sie die einfache VO2-Max-Formel. Die einfachste Formel zur Berechnung von VO2 max ist VO2 max = 15 x (HRmax/HRrest). Diese Methode gilt im Vergleich zu anderen gängigen Formeln als gut. Die Einheiten für VO2 max sind Milliliter Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute (mL/kg/min) |
Für eine Person werden etwa 3-4 Minuten für die Durchführung benötigt
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Ermittler
- Hauptermittler: MUHAMMAD SIKANDAR RAZA, MS-PT, Riphah International University
Publikationen und hilfreiche Links
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Geschätzt)
Studienabschluss (Geschätzt)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen
Andere Studien-ID-Nummern
- REC/RCR&AHS/M.SIKANDARRAZ
Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)
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Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
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