Effet des exercices aérobiques par rapport à l'entraînement par intervalles de faible intensité sur la condition cardiorespiratoire chez les enfants scolarisés.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
La condition cardiorespiratoire (CRF), qui est un marqueur clé de la santé cardiaque et pulmonaire, peut être améliorée par une activité physique régulière, en particulier les exercices aérobiques. Ce projet vise à évaluer les effets des exercices aérobiques combinés à un entraînement par intervalles de faible intensité (LIIT) sur la condition cardiorespiratoire des enfants scolarisés. Le mode de vie de plus en plus sédentaire des enfants a contribué à une baisse de la condition physique générale et à une augmentation des problèmes de santé. La condition cardiorespiratoire est cruciale pour la santé globale et peut aider à réduire le risque de maladies chroniques dès le plus jeune âge. Le projet impliquera un programme structuré où les enfants participeront soit à des exercices aérobiques, comme le jogging ou le vélo, soit à un entraînement par intervalles de faible intensité, comme la marche rapide avec de courtes pauses. Des mesures de base de la fréquence cardiaque, du VO₂ max, du test de navette de 20 mètres et de l'endurance seront prises pour évaluer le niveau initial de condition cardiorespiratoire de chaque enfant. Les enfants suivront ensuite une période d'entraînement de 8 semaines, suivant leur programme d'exercices assigné trois fois par semaine. Les mesures post-intervention seront enregistrées et comparées aux données de base. Cette étude aidera à déterminer si un type d'entraînement est plus efficace que l'autre pour améliorer les niveaux de condition physique chez les enfants d'âge scolaire, guidant potentiellement le programme d'éducation physique et promouvant des habitudes de vie plus saines dès le plus jeune âge.
Les résultats pourraient apporter des informations précieuses sur le rôle du type d'exercice sur les résultats de santé, aidant les écoles, les parents et les professionnels de santé à faire des choix éclairés pour les activités physiques des enfants afin de soutenir une croissance optimale et une amélioration de la santé à long terme, améliorer la fréquence cardiaque, le niveau d'oxygène, réduire les maladies cardiovasculaires.
Type d'étude
Inscription (Estimé)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Coordonnées de l'étude
- Nom: IMRAN AMJAD, PhD
- Numéro de téléphone: 9233224390125
- E-mail: IMRAN.AMJAD@RIPHAH.EDU.PK
Sauvegarde des contacts de l'étude
- Nom: Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Numéro de téléphone: 923224209422
- E-mail: a.javed@riphah.edu.pk
Lieux d'étude
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Punjab Province
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Daska Kalan, Punjab Province, Pakistan, 51010
- Recrutement
- Govt High School Daska
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Contact:
- Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Numéro de téléphone: 923224209422
- E-mail: a.javed@riphah.edu.pk
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Contact:
- IMRAN AMJAD, PhD
- Numéro de téléphone: 9233224209422
- E-mail: imran.amjad@riphah.edu.pk
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Enfant
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'inclusion :
Âge 6-12 ans
- Enfants scolarisés
- Enfants en bonne santé sans maladie chronique
- Compétences cognitives
Critères d'exclusion :
Maladie cardiovasculaire,
- asthme,
- troubles musculo-squelettiques
- Enfants avec un handicap physique
- Problème comportemental
- entraînement sportif antérieur.
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Autre
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Seul
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Exercices aérobiques
Groupe dans lequel tous les membres du Groupe A effectueront des exercices aérobiques. Les exercices aérobiques sont idéaux pour améliorer la condition cardiorespiratoire. Course à pied ou jogging - Excellent pour l'endurance et peut être réalisé en sprints courts ou sur de longues distances. Temps 4 min Repos 2 min 2 tours Corde à sauter - Une manière amusante de développer l'endurance et d'améliorer la coordination. Temps 2 min Repos 2 min 2 tours. Cyclisme - Renforce le cœur et les poumons et est souvent apprécié par les enfants. Temps 5 min Repos 1 min Parcours d'obstacles - Course, saut, ramper et grimper pour le plaisir et la forme physique. Temps 2 min Repos 1 min Danse et jeux aérobiques : Les exercices basés sur la danse ou les jeux aérobiques (comme le chat ou les courses de relais) maintiennent l'intérêt des enfants et offrent des bénéfices cardiovasculaires. Temps 2 min Repos 1 min Entraînement en circuit - effectué. Temps 3 min Repos 1 min Montée d'escaliers Temps 2 min Repos 2 min 2 tours |
Groupe expérimental A Exercices aérobiques Course à pied ou jogging - Excellent pour l'endurance et peut être réalisé en sprints courts ou sur de longues distances. Temps 4min Saut à la corde - Une façon amusante de développer l'endurance et d'améliorer la coordination. Temps 2min Cyclisme - Renforce le cœur et les poumons et est souvent apprécié par les enfants. Temps 5min Danse et jeux aérobiques : Temps. 2min Entraînement en circuit - réalisé. Temps. 3min Repos. 1min Montée d'escaliers Temps. 2 min Ces exercices réalisés 3 jours par semaine. Groupe expérimental B : Exercices d'entraînement par intervalles à faible intensité 1) Marche rapide et balancements de bras Temps : 3 minutes de marche rapide Durée : 12 minutes au total 2. Step-ups sur une plateforme basse ou un banc Temps : 2 minutes de step-ups (jambes alternées) Durée : 9 minutes au total 3) Saut à la corde à faible intensité Temps : 1 minute de sauts à un rythme lent (ou sautillements sur place si aucune corde n'est disponible) 4. Pas latéraux Temps : 2 minutes de pas latéraux (mouvement de côté à côté avec un léger squat) Repos : 1 minute
Autres noms:
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Expérimental: Exercices d'entraînement à faible intervalle
Le Groupe 2 a effectué des exercices d'entraînement à faible intervalle. 1) Marche rapide et balancements de bras Durée : 3 minutes de marche rapide Repos : 1 minute (marche lente ou debout) Tours : 3 tours Durée totale : 12 minutes 2. Montées sur une plateforme basse ou un banc Durée : 2 minutes de montées (jambes alternées) Repos : 1 minute Tours : 3 tours Durée totale : 9 minutes 3) Corde à sauter à faible intensité Durée : 1 minute de sauts à un rythme lent (ou sautillements sur place si aucune corde n'est disponible) Repos : 1 minute Tours : 4 tours Durée totale : 8 minutes 4. Pas latéraux Durée : 2 minutes de pas latéraux (mouvement d'un côté à l'autre avec un léger squat) Repos : 1 minute Tours : 3 tours Durée totale : 9 minutes
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Groupe expérimental A Exercices aérobiques Course à pied ou jogging - Excellent pour l'endurance et peut être réalisé en sprints courts ou sur de longues distances. Temps 4min Saut à la corde - Une façon amusante de développer l'endurance et d'améliorer la coordination. Temps 2min Cyclisme - Renforce le cœur et les poumons et est souvent apprécié par les enfants. Temps 5min Danse et jeux aérobiques : Temps. 2min Entraînement en circuit - réalisé. Temps. 3min Repos. 1min Montée d'escaliers Temps. 2 min Ces exercices réalisés 3 jours par semaine. Groupe expérimental B : Exercices d'entraînement par intervalles à faible intensité 1) Marche rapide et balancements de bras Temps : 3 minutes de marche rapide Durée : 12 minutes au total 2. Step-ups sur une plateforme basse ou un banc Temps : 2 minutes de step-ups (jambes alternées) Durée : 9 minutes au total 3) Saut à la corde à faible intensité Temps : 1 minute de sauts à un rythme lent (ou sautillements sur place si aucune corde n'est disponible) 4. Pas latéraux Temps : 2 minutes de pas latéraux (mouvement de côté à côté avec un léger squat) Repos : 1 minute
Autres noms:
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Test de navette de 20 mètres
Délai: Pour un individu, cela dure généralement entre 9 et 12 minutes
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Le test de course navette de 20 mètres, également connu sous le nom de test bip ou test PACER, est utilisé dans les écoles pour mesurer l'endurance cardiovasculaire des enfants. Voici comment il est réalisé et mesuré : Début du test : Les élèves se mettent en ligne à une extrémité de la piste de 20 mètres. Une piste audio, qui émet un bip à intervalles réguliers, est utilisée pour signaler quand les élèves doivent commencer à courir et atteindre l'autre ligne. Modèle de course : Les élèves commencent à courir au son du premier bip. Ils doivent atteindre la ligne opposée avant que le bip suivant ne retentisse. L'intensité augmente plus rapidement. Fin du test. |
Pour un individu, cela dure généralement entre 9 et 12 minutes
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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VO₂ max
Délai: Pour un individu, environ 3 à 4 minutes sont nécessaires pour la réalisation
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Les tests peuvent être difficiles à administrer et ne conviennent pas à tous les niveaux de forme physique. La manière la plus rapide et la plus simple de mesurer votre VO2 max est d'utiliser un calcul de base ou un test de marche/jogging. Déterminez votre fréquence cardiaque au repos. De nombreux trackers de fitness et montres sont équipés d'un moniteur de fréquence cardiaque. Si vous en possédez un, enregistrez votre fréquence cardiaque au repos (assis, sans activité physique ou presque). Le meilleur moment pour mesurer vos 25 ans, votre FCmax = 220 - 25 = 195 battements par minute (bpm). Certaines recherches suggèrent que cette formule simplifie trop le calcul. Vous pouvez également estimer votre fréquence cardiaque maximale avec la formule FCmax = 205,8 - (0,685 x âge). Définissez la formule simple du VO2 max. La formule la plus simple pour calculer le VO2 max est VO2 max = 15 x (FCmax/FCrepos). Cette méthode est considérée comme bien comparable aux autres formules courantes. Les unités du VO2 max sont les millilitres d'oxygène par kilogramme de poids corporel par minute (mL/kg/min). |
Pour un individu, environ 3 à 4 minutes sont nécessaires pour la réalisation
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Les enquêteurs
- Chercheur principal: MUHAMMAD SIKANDAR RAZA, MS-PT, Riphah International University
Publications et liens utiles
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Estimé)
Achèvement de l'étude (Estimé)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Termes MeSH pertinents supplémentaires
Autres numéros d'identification d'étude
- REC/RCR&AHS/M.SIKANDARRAZ
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
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Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
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