Effekten av aeroba övningar jämfört med lågintensiv intervallträning på kardiorespiratorisk kondition hos skolbarn.
Studieöversikt
Detaljerad beskrivning
Kardiorespiratorisk kondition (CRF), som är en nyckelmarkör för hjärt- och lunghälsa, kan förbättras genom regelbunden fysisk aktivitet, särskilt aeroba övningar. Detta projekt syftar till att utvärdera effekterna av aeroba övningar kombinerade med lågintensiv intervallträning (LIIT) på skolbarns kardiorespiratoriska kondition. Det ökande stillasittande livet bland barn har bidragit till en minskning av den övergripande fysiska konditionen och en ökning av hälsorelaterade problem. Kardiorespiratorisk kondition är avgörande för den övergripande hälsan och kan bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar från en ung ålder. Projektet kommer att innefatta ett strukturerat program där barn deltar i antingen aeroba övningar, som jogging eller cykling, eller lågintensiv intervallträning, som snabbgång med korta pauser. Baslinjemätningar av hjärtfrekvens, VO₂ max, 20 meters pendellöpningstest och uthållighet kommer att genomföras för att bedöma varje barns initiala kardiorespiratoriska konditionsnivå. Barnen kommer sedan att genomgå en 8-veckors träningsperiod, där de deltar i sitt tilldelade träningsprogram tre gånger per vecka. Postinterventionsmätningar kommer att registreras och jämföras med baslinjen. Denna studie kommer att hjälpa till att avgöra om en typ av träning är mer effektiv än den andra för att förbättra konditionsnivåer bland skolbarn, vilket potentiellt kan vägleda idrottsundervisningens läroplan och främja hälsosammare livsstilsvanor från en tidig ålder.
Resultaten kan bidra med värdefulla insikter om träningstypens roll för hälsoutfall, vilket hjälper skolor, föräldrar och hälsoexperter att fatta välgrundade val för barns fysiska aktiviteter för att stödja optimal tillväxt och långsiktig hälsa genom att förbättra hjärtfrekvens, syrenivå och minska hjärtrelaterade sjukdomar.
Studietyp
Inskrivning (Beräknad)
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Studiekontakt
- Namn: IMRAN AMJAD, PhD
- Telefonnummer: 9233224390125
- E-post: IMRAN.AMJAD@RIPHAH.EDU.PK
Studera Kontakt Backup
- Namn: Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Telefonnummer: 923224209422
- E-post: a.javed@riphah.edu.pk
Studieorter
-
-
Punjab Province
-
Daska Kalan, Punjab Province, Pakistan, 51010
- Rekrytering
- Govt High School Daska
-
Kontakt:
- Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Telefonnummer: 923224209422
- E-post: a.javed@riphah.edu.pk
-
Kontakt:
- IMRAN AMJAD, PhD
- Telefonnummer: 9233224209422
- E-post: imran.amjad@riphah.edu.pk
-
-
Deltagandekriterier
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Barn
Tar emot friska volontärer
Beskrivning
Inklusionskriterier:
Ålder 6-12
- Skolgående barn
- Friska barn utan kronisk sjukdom
- Kognitiva färdigheter
Exklusionskriterier:
Hjärt-kärlsjukdomar,
- astma,
- muskuloskeletala störningar
- Barn med fysiska funktionsnedsättningar
- Beteendeproblem
- tidigare idrottsträning.
Studieplan
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Övrig
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Enda
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Aerobiska övningar
Grupp A kommer att utföra aeroba övningar. Aeroba övningar är idealiska för att förbättra kardiovaskulär kondition. Springa eller Jogga - Utmärkt för uthållighet och kan göras i korta sprinter eller långa distanser. Tid 4 min Vila 2 min 2 omgångar Hopprep - Ett roligt sätt att bygga uthållighet och förbättra koordination. Tid 2 min Vila 2 min 2 omgångar. Cykling - Stärker hjärtat och lungorna och är ofta roligt för barn. Tid 5 min Vila 1 min Hinderbana - Springa, hoppa, krypa och klättra för skoj och kondition. Tid 2 min Vila; 1 min Dans och Aeroba Spel: Dansbaserade övningar eller aeroba spel (som t.ex. kull eller stafett) håller barnen engagerade och ger kardiovaskulära fördelar. Tid. 2 min Vila. 1 min Krets Träning - utförd. Tid. 3 min Vila. 1 min Trappor Bestigning Tid. 2 min Vila. 2 min 2 omgångar |
Experimentgrupp A Aerobiska övningar Löpning eller Jogging - Utmärkt för uthållighet och kan göras i korta sprinter eller långa distanser. Tid 4 min Hopprep - Ett roligt sätt att bygga upp stamina och förbättra koordination. Tid 2 min Cykling - Stärker hjärtat och lungorna och är ofta roligt för barn. Tid 5 min Dans och aerobiska spel: Tid. 2 min Kretsutbildning - utförd. Tid. 3 min Vila. 1 min Trappklättring Tid. 2 min Dessa övningar utfördes 3 dagar i veckan. Experimentgrupp B: Lågintensiva intervallträningsövningar 1) Rask promenad och armsvingar Tid: 3 minuter av rask promenad Varaktighet: 12 minuter totalt 2. Stegupp på låg plattform eller bänk Tid: 2 minuter av stegupp (växlande ben) Varaktighet: 9 minuter totalt 3) Lågintensivt hopprep Tid: 1 minut av långsam takt hoppande (eller hoppa på plats om inget rep finns tillgängligt) 4. Sida-till-sida steg Tid: 2 minuter av laterala steg (sida-till-sida rörelse med en lätt knäböj) Vila: 1 minut
Andra namn:
|
|
Experimentell: Lågintensiva träningsövningar
Grupp 2 utförde lågintensiva intervallträningsövningar. 1) Rask gång och armsvingningar Tid: 3 minuters rask gång Vila: 1 minut (långsam gång eller stående) Ronder: 3 ronder Varaktighet: 12 minuter totalt 2. Stegupp på låg plattform eller bänk Tid: 2 minuters stegupp (växlande ben) Vila: 1 minut Ronder: 3 ronder Varaktighet: 9 minuter totalt 3) Lågintensivt hopprep Tid: 1 minut långsam hoppning (eller hoppa på plats om inget rep finns) Vila: 1 minut Ronder: 4 ronder Varaktighet: 8 minuter totalt 4. Sidledssteg Tid: 2 minuters sidledssteg (sidorörelse med lätt knäböj) Vila: 1 minut Ronder: 3 ronder Varaktighet: 9 minuter totalt
|
Experimentgrupp A Aerobiska övningar Löpning eller Jogging - Utmärkt för uthållighet och kan göras i korta sprinter eller långa distanser. Tid 4 min Hopprep - Ett roligt sätt att bygga upp stamina och förbättra koordination. Tid 2 min Cykling - Stärker hjärtat och lungorna och är ofta roligt för barn. Tid 5 min Dans och aerobiska spel: Tid. 2 min Kretsutbildning - utförd. Tid. 3 min Vila. 1 min Trappklättring Tid. 2 min Dessa övningar utfördes 3 dagar i veckan. Experimentgrupp B: Lågintensiva intervallträningsövningar 1) Rask promenad och armsvingar Tid: 3 minuter av rask promenad Varaktighet: 12 minuter totalt 2. Stegupp på låg plattform eller bänk Tid: 2 minuter av stegupp (växlande ben) Varaktighet: 9 minuter totalt 3) Lågintensivt hopprep Tid: 1 minut av långsam takt hoppande (eller hoppa på plats om inget rep finns tillgängligt) 4. Sida-till-sida steg Tid: 2 minuter av laterala steg (sida-till-sida rörelse med en lätt knäböj) Vila: 1 minut
Andra namn:
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
20 meter shuttlerun-test
Tidsram: För en individ varar det vanligtvis mellan 9-12 minuter
|
20-meters skytteltestet, även känt som pip-testet eller PACER-testet. används i skolor för att mäta barns kardiovaskulära uthållighet. Så här utförs och mäts det: Starta testet: Eleverna ställer upp i en ände av den 20 meter långa banan. En ljudspår, som spelar ett pip-ljud med regelbundna intervall, används för att signalera när eleverna ska börja springa och nå den andra linjen. Springmönster: Eleverna börjar springa vid ljudet av det första pipet. De måste nå den motsatta linjen innan nästa pip hörs.Intensiteten ökar snabbare.Avsluta testet. |
För en individ varar det vanligtvis mellan 9-12 minuter
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
VO₂ max
Tidsram: För en individ krävs cirka 3–4 minuter för utfört
|
Tester kan vara svåra att administrera och är inte lämpliga för alla konditionsnivåer. Det snabbaste och enklaste sättet att mäta din VO2 max är att använda en grundläggande beräkning eller ett gång-/joggningsprov. Bestäm din vilopuls. Många fitnessspårrare och klockor har en pulsmätare. Om du har någon av dessa, spela in din hjärtfrekvens i vila (sittande, med liten till ingen fysisk aktivitet). Den bästa tiden att mäta din 25-åriga, din HRmax = 220 - 25 = 195 slag per minut (bpm). Det finns forskning som tyder på att denna formel förenklar beräkningen för mycket. Du kan också uppskatta din maximala hjärtfrekvens med formeln HRmax = 205,8 - (0,685 x ålder) Definiera den enkla VO2 max-formeln. Den enklaste formeln för att beräkna VO2 max är VO2 max = 15 x (HRmax/HRrest). Denna metod anses jämföra bra med andra vanliga formler. Enheterna för VO2 max är milliliter syre per kilogram kroppsvikt per minut (mL/kg/min) |
För en individ krävs cirka 3–4 minuter för utfört
|
Samarbetspartners och utredare
Sponsor
Utredare
- Huvudutredare: MUHAMMAD SIKANDAR RAZA, MS-PT, Riphah International University
Publikationer och användbara länkar
Studieavstämningsdatum
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
Primärt slutförande (Beräknad)
Avslutad studie (Beräknad)
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
Första postat (Faktisk)
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
Senast verifierad
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Ytterligare relevanta MeSH-villkor
Andra studie-ID-nummer
- REC/RCR&AHS/M.SIKANDARRAZ
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .