Efecto de los ejercicios aeróbicos frente al entrenamiento de intervalos de baja intensidad sobre la aptitud cardiorrespiratoria en niños en edad escolar.
Efecto de los Ejercicios Aeróbicos Versus el Entrenamiento de Intervalos de Baja Intensidad en la Aptitud Cardiorrespiratoria en Niños Escolares.
Descripción general del estudio
Descripción detallada
La aptitud cardiorrespiratoria (ACR), que es un marcador clave de la salud del corazón y los pulmones, puede mejorarse mediante la actividad física regular, particularmente los ejercicios aeróbicos. Este proyecto tiene como objetivo evaluar los efectos de los ejercicios aeróbicos combinados con el entrenamiento de intervalos de baja intensidad (LIIT) en la aptitud cardiorrespiratoria de los niños en edad escolar. El creciente estilo de vida sedentario entre los niños ha contribuido a un declive en la condición física general y a un aumento en problemas relacionados con la salud. La aptitud cardiorrespiratoria es crucial para la salud general y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas desde una edad temprana. El proyecto incluirá un programa estructurado donde los niños participarán en ejercicios aeróbicos, como trotar o andar en bicicleta, o en entrenamiento de intervalos de baja intensidad, como caminar a paso rápido con descansos cortos. Se tomarán mediciones iniciales de la frecuencia cardíaca, VO₂ máx., prueba de carrera de ida y vuelta de 20 metros y resistencia para evaluar el nivel inicial de aptitud cardiorrespiratoria de cada niño. Luego, los niños pasarán por un período de entrenamiento de 8 semanas, realizando su régimen de ejercicios asignado tres veces por semana. Se registrarán las mediciones posteriores a la intervención y se compararán con las iniciales. Este estudio ayudará a determinar si un tipo de entrenamiento es más efectivo que el otro para mejorar los niveles de aptitud física entre los niños en edad escolar, lo que podría orientar el currículo de educación física y promover hábitos de vida más saludables desde una edad temprana.
Los hallazgos podrían aportar información valiosa sobre el papel del tipo de ejercicio en los resultados de salud, ayudando a las escuelas, los padres y los profesionales de la salud a tomar decisiones informadas sobre las actividades físicas de los niños para apoyar un crecimiento óptimo y una mejora de la salud a largo plazo en la frecuencia cardíaca, el nivel de oxígeno y la reducción de enfermedades relacionadas con el corazón.
Tipo de estudio
Inscripción (Estimado)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Estudio Contacto
- Nombre: IMRAN AMJAD, PhD
- Número de teléfono: 9233224390125
- Correo electrónico: IMRAN.AMJAD@RIPHAH.EDU.PK
Copia de seguridad de contactos de estudio
- Nombre: Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Número de teléfono: 923224209422
- Correo electrónico: a.javed@riphah.edu.pk
Ubicaciones de estudio
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Punjab Province
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Daska Kalan, Punjab Province, Pakistán, 51010
- Reclutamiento
- Govt High School Daska
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Contacto:
- Muhammad Asif Javed, MS-PT
- Número de teléfono: 923224209422
- Correo electrónico: a.javed@riphah.edu.pk
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Contacto:
- IMRAN AMJAD, PhD
- Número de teléfono: 9233224209422
- Correo electrónico: imran.amjad@riphah.edu.pk
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Niño
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
Edad 6-12
- Niños escolarizados
- Niños sanos sin enfermedades crónicas
- Habilidades cognitivas
Criterios de exclusión:
Enfermedad cardiovascular,
- asma,
- trastornos musculoesqueléticos
- Niños con cualquier discapacidad física
- Problemas de comportamiento
- entrenamiento atlético previo.
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Otro
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Ejercicios aeróbicos
Grupo en el que todos los participantes del Grupo A realizarán ejercicios aeróbicos. Los ejercicios aeróbicos son ideales para mejorar la condición cardiorrespiratoria. Correr o Trotar - Excelente para la resistencia y se puede hacer en carreras cortas o largas distancias. Tiempo 4 min Descanso 2 min 2 rondas Saltar a la Cuerda - Una forma divertida de desarrollar resistencia y mejorar la coordinación. Tiempo 2 min Descanso 2 min 2 rondas. Ciclismo - Fortalece el corazón y los pulmones y suele ser agradable para los niños. Tiempo 5 min Descanso 1 min Carreras de Obstáculos - Correr, saltar, gatear y escalar para diversión y condición física. Tiempo 2 min Descanso; 1 min Baile y Juegos Aeróbicos: Ejercicios basados en baile o juegos aeróbicos (como el pilla-pilla o carreras de relevos) mantienen a los niños involucrados y proporcionan beneficios cardiovasculares. Tiempo. 2 min Descanso. 1 min Entrenamiento en Circuito - realizado. Tiempo. 3 min Descanso. 1 min Subir Escaleras Tiempo. 2 min Descanso. 2 min 2 rondas |
Grupo Experimental A Ejercicios aeróbicos Correr o trotar: excelente para la resistencia y se puede realizar en sprints cortos o distancias largas. Tiempo: 4 minutos Saltar a la comba: una forma divertida de desarrollar resistencia y mejorar la coordinación. Tiempo: 2 minutos Ciclismo: fortalece el corazón y los pulmones y suele ser agradable para los niños. Tiempo: 5 minutos Baile y juegos aeróbicos: Tiempo: 2 minutos Entrenamiento en circuito realizado. Tiempo: 3 minutos Descanso: 1 minuto Subir escaleras Tiempo: 2 minutos Estos ejercicios se realizan 3 días a la semana. Grupo Experimental B: Ejercicios de entrenamiento de intervalos de baja intensidad 1) Caminata rápida y balanceo de brazos Tiempo: 3 minutos de caminata rápida Duración: 12 minutos en total 2. Step-Ups en una plataforma baja o banco Tiempo: 2 minutos de step-ups (alternando piernas) Duración: 9 minutos en total 3) Salto a la comba de baja intensidad Tiempo: 1 minuto de saltos a ritmo lento (o saltar en el sitio si no hay comba disponible) 4. Pasos laterales Tiempo: 2 minutos de pasos laterales (movimiento de lado a lado con una ligera sentadilla) Descanso: 1 minuto
Otros nombres:
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Experimental: Ejercicios de Entrenamiento de Intervalos Bajos
El Grupo 2 realizó ejercicios de entrenamiento de intervalos de baja intensidad. 1) Caminata enérgica y balanceo de brazos Tiempo: 3 minutos de caminata enérgica Descanso: 1 minuto (caminata lenta o de pie) Series: 3 series Duración: 12 minutos en total 2. Subidas a un escalón bajo o banco Tiempo: 2 minutos de subidas (alternando piernas) Descanso: 1 minuto Series: 3 series Duración: 9 minutos en total 3) Salto a la comba de baja intensidad Tiempo: 1 minuto de saltos a ritmo lento (o saltos en el sitio si no hay comba disponible) Descanso: 1 minuto Series: 4 series Duración: 8 minutos en total 4. Pasos laterales Tiempo: 2 minutos de pasos laterales (movimiento de lado a lado con una ligera sentadilla) Descanso: 1 minuto Series: 3 series Duración: 9 minutos en total
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Grupo Experimental A Ejercicios aeróbicos Correr o trotar: excelente para la resistencia y se puede realizar en sprints cortos o distancias largas. Tiempo: 4 minutos Saltar a la comba: una forma divertida de desarrollar resistencia y mejorar la coordinación. Tiempo: 2 minutos Ciclismo: fortalece el corazón y los pulmones y suele ser agradable para los niños. Tiempo: 5 minutos Baile y juegos aeróbicos: Tiempo: 2 minutos Entrenamiento en circuito realizado. Tiempo: 3 minutos Descanso: 1 minuto Subir escaleras Tiempo: 2 minutos Estos ejercicios se realizan 3 días a la semana. Grupo Experimental B: Ejercicios de entrenamiento de intervalos de baja intensidad 1) Caminata rápida y balanceo de brazos Tiempo: 3 minutos de caminata rápida Duración: 12 minutos en total 2. Step-Ups en una plataforma baja o banco Tiempo: 2 minutos de step-ups (alternando piernas) Duración: 9 minutos en total 3) Salto a la comba de baja intensidad Tiempo: 1 minuto de saltos a ritmo lento (o saltar en el sitio si no hay comba disponible) 4. Pasos laterales Tiempo: 2 minutos de pasos laterales (movimiento de lado a lado con una ligera sentadilla) Descanso: 1 minuto
Otros nombres:
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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prueba de carrera de ida y vuelta de 20 metros
Periodo de tiempo: Para un individuo suele durar entre 9 y 12 minutos
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La prueba de carrera de ida y vuelta de 20 metros, también conocida como prueba de pitidos o prueba PACER, se utiliza en las escuelas para medir la resistencia cardiovascular de los niños. A continuación se explica cómo se realiza y se mide: Inicio de la prueba: Los estudiantes se alinean en un extremo de la pista de 20 metros. Se utiliza una pista de audio, que emite un pitido a intervalos establecidos, para indicar cuándo deben comenzar a correr y alcanzar la otra línea. Patrón de carrera: Los estudiantes comienzan a correr al sonido del primer pitido. Deben alcanzar la línea opuesta antes de que suene el siguiente pitido. La intensidad aumenta más rápidamente. Fin de la prueba. |
Para un individuo suele durar entre 9 y 12 minutos
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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VO2 máximo
Periodo de tiempo: Para un individuo se requieren aproximadamente 3-4 minutos para realizarlo
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Las pruebas pueden ser difíciles de administrar y no son adecuadas para todos los niveles de condición física. La forma más rápida y sencilla de medir tu VO2 máx es utilizar un cálculo básico o una prueba de caminar/trotar. Determina tu frecuencia cardíaca en reposo. Muchos rastreadores de actividad física y relojes incluyen un monitor de frecuencia cardíaca. Si tienes uno de estos, registra tu frecuencia cardíaca en reposo (sentado, realizando poca o ninguna actividad física). El mejor momento para medir tu frecuencia cardíaca máxima es a los 25 años, tu FCmáx = 220 - 25 = 195 latidos por minuto (lpm). Existen investigaciones que sugieren que esta fórmula simplifica demasiado el cálculo. También puedes estimar tu frecuencia cardíaca máxima con la fórmula FCmáx = 205,8 - (0,685 x edad). Define la fórmula simple del VO2 máx. La fórmula más sencilla para calcular el VO2 máx es VO2 máx = 15 x (FCmáx/FCreposo). Se considera que este método se compara bien con otras fórmulas comunes. Las unidades para el VO2 máx son mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto (ml/kg/min) |
Para un individuo se requieren aproximadamente 3-4 minutos para realizarlo
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: MUHAMMAD SIKANDAR RAZA, MS-PT, Riphah International University
Publicaciones y enlaces útiles
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Estimado)
Finalización del estudio (Estimado)
Fechas de registro del estudio
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Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Publicado por primera vez (Actual)
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
Última verificación
Más información
Términos relacionados con este estudio
Términos MeSH relevantes adicionales
Otros números de identificación del estudio
- REC/RCR&AHS/M.SIKANDARRAZ
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
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Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
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